Kurkuma to żywa, pachnąca i gorzka przyprawa, która od wieków znajduje zastosowanie w tradycyjnej medycynie hinduskiej i chińskiej. Ceni się ją za właściwości terapeutyczne, które sięgają 4000 lat wstecz. Jasnożółty proszek, pochodzący z korzenia rośliny kurkumy, znany jest także jako Złota Bogini lub Indyjski Szafran. Oprócz właściwości zdrowotnych, kurkuma jest szeroko stosowana jako barwnik spożywczy.
W tym artykule przyjrzymy się, czy kurkuma może być korzystna dla zdrowia skóry, w tym w przypadku łuszczycy i trądziku.
Szybkie fakty dotyczące kuracji i pielęgnacji skóry:
- Chociaż roślina kurkuma kwitnie w wielu tropikalnych miejscach, większość z nich jest uprawiana i spożywana w Indiach.
- Aktywny składnik kurkuminy, który nadaje kurkumierzowi jego kolor, może mieć korzyści terapeutyczne dla skóry.
- Roślina kurkuma, spokrewniona z rośliną imbiru, osiąga wysokość do 1 metra i ma żółte kwiaty w kształcie trąbki.
Jakie są potencjalne korzyści dla skóry?
Jasnożółty kolor kurkumy pochodzi od jej aktywnego składnika, kurkuminy.
Badania sugerują, że kurkumina działa ochronnie na skórę przed szkodliwymi chemikaliami i zanieczyszczeniami środowiskowymi.
Kurkumina chroni skórę, zwalczając wolne rodniki i redukując stan zapalny. Istnieją także dowody sugerujące, że kurkumina może być pomocna w przypadku różnych schorzeń skóry:
Nowotwór skóry
Czerniak może czerpać korzyści z leczenia kurkuminą, ponieważ uważa się, że kurkumina oczyszcza dysfunkcyjne składniki komórkowe. Może także hamować wzrost komórek czerniaka oraz progresję nowotworu.
Łuszczyca
Łuszczyca to przewlekła zapalna choroba skóry i stawów, która wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca. Kurkumina wydaje się hamować szlaki immunologiczne odpowiedzialne za łuszczycę.
Twardzina
Twardzina powoduje, że układ odpornościowy atakuje zdrową tkankę łączną, co prowadzi do powstawania blizn. Przewiduje się, że pozytywne działanie kurkuminy na blizny pomoże w kontrolowaniu skutków twardziny.
Bielactwo
Bielactwo to stan, który prowadzi do depigmentacji skóry, skutkując białymi plamami. Kurkumina może w niektórych przypadkach zapobiegać stresowi oksydacyjnemu w komórkach naskórka odpowiedzialnych za produkcję melaniny.
Trądzik
Trądzik to powszechna choroba skóry, objawiająca się zaskórnikami, krostami i stanami zapalnymi. Kremy do skóry zawierające kurkuminę mogą być potencjalnie stosowane do regulacji produkcji sebum, co może przynieść ulgę osobom z trądzikiem.
Jak stosować kurkumę na skórę
Kurkumina słabo wchłania się po podaniu doustnym, szybko metabolizuje i zostaje wydalona z organizmu. Jednak bromelaina, enzym obecny w ananasie, zwiększa wchłanianie i przeciwzapalne działanie kurkuminy. Dlatego często łączy się ją z produktami leczniczymi zawierającymi kurkumę.
Preparaty z kurkumy mogą być stosowane bezpośrednio na świeże rany, wysypki, siniaki i ukąszenia owadów. Kurkuma lecznicza występuje w wielu formach, w tym:
- kapsułki i tabletki
- maści
- płynny ekstrakt
- nastój
- olej
Kurkumina znajduje się również w wielu produktach:
- napojach energetycznych
- mydłach
- kosmetykach
Jakie są zagrożenia?
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) uznała kurkumę i jej aktywny składnik kurkuminy za ogólnie bezpieczne w użyciu oraz konsumpcji. Niemniej jednak naturalne środki zaradcze mogą wywoływać skutki uboczne, powodować alergie i wchodzić w niepożądane interakcje z innymi ziołami, suplementami czy lekami.
Twierdzenie, że wszystkie suplementy zawierające kurkuminę mają 95 procent kurkuminoidów, nie zostało potwierdzone przez FDA. FDA nie monitoruje suplementów kurkumy ani kurkuminy, dlatego ważne jest, aby kupować je od renomowanych producentów.
W przypadku kurkuminy lekarskiej lub suplementów kurkuminy, należy skonsultować się z lekarzem przed ich zastosowaniem w następujących stanach:
Cukrzyca
Kurkumina może wzmocnić działanie leków na cukrzycę, co zwiększa ryzyko hipoglikemii.
Leki przeciwzakrzepowe
Kurkumina ma właściwości rozrzedzające krew, więc nie należy jej łączyć z innymi lekami przeciwzakrzepowymi, takimi jak aspiryna, ponieważ może to zwiększyć ryzyko krwawienia.
Kurkuminy nie należy przyjmować przez 2 tygodnie przed operacją, ze względu na jej działanie rozrzedzające krew.
Kwas żołądkowy
Kurkuma może zakłócać działanie leków zmniejszających wydzielanie kwasu żołądkowego, a także zwiększać produkcję kwasu żołądkowego.
Suplementy zawierające kurkuminę dostępne bez recepty w USA mogą powodować zapalenie żołądka i wrzody trawienne, jeśli są stosowane na pusty żołądek.
Na wynos
Kurkuma zyskała niemal mityczny status w niektórych kulturach, stosując ją w niezwykle szerokim zakresie dolegliwości. Uważa się, że ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwutleniające, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwnowotworowe.
Choć była wykorzystywana w medycynie indyjskiej i chińskiej od tysięcy lat, jej właściwości biologiczne zostały zidentyfikowane dopiero w połowie XX wieku. Od tego czasu wartość lecznicza kurkumy stała się przedmiotem intensywnych badań naukowych.
Niektóre wczesne wyniki wydają się potwierdzać przynajmniej część właściwości leczniczych, które historycznie jej przypisywano, ale najnowsze badania wykazały, że kurkumina nie zawsze spełnia wymogi, aby być dobrym kandydatem na lek.
Osoby rozważające suplementy lub zioła powinny skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć negatywnych interakcji z lekami lub zarządzaniem chorobą.
Nowe badania i odkrycia w 2024 roku
W 2024 roku przeprowadzono szereg nowych badań dotyczących wpływu kurkumy na zdrowie skóry. Ostatnie badania wskazują, że kurkumina, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, może być bardziej skuteczna w terapii skórnych chorób zapalnych, takich jak egzema czy atopowe zapalenie skóry. W badaniach klinicznych zaobserwowano, że pacjenci stosujący preparaty z kurkuminą doświadczali znaczącej poprawy stanu skóry, co potwierdza jej potencjał jako wsparcia w terapii tych schorzeń.
Ponadto, nowe analizy wykazały, że kurkumina może wspierać gojenie się ran poprzez przyspieszenie regeneracji tkanek oraz zmniejszenie ryzyka infekcji. Warto zwrócić uwagę na to, że badania potwierdzają również korzyści stosowania kurkumy w kosmetykach, które mogą wspomagać nawilżenie skóry oraz poprawiać jej elastyczność.
Podsumowując, kurkuma, dzięki swoim wieloaspektowym właściwościom, zyskuje coraz większe uznanie w dermatologii i kosmetologii. Warto zatem rozważyć jej włączenie do codziennej pielęgnacji skóry, jednak zawsze z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i konsultacją z lekarzem.
