Wiele osób twierdzi, że opaski z miedzi pomagają złagodzić bóle oraz sztywność stawów, a dowody na to są zróżnicowane.
Mimo to, badania dotyczące ich zastosowania są dość ograniczone.
W artykule przyjrzymy się dotychczasowym badaniom mającym na celu zmniejszenie bólu, a następnie wyjaśnimy, dlaczego miedziana bransoletka stała się popularnym wyborem ze względów zdrowotnych.
Dowód
Na pytanie o dowody na wpływ miedzi w bransoletkach, naukowcy udzielają krótkiej odpowiedzi:
Oto główne wnioski:
- Brak solidnych dowodów na zmniejszenie bólu lub stanu zapalnego.
- Istnieją dowody na to, że nie mają one klinicznego efektu.
Wnioski te opierają się na najlepszych dostępnych danych: szeroko zakrojonej naukowej analizie różnych bransoletek z miedzi i magnesów stosowanych przez osoby cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów, opublikowanej w 2013 roku.
Badanie to, choć nie było dużych rozmiarów, obejmowało wystarczającą liczbę uczestników noszących różne rodzaje bransoletek, aby wykryć nawet minimalną 20% poprawę w ocenie bólu. Niestety, takiej poprawy nie zaobserwowano.
Proces ten przyczynił się do wcześniejszego rozczarowania korzyściami wynikającymi z noszenia metali w ten sposób. Wcześniejsze badanie dotyczyło bransoletek magnetycznych i było to pojedyncze randomizowane, kontrolowane badanie placebo dotyczące magnetoterapii w reumatoidalnym zapaleniu stawów.
Dr Stewart Richmond, który kierował badaniem z 2013 roku na Uniwersytecie w Yorku w Wielkiej Brytanii, w opublikowanym artykule na temat bransoletek magnetycznych stwierdził:
«Wyniki tej próby, w której porównano mocne i słabe magnesy przywiązane do kolana, pokazały, że nie było statystycznej różnicy w wynikach bólu między grupami eksperymentalnymi i kontrolnymi».
O najnowszych odkryciach dotyczących bransoletek miedzianych, magnetycznych i placebo, dr Richmond pisze:
«Szkoda, że te urządzenia nie wydają się mieć żadnej rzeczywistej korzyści, mimo że są proste i ogólnie bezpieczne w użyciu.»
Jednocześnie dodaje, że «osoby cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów mogą lepiej oszczędzać swoje pieniądze lub inwestować je w inne interwencje wspomagające, takie jak na przykład oleje rybie, które mają znacznie lepsze dowody na skuteczność.»
Jak naukowcy przełamali wieści o pierwszym pełnym badaniu na bransoletki bólowe
Badania pokazują, że bransoletki miedziane nie mają rzeczywistego efektu w reumatoidalnym zapaleniu stawów.
W 2013 roku zespół badawczy zajął się 70 osobami z reumatoidalnym zapaleniem stawów, które doświadczały bólu. Naukowcy przetestowali bransoletki, tak aby uczestnicy nie wiedzieli, które z nich były placebo (nie miedziane ani magnetyczne), a które były miedziane lub o różnych mocach magnesu.
Przeciwbólowy
Widzimy wiele reklam miedzianych bransoletek, często porównywanych do magnetycznych, w branży wartej setki milionów dolarów, które zawierają różne twierdzenia:
- Imponujące – «noszone przez ludzi do uzdrawiania przez wieki» lub «wykonane z najlepszej czystej miedzi»
- Dokładne – «miedź jest niezbędna dla naszych ciał» lub «metal ma naturalną zdolność do przewodzenia ciepła».
Jednak jakie znaczenie mają te informacje w kontekście wpływu na zdrowie? Jakie są realne korzyści dla organizmu, gdy miedź jest noszona jako bransoletka?
Renomowani sprzedawcy starają się nie wiązać takich informacji z bezpośrednimi roszczeniami zdrowotnymi, ponieważ, mimo że mogą być one imponujące, nie stanowią dowodu na jakiekolwiek działanie ani nie oferują rzeczywistej obietnicy.
Nawet jeśli uzasadnione oświadczenia produktowe mówią, że «wiele osób nosi je dla korzyści zdrowotnych», to niekoniecznie oznacza, że przynoszą one korzyści zdrowotne.
Co mówią ludzie
Mimo że roszczenia dotyczące korzyści zdrowotnych nie znajdują potwierdzenia, to mogą być przekonywujące – łatwo jest uwierzyć, że miedziane bransoletki działają, zwłaszcza gdy wpływowi znajomi i rodzina powtarzają te twierdzenia.
Takie przekonanie prowadzi do efektu placebo, który jest zjawiskiem o rzeczywistym wpływie.
Jakie objawy były badane w badaniu Richmond z 2013 r.?
- Jeśli jeden z rodzajów bransoletek w badaniu – magnetycznym, miedzianym lub placebo – mógłby wytworzyć co najmniej 20% poprawę w tkliwości i obrzęku stawów, wyniki byłyby w stanie to pokazać.
- Niezależnie od ustaleń dotyczących tej miary objawów, projekt badania oznaczał, że wnioski zostaną przedstawione z odpowiednim poziomem pewności.
- Stawy oceniano pod kątem bólu i niepełnosprawności zarówno przez pacjenta, jak i lekarza, przy czym starano się, aby żaden z nich nie był świadomy, jaki rodzaj bransoletki był noszony.
- Poniżej poziomu poprawy klinicznej o 20%, 3 lekarzy i pacjentów uczestniczących w badaniach mogło nie uznać nieznacznego zmniejszenia objawów za warte wdrożenia jakiegokolwiek nowego leczenia reumatoidalnego. Drobne usprawnienia muszą również zostać wykazane w wyniku dużych badań, aby wykluczyć wpływ efektów przypadkowych niezwiązanych z interwencją.
Jednak efekt wiary w placebo leży u podstaw naukowego zrozumienia, dlaczego ludzie używają miedzianych bransoletek do leczenia bólu stawów.
Przekonanie może mieć własne korzyści w zakresie odczuwania bólu, ale także wpływa na to, jak ludzie opisują swoje objawy bólowe i stanu zapalnego.
Jeden klasyczny przykład, który Dr. Richmond również przytacza w swoich badaniach, to moc skojarzeń między czynnikami, które wydają się wpływać na ich samopoczucie. Niektóre rzeczy mogą się jednak dziać niezależnie od tego, jakie skojarzenia wiążemy z jakąkolwiek interwencją – w tym przypadku nosząc bransoletki.
Takie powiązania mogą być wzmacniane poprzez naturalny przebieg przewlekłych dolegliwości bólowych. Dr Richmond podaje przykład reumatoidalnego zapalenia stawów, zaznaczając, że pacjenci mogą zacząć używać miedzianych i magnetycznych bransoletek «w okresach zaostrzenia».
Ponieważ objawy ustępują naturalnie w miarę upływu czasu, pacjent może «pomylić to z efektem terapeutycznym», który ich zdaniem pochodzi z bransoletki.
«Ból zmienia się z biegiem czasu w warunkach takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, a sposób, w jaki postrzegamy ból, może być znacznie zmieniony przez siłę umysłu» – dodaje dr Richmond.
Inne formy miedzi – najnowsze osiągnięcia w wiadomościach z MNT
Cząsteczka miedzi obiecuje powstrzymanie rozprzestrzeniania się raka. W bardzo wczesnych badaniach biologicznych, zgłoszonych w marcu 2015 r., stworzono kompleks miedzi, który otwiera nowe możliwości w badaniach nad rakiem.
Miedź w diecie powiązana z chorobą Alzheimera. Nowe badania sugerują, że miedź, która dostaje się do organizmu na poziomach spotykanych w przeciętnej nowoczesnej diecie, może prowadzić do choroby Alzheimera – poprzez zmniejszenie zdolności organizmu do usuwania toksycznych białek w mózgu oraz sprzyjanie ich agregacji.
Powierzchnie miedzi «szybko niszczą norowirusy». Od dawna wiadomo, że powierzchnie miedzi eliminują różne bakterie, grzyby i wirusy. Badanie przeprowadzone we wrześniu 2013 r. wykazało, że powierzchnie ze stopów miedzi «szybko eliminują norowirusy» – wirusa odpowiedzialnego za zimowe wymioty, który może się szybko roznosić.
Medycyna na ból stawów
Kolejnym istotnym aspektem życia z bólami i stanami zapalnymi jest to, że współczesna medycyna nie oferuje w pełni skutecznych rozwiązań – daleko od tego.
Ogólnie rzecz biorąc, firmy farmaceutyczne dostarczają leki, które często pomagają kontrolować ból przewlekłych chorób, ale nie oferują pełnego wyleczenia.
Nawet jeśli pacjenci wiedzą, że nie można wyleczyć przewlekłego schorzenia, mogą nadal mieć nadzieję na coś, co może przynajmniej spowolnić lub powstrzymać postęp choroby.
W szczególności w przypadku dwóch głównych postaci zapalenia stawów:
- Choroba zwyrodnieniowa stawów – OA to zużycie i łzy prowadzące do bolesnych lub sztywnych stawów, ze sztywnością po odpoczynku, która może poprawić się z ruchem, i bólem, który może pogorszyć się po aktywności lub pod koniec dnia. Chorobę można leczyć jedynie za pomocą leków przeciwbólowych i zmian stylu życia, takich jak aktywność fizyczna.
- Reumatoidalne zapalenie stawów – RZS to stan, w którym układ odpornościowy atakuje nasze stawy, co prowadzi do objawów, które mogą obejmować ból, zmęczenie oraz ciepłe, obrzęknięte i zapalne stawy. Reumatoidalne zapalenie stawów leczy się środkami przeciwbólowymi, ale często można je również leczyć za pomocą leków przeciwreumatycznych i biologicznych, które są przeznaczone do przeciwdziałania autoimmunizacji.
Dowiedz się więcej o różnicach między chorobą zwyrodnieniową stawów a reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Jednak po wskazaniu, że farmaceutyki mogą udzielać odpowiedzi, gdy tylko jest to naukowo możliwe, badacze i firmy wprowadzające na rynek swoje produkty są nie mniej podatni na odważne twierdzenia dotyczące leków.
Jednak dobrze uregulowana branża może podnieść oczekiwania wobec leków. Ponadto badacze mogą również – choć rzadko – błędnie testować lub nie przewidzieć niektórych problemów związanych z bezpieczeństwem, które mogą czasami wystąpić.
Frustracja związana z trudnym stanem zdrowia oraz ograniczeniami własnego ciała, a także lekarzy, leków i farmaceutyków, może prowadzić pacjentów do próbowania różnych metod. Czasami sięgamy po «magiczne» opcje, zanim spróbujemy czegoś, co faktycznie może działać.
Będziemy prawdopodobnie kontynuować, tak długo jak bransoletki z miedzi uznawane są za nieszkodliwe, co pozwala sprzedawcom tych alternatywnych produktów na zrealizowanie niektórych z odważnych roszczeń. «Uważa się», że te bransoletki «mają działanie przeciwzapalne», kierując się twierdzeniami, ale nie wspominając o tym, kto im wierzy i dlaczego.
Uznane działanie bransoletek opiera się również na sugestiach, takich jak «metal reaguje z potem i może zostawiać zielone plamy na skórze». Brzmi to magicznie – i oczywiście ludzie powinni być ostrzegani o zabrudzeniu swoich ubrań – ale to ta sama reakcja, która zmienia kolor miedzi na zielony wszędzie tam, gdzie jest odsłonięta.
A to jedna z wielu prawdziwie magicznych właściwości miedzi w społeczeństwie – metal nie koroduje, a jego zielony kolor tworzy wodoodporne pokrycie budynków, które przetrwały setki lat.
Pomimo całej nauki, mogą być pewne korzyści z zakupu miedzianych bransoletek, szczególnie jeśli są one przystępne cenowo, pacjent wierzy w ich działanie i nie wyrządzają mu szkody, ponieważ brakuje mu skutecznych metod leczenia.
Pacjenci powinni jednak być świadomi, że wszelkie postrzegane korzyści fizyczne są najprawdopodobniej wynikiem efektu placebo, a nie rzeczywistych właściwości miedzianych bransoletek.
Nowe badania i obserwacje w 2024 roku
W 2024 roku badania nad miedzią i jej wpływem na zdrowie stawów zyskały nowe zainteresowanie. Naukowcy zaczęli badać rolę miedzi jako potencjalnego czynnika terapeutycznego w chorobach zapalnych. Badania wykazały, że miedź ma właściwości przeciwzapalne, które mogą być korzystne w kontekście diety i suplementacji.
Na przykład, badania opublikowane w czasopismach medycznych wskazują, że miedź może wspierać zdrowie stawów poprzez poprawę funkcji układu odpornościowego oraz zmniejszenie stanu zapalnego. Z tego powodu suplementacja miedzi w formie diety lub preparatów może przynieść lepsze efekty niż noszenie bransoletek.
Dodatkowo, badania nad zastosowaniem miedzi w kontekście choroby Alzheimera i nowotworów pokazują, że miedź może mieć potencjał w terapii, jednak wymaga to dalszych badań i weryfikacji. W międzyczasie warto pamiętać, że skuteczność miedzi jako suplementu diety zależy od indywidualnych potrzeb organizmu oraz od dawki.
Podsumowując, mimo że miedziane bransoletki mogą być atrakcyjne dla wielu osób, warto skupić się na solidnych dowodach naukowych dotyczących ich skuteczności, a także na zrozumieniu, że miedź w odpowiednich ilościach może wspierać zdrowie stawów w inny sposób, niż noszenie biżuterii.
