Górne komory serca normalnie biją regularnym, skoordynowanym rytmem z dolnymi komorami serca. W przypadku migotania przedsionków górne komory serca mogą drżeć, co prowadzi do nieregularnego rytmu serca.
Rezultatem tego stanu mogą być objawy takie jak duszność, osłabienie, kołatanie serca oraz czasem szmer serca. Co więcej, migotanie przedsionków może sprzyjać tworzeniu się skrzepów krwi w górnych komorach, co z kolei zwiększa ryzyko udarów mózgu.
Leczenie migotania przedsionków (A-fib) jest zróżnicowane i zależy od objawów, które pacjenci doświadczają. Ważne jest, aby stosować się do zaleceń lekarskich dotyczących terapii A-Fib, ale wiele osób decyduje się również na naturalne metody jako uzupełnienie terapii medycznej.
Naturalne zabiegi
Choć naturalne metody leczenia nie zawsze są szeroko badane, istnieje kilka terapii i działań, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów i skutków A-Fib.
Mogą to być takie praktyki jak: akupunktura, joga, zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu oraz redukcja stresu.
Niektóre z wyzwalaczy A-Fib to:
- zmęczenie
- zanieczyszczenie powietrza
- kofeina
- niektóre leki, zarówno dostępne bez recepty, jak i na receptę, oraz substancje rekreacyjne
Akupunktura
Zgodnie z badaniami opublikowanymi w czasopiśmie, akupunktura, będąca częścią tradycyjnej medycyny chińskiej, może pomóc osobom z A-fib w kontrolowaniu częstości akcji serca.
Akupunktura polega na wprowadzaniu cienkich igieł w określone punkty ciała, co ma na celu promowanie przepływu energii. Choć niektóre punkty akupunktury mogą być związane z regulacją rytmu serca, konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić te korzyści.
Joga
Joga to praktyka obejmująca głębokie oddychanie, medytację oraz różne postawy ciała. Badania wykazały, że regularna praktyka jogi przez 1 godzinę, 3 razy w tygodniu, może zmniejszyć liczbę epizodów migotania przedsionków.
Choć dokładny mechanizm działania jogi na A-fib nie jest do końca zrozumiały, naukowcy sugerują, że może ona redukować stres oraz stany zapalne, które obciążają serce, a także wpływać na obniżenie spoczynkowego tętna.
Zioła i suplementy
Jednym z naturalnych ziół, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów A-Fib, jest chiński ziołowy ekstrakt Wenxin Keli (WXKL).
W przeglądzie aktualnych badań dotyczących WXKL zauważono, że jego zastosowanie może przynieść następujące korzyści:
- zmniejszenie zmian w sercu związanych z A-Fib
- wsparcie w utrzymaniu regularnego rytmu serca
- korzyści porównywalne z beta-blokerem sotalolu w kontekście stabilizacji rytmu serca
- redukcja objawów A-Fib, takich jak uczucie ucisku w klatce piersiowej, kołatanie serca oraz trudności z zasypianiem
Niemniej jednak, naukowcy zaznaczają, że brakuje znaczącej ilości badań oraz wytycznych dotyczących dawkowania WXKL.
Inne badania porównywały wpływ ziół tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM) z terapią lekami na receptę w kontekście A-fib.
Wyniki badań wskazują na następujące wnioski:
- Użytkownicy TCM mieli znacznie mniejsze ryzyko udaru mózgu (1,93 procent) w porównaniu do osób, które nie korzystały z TCM (12,59 procent).
- Największe korzyści w zakresie redukcji ryzyka udaru odnotowano wśród kobiet oraz osób poniżej 65. roku życia.
- Osoby powyżej 65. roku życia nie wykazały istotnych różnic w ryzyku udaru.
Warto jednak pamiętać, że jedno z chińskich ziół, Dan Shen, może wchodzić w interakcje z warfaryną, rozcieńczalnikiem krwi, który jest często przepisywany pacjentom z A-fib.
Badacze zauważyli, że ich badanie miało pewne ograniczenia, takie jak brak monitorowania czynników stylu życia uczestników, które mogłyby mieć wpływ na ryzyko. Uczestnicy mogli także stosować inne leki ziołowe, o których naukowcy nie mieli wiedzy.
Inne zioła i suplementy, które mogą wspierać leczenie A-Fib, obejmują:
- berberys
- cinchona
- głóg
- motherwort
- kwasy tłuszczowe omega-3
- shensongyangxin
Substancje, których należy unikać
Styl życia oraz spożycie niektórych potraw i napojów mogą potencjalnie wywołać epizody A-fib. Przykładem jest palenie tytoniu. Inne czynniki ryzyka to:
- Przesadne spożycie alkoholu: nie więcej niż 1-2 napoje alkoholowe dziennie dla mężczyzn i nie więcej niż 1 napój dziennie dla kobiet. Osoby powyżej 65. roku życia powinny ograniczyć się do 1 napoju dziennie. Umiarkowani i ciężko pijący byli 1,35 razy bardziej narażeni na A-fib niż osoby, które nie piły alkoholu.
- Przesadne spożycie kofeiny. Około 400 miligramów kofeiny to bezpieczny limit dla dorosłych na co dzień, co odpowiada mniej więcej czterem filiżankom kawy.
- Przyjmowanie leków na kaszel i przeziębienie, które zawierają substancje pobudzające, takie jak dekstromorfan lub prometazyna.
- Spożycie więcej niż czterech porcji «ciemnej» ryby tygodniowo. Badania sugerują, że jedzenie ponad 4 porcji takich ryb jak łosoś, miecznik czy makrela może zwiększyć ryzyko wystąpienia A-fib.
Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na leki i suplementy niż inni. Jeśli ktoś zauważa, że spożycie konkretnych pokarmów lub napojów zwiększa częstość występowania nieregularnych rytmów serca, powinien skonsultować się z lekarzem.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Wielu pacjentów z A-fib cierpi na zaburzenie zwane bezdechem sennym. Najczęstszą formą jest obturacyjny bezdech senny, który powoduje, że osoba przestaje oddychać na krótki czas w trakcie snu.
Bezdech senny może osłabiać serce, ponieważ serce musi pracować ciężej, aby zrekompensować utratę tlenu, gdy osoba przestaje oddychać.
Objawy, które mogą sugerować, że ktoś doświadcza bezdechu sennego, obejmują:
- Informacje od innych, że chrapie
- Budzenie się w nocy z głośnym chrapaniem lub nieregularnym oddechem
- Nadmierna senność w ciągu dnia
Każda osoba, która doświadcza tych objawów, powinna zgłosić się do lekarza lub specjalisty ds. medycyny snu.
Zdrowy styl życia generalnie sprzyja zdrowiu serca, dlatego osoby z A-fib mogą odnotować zmniejszenie liczby epizodów lub zminimalizować ryzyko nasilających się objawów.
Przykłady zdrowych nawyków, które warto wdrożyć, to:
- Zdrowa dieta bogata w owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty
- Regularna aktywność fizyczna
- Leczenie nadciśnienia tętniczego zarówno farmakologicznie, jak i naturalnie, w razie potrzeby
- Unikanie nadmiernego spożycia alkoholu oraz kofeiny
- Skuteczne zarządzanie przewlekłymi stanami, które mogą przyczyniać się do A-Fib lub pogarszać jego objawy
Przewlekłe stany zdrowotne, które mogą przyczyniać się do A-Fib, obejmują wysokie ciśnienie krwi, bezdech senny, choroby tarczycy, cukrzycę oraz przewlekłe choroby płuc.
Zgodnie z danymi American Heart Association, osoba z A-fib ma pięciokrotnie wyższe ryzyko udaru mózgu w porównaniu do osób, które nie mają wcześniejszych problemów z sercem. Podejmując działania mające na celu zapobieganie komplikacjom sercowym, można znacząco poprawić jakość życia z A-Fib.
