Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Lęk przed dotknięciem: przyczyny i sposoby leczenia hapfenii

Haphephobia to zaburzenie lękowe charakteryzujące się lękiem przed dotykiem. Inne nazwy haphephobia to chiraptophobia, apenphosmofobia i tiksofobia.

Bycie dotkniętym przez nieznajomych lub bez zgody może sprawić, że wiele osób poczuje się niekomfortowo. Jednakże, jeśli lęk jest intensywny, pojawia się nawet wtedy, gdy dotyka go rodzina lub przyjaciele, a jeśli powoduje znaczny stres, może to być hapofobia.

Ten stan różni się od nadwrażliwości na dotyk, która nazywa się allodynią. Osoba z allodynią może również unikać dotykania, ale robi to, ponieważ powoduje, że odczuwają ból, a nie strach.

Objawy

uspokajająca ręka z tyłu

Obawa przed dotknięciem jest uważana za fobię, gdy lęk pojawia się prawie za każdym razem, gdy osoba jest dotykana, utrzymuje się przez ponad 6 miesięcy, a kiedy osłabia relacje lub życie zawodowe.

Następujące objawy mogą wskazywać na hapfobię:

  • natychmiastowy strach lub niepokój, gdy są dotykane, lub gdy myśli się o dotknięciu
  • ataki paniki, które mogą obejmować zwiększenie częstości akcji serca, pocenie się, uderzenia gorąca, mrowienie i dreszcze
  • unikanie sytuacji, w których dana osoba może zostać dotknięta
  • świadomość, że strach jest irracjonalny i nieproporcjonalny
  • ogólny lęk, depresja i niska jakość życia w wyniku fobii

Podczas dotykania dzieci mogą wykazywać następujące objawy:

  • płacz
  • zamrożenie w pozycji
  • napady złości
  • przywiązanie do opiekuna

Lekarze odnoszą się do objawów wymienionych w () w celu zdiagnozowania fobii, czyli zaburzeń lękowych związanych z określonymi przedmiotami lub sytuacjami.

Przyczyny

młoda niespokojna kobieta w otoczeniu ludzi

Haphephobia może być spowodowana doświadczeniem lub doświadczeniem traumatycznego zdarzenia, które wymagało dotknięcia. Osoba może nie pamiętać zdarzenia, które wywołało fobię, szczególnie jeśli były wtedy bardzo młode.

Fobie mogą również działać w rodzinie. Osoba może nauczyć się lęku przed dotykiem, jeśli obserwuje kogoś bliskiego wyrażającego strach lub unikanie dotykania.

Chociaż hapfobia może czasami występować samodzielnie, może być również związana z innymi warunkami. Obejmują one:

  • Strach przed zarazkami (mysofobia): osoba może uniknąć dotykania z obawy przed skażeniem lub nieczystością.
  • Strach przed tłumem (ochlofobią): Osoba z ochlofobią może odczuwać lęk przed dotykiem obcych tłumów.
  • Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD): Osoba z ZOK może obawiać się pewnych sytuacji, na które nie ma wpływu, takich jak dotykanie przez inne osoby.
  • Zespół stresu pourazowego (PTSD): Obawa przed dotknięciem może wynikać z wcześniejszych traumatycznych przeżyć związanych z byciem dotkniętym, takich jak doświadczanie lub doświadczanie napaści lub wykorzystywania seksualnego.

Czynniki ryzyka

Fobie są stosunkowo powszechne. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (NIH) szacuje, że 12,5 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych doświadcza w pewnym momencie fobii.

Następujące czynniki mogą zwiększać prawdopodobieństwo haphefobii:

  • Negatywne przeszłe doświadczenia związane z byciem dotykanym.
  • Historia rodzinna hapfofii lub innych zaburzeń lękowych. Obawy można się nauczyć poprzez obserwację. Mogą również występować czynniki genetyczne, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia lęku lub zaburzeń fobii.
  • Inne fobie. Zgodnie z tym, około 75 procent osób z konkretnym zaburzeniem fobii będzie miało więcej niż jedną fobię.
  • Inne schorzenia psychiczne, takie jak OCD, PTSD lub ogólne zaburzenie lękowe.
  • Płeć. Fobia sytuacyjna, taka jak hapfobia, występuje dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn.
  • Typ osobowości. Posiadanie osobowości neurotycznej lub tendencji do hamowania behawioralnego może być czynnikiem ryzyka rozwoju zaburzeń lękowych i fobii.

Leczenie i radzenie sobie

Jedną z największych przeszkód w pokonaniu fobii jest uniknięcie sytuacji powodującej strach. Leczenie ma na celu pomóc człowiekowi poradzić sobie z lękiem związanym z ich lękiem i stopniowo pokonywać ich strach.

Skuteczne metody leczenia fobii obejmują:

Psychoterapie lub terapia rozmowa

młoda kobieta na sesji terapeutycznej

Istnieje wiele rodzajów terapii dostępnych, aby pomóc człowiekowi w radzeniu sobie lub przezwyciężaniu fobii. Obejmują one:

  • Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może nauczyć osobę nowych zachowań i procesów myślowych, aby pomóc im poradzić sobie z lękiem, który odczuwa po dotknięciu.
  • Terapia naświetlania polega na tym, że osoba jest stopniowo narażona na strach w bezpiecznym, kontrolowanym środowisku przez tygodnie lub miesiące. Może się to zacząć od wyobrażenia sobie dotykania i przechodzenia do fizycznego dotykania lub stania w zatłoczonej przestrzeni.
  • Terapia narażająca na rzeczywistość wirtualną umożliwia bezpieczną, kontrolowaną ekspozycję na przedmioty lub sytuacje fobii bez konieczności narażania się na ryzyko zbliżenia się do obiektu lub sytuacji. W jednym z przeglądów stwierdzono, że może to być przydatna terapia dla fobii.

Leki

Leki, takie jak beta-blokery lub leki przeciwdepresyjne, mogą pomóc w łagodzeniu bezpośredniego lęku i objawów paniki. Leki te są często używane w połączeniu z psychoterapiami.

Mechanizmy radzenia sobie

Ćwiczenia oddechowe i inne techniki relaksacyjne są przydatne do radzenia sobie z lękami i atakami paniki. Skoncentrowanie się na przyjmowaniu długich, głębokich oddechów może zmniejszyć bezpośrednie objawy lęku, gdy osoba jest dotykana.

Ćwiczenie uważności może pomóc osobie zrozumieć jej procesy myślowe i zachowania oraz opracować lepsze sposoby radzenia sobie z lękiem. Niedawny przegląd wykazał, że uważność jest skuteczna w leczeniu i zapobieganiu lękowi i depresji.

Ćwiczenie, poświęcenie czasu na relaks i sen, to potężne sposoby promowania ogólnego zdrowia psychicznego.

Samoopieka jest często stosowana w celu zmniejszenia lęku i paniki, a także może pomóc osobie radzić sobie z fobiami.

Kiedy iść do lekarza

Specyficzne obawy mogą być skrajne, szczególnie u dzieci, ale często odchodzą bez leczenia.

Strach przed dotknięciem jest szczególnie trudnym lękiem, z którym trzeba sobie poradzić ze względu na kulturowe i społeczne oczekiwania związane z dotykiem.

Jeśli ten lęk utrzymuje się przez ponad 6 miesięcy, prowadzi do intensywnego unikania codziennych sytuacji i przeszkadza w życiu osobistym lub zawodowym, należy skontaktować się z lekarzem.

Specyficzne fobie bardzo dobrze reagują na leczenie. Korzystanie z codziennych mechanizmów radzenia sobie może zmniejszyć wpływ fobii na życie człowieka i pomóc im przezwyciężyć fobię w perspektywie długoterminowej.

Like this post? Please share to your friends: