Wszyscy słyszeliśmy, że picie czerwonego wina z umiarem może być korzystne dla naszego zdrowia. Nowe badania pokazują, że umiarkowane spożycie wina może także zmniejszyć ryzyko depresji, co zostało udokumentowane w najnowszych publikacjach naukowych.
Badacze z Hiszpanii przeanalizowali 2,683 mężczyzn i 2,822 kobiety w trakcie siedmioletniego badania PREDIMED, które koncentrowało się na zależności między odżywianiem a ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.
Uczestnicy, w wieku od 55 do 80 lat, byli na początku badania wolni od depresji oraz problemów związanych z alkoholem. Co roku wypełniali szczegółowy kwestionariusz, który oceniał ich spożycie alkoholu, zdrowie psychiczne i styl życia.
Dwie do siedmiu kieliszków wina tygodniowo «może zmniejszyć depresję»
Wyniki badania ujawniły, że osoby spożywające umiarkowane ilości alkoholu (od 5 do 15 g dziennie) rzadziej doświadczają objawów depresji.
Naukowcy wskazują, że picie od 2 do 7 kieliszków wina tygodniowo może znacząco obniżyć ryzyko wystąpienia depresji.
Osoby, które spożywały umiarkowaną ilość wina tygodniowo, czyli od dwóch do siedmiu małych szklanek, były jeszcze mniej narażone na depresję.
Co ciekawe, wyniki te utrzymują się niezależnie od stylu życia oraz czynników społecznych, takich jak stan cywilny, palenie tytoniu czy dieta.
Jednakże, dalsze analizy wskazują, że przekroczenie siedmiu kieliszków wina tygodniowo może już zwiększać ryzyko depresji. Autorzy badania zauważają, że nadmierne spożycie alkoholu częściej dotyczy mężczyzn, z których 88% przyznaje się do picia więcej niż 15 g alkoholu dziennie.
Wcześniejsze badania z PREDIMED sugerowały, że niskokaloryczne ilości alkoholu mogą chronić przed chorobami serca. Autorzy podkreślają, że proces ten może być związany z:
«Depresja jednobiegunowa i choroby sercowo-naczyniowe mogą mieć pewne wspólne mechanizmy patofizjologiczne.»
Umiarkowane spożycie alkoholu, zwłaszcza wina, było wielokrotnie korelowane z mniejszym ryzykiem wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Prawdopodobnie niektóre mechanizmy odpowiedzialne za to odwrotne powiązanie będą także związane z obniżonym ryzykiem depresji.
Częstość występowania depresji może być «zaniżona» u osób pijących intensywnie
Choć autorzy badania podkreślają wiele mocnych stron, w tym dużą próbę badawczą, istnieją także pewne ograniczenia.
«Nie stosujemy wyłącznie klinicznych diagnoz depresji, co może prowadzić do wysokiej swoistości, ale i utraty wrażliwości» – zauważają naukowcy.
«Dodatkowo, wzorce spożycia alkoholu mogą być powiązane z decyzjami o potrzebie opieki zdrowotnej. Osoby pijące często mogą nie mieć dostępu do pomocy medycznej, co może powodować zaniżenie wskaźników depresji w tej grupie.»
Warto również zauważyć, że wcześniejsze badania sugerowały, iż picie wina wiąże się z wieloma innymi korzyściami zdrowotnymi. Na przykład badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Leicester wykazały, że substancja chemiczna zwana resweratrolem, obecna w czerwonym winie, może mieć działanie przeciwnowotworowe.
Inne badania z Uniwersytetu w Barcelonie sugerują, że związki występujące w winie mogą chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.
Aktualne Badania i Wnioski na Rok 2024
W najnowszych badaniach z 2024 roku potwierdzono związek między umiarkowanym spożyciem wina a lepszym samopoczuciem psychicznym. Analiza danych z różnych badań wskazuje, że osoby, które regularnie spożywają wino, mają niższe wskaźniki depresji oraz lepszą jakość życia. Wyniki te są szczególnie istotne w kontekście rosnącej liczby przypadków depresji w społeczeństwie.
Statystyki pokazują, że w krajach, gdzie wino jest integralną częścią kultury, jak Włochy czy Francja, wskaźniki depresji są znacznie niższe w porównaniu do krajów o wysokim spożyciu napojów wysokoprocentowych. To może sugerować, że sposób spożycia alkoholu oraz jego rodzaj mają kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego.
Dalsze badania są konieczne, aby lepiej zrozumieć mechanizmy, które leżą u podstaw korzystnych efektów umiarkowanego spożycia wina, a także ich wpływu na zdrowie psychiczne w dłuższej perspektywie czasowej. Warto jednak pamiętać, że kluczem do zdrowia jest umiar i świadome podejście do tego, co pijemy.
