Kobiety mogą martwić się menopauzą z różnych powodów.
Niektórzy mogą postrzegać to jako ważny kamień milowy, co równa się z końcem lat rodzenia dzieci. Inni mogą martwić się o dobrze znane objawy, takie jak uderzenia gorąca i nocne poty.
Inne częste objawy to suchość pochwy i dyskomfort podczas seksu, trudności w zasypianiu, niski nastrój lub lęk, zmniejszenie popędu płciowego oraz problemy z pamięcią i koncentracją.
Kołatanie serca nie jest tak szeroko rozpowszechnione i prawdopodobnie zaskoczy wiele kobiet w okresie menopauzy. Mogą wystąpić z powodu zmian hormonalnych w okresach, ciąży i menopauzy i często mają charakter tymczasowy.
Jakie są kołatanie serca?
Kołatanie serca jest również nazywane nieregularnym biciem serca lub arytmią. Są to uderzenia serca, które są nagle bardziej zauważalne niż regularne bicie serca.
Podczas palpitacji serce może uderzać, trzepotać, ścigać się lub bić nieregularnie. Kołatanie serca jest często krótkotrwałe, trwające zaledwie kilka sekund lub, co gorsza, kilka minut.
Kołatanie serca może wydawać się niepokojące, ale często są one nieszkodliwe i nie oznaczają koniecznie poważnego problemu. Jednak ludzie powinni nadal zobaczyć lekarza, jeśli wystąpią.
Przyczyny menopauzy kołatanie serca
Kobieta, która czasami czuje, że jej serce bije lub brakuje mu rytmu, może mieć menopauzę z kołataniem serca. Jest to częsty objaw okołomenopauzalny.
Okres okołomenopauzalny to czas przed menopauzą, który z kolei jest, gdy kobieta nie miała okresu przez 12 miesięcy. Później mówi się, że kobiety znajdują się w fazie postmenopauzy.
Kołatanie serca jest bezpośrednim wynikiem niższych poziomów żeńskiego hormonu estrogenu, co prowadzi do nadmiernej stymulacji serca.
Taki spadek produkcji hormonów może być związany ze wzrostem częstości pracy serca i częstotliwości w kołataniu serca oraz bez zagrożenia arytmiami.
Kiedy iść do lekarza
Chociaż takie kołatanie serca jest zwykle nieszkodliwe, nie należy ich lekceważyć.
Kobietom doświadczającym kołatania serca zdecydowanie zaleca się konsultację z lekarzem w celu postawienia diagnozy i wykluczenie wszelkich nieprawidłowości.
Lekarze będą szczególnie chcieli zbadać, czy kołatanie serca jest związane z dusznością, zawrotami głowy lub dyskomfortem w klatce piersiowej.
Menopauzalne kołatanie serca może zwiększyć częstość akcji serca o 8 do 16 uderzeń na minutę. Niektóre kobiety odnotowały jednak znacznie większy wzrost, a ich tętno osiąga 200 uderzeń na minutę.
U kobiet w okresie menopauzy, u których występują nieregularne bicie serca, często stosuje się naturalne metody. Gdy problemy są powodowane przez obniżony poziom estrogenu, leczenie może obejmować zmiany stylu życia i naturalne środki zaradcze.
Kilka zmian w stylu życia może przyczynić się do zmniejszenia częstości kołatania serca w okresie menopauzy. Zawierają:
- zmniejszenie spożycia kofeiny poprzez picie mniejszej ilości kawy i innych napojów o dużej zawartości kofeiny
- ograniczanie lub unikanie środków pobudzających, takich jak papierosy i alkohol
- ćwiczenia technik relaksacyjnych, takich jak joga, uważność i ćwiczenia oddechowe
Ryzyko chorób serca i menopauzy
Według British Heart Foundation (BHF) kobiety na ogół mają mniejsze ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową (CHD) przed menopauzą. Następnie ryzyko CHD wzrasta i nadal rośnie.
Kobiety odczuwające nieprzyjemne objawy mogą być przepisane na hormonalną terapię zastępczą (HRT) w celu ich złagodzenia.
W przeszłości uważano, że HRT ma dodatkową zaletę, pomagając chronić kobiety przed chorobą wieńcową. Jednak nowsze badania sugerują, że tak nie jest.
Ponadto BHF utrzymują, że niektóre formy HTZ mogą nieznacznie zwiększać ryzyko CAD i udaru mózgu.
Podobnie, te same terapie mogą zwiększać ryzyko zakrzepicy żył głębokich (DVT) i zatorowości płucnej (PE). Dotyczy to w szczególności pierwszego roku stosowania HTZ.
Należy jednak pamiętać, że HTZ może być bardzo skuteczna w łagodzeniu objawów menopauzy. Rzeczywiście, w przypadku większości kobiet w okresie menopauzy, zwłaszcza w wieku poniżej 60 lat, korzyści z HTZ przewyższają ryzyko.
Oczywiście nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania. Każda kobieta jest inna, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, czy HTZ jest odpowiednia.
Ryzyko chorób serca wzrasta, gdy dorastają. Ale u kobiet po menopauzie obserwuje się wyraźny wzrost. Dlatego ważne jest, aby zrobić wszystko, co możliwe, aby serce było zdrowe. Dobre odżywianie ma tu ważną rolę do odegrania. Jedzenie wielu owoców, warzyw, ryb i drobiu jest dobre. Ludzie powinni także unikać nadmiernej wagi, ponieważ może to zwiększyć obciążenie serca i pomóc w podniesieniu ciśnienia krwi.
Jednak utrzymanie zdrowego odżywiania i utrzymywanie zdrowej wagi jest czymś więcej.
Depresja i serce
Badania zgłoszone przez North American Menopause Society sugerują, że historia depresji jest kolejnym czynnikiem ryzyka choroby wieńcowej (CAD) i może być oparta na wieku kobiety. Wykazano, że kobiety w wieku poniżej 65 lat są bardziej podatne na rozwój CAD z powodu depresji niż starsze kobiety.
Podczas gdy naukowcy nie odkryli dokładnie, dlaczego depresja i choroby serca są ze sobą powiązane, wiadomo, że depresja zwiększa produkcję hormonów stresu w organizmie.
Hormony te, w tym adrenalina i kortyzol, mogą przyspieszyć akcję serca i wzrost ciśnienia krwi.
Osoby z depresją mogą poprawić swój ogólny stan zdrowia i zdrowie serca dzięki leczeniu. Może to polegać na uruchomieniu mechanizmu samodzielnego radzenia sobie, poszukiwaniu terapii medycznej lub na obu.
Narodowe Centrum Zdrowia Kobiet zaleca następujące dobre mechanizmy radzenia sobie:
- unikać bycia zbyt twardym dla siebie
- Pozostań aktywny
- towarzysko i być z innymi
- ustawiać osiągalne cele
Jeśli kobieta przechodzi perimenopauzę, a ona doświadcza objawów, które dotyczą serca, te czynności podnoszenia nastroju mogą być użyteczne.
Inne pomysły na podniesienie nastroju to:
- słuchanie ulubionej muzyki
- być spontanicznym
- zwinąć się z dobrą książką
- osiadł, aby obejrzeć komedię lub film w telewizji
- bawiąc się ze zwierzakiem
Każdy, kto czuje się tak, jakby miał depresję, powinien natychmiast porozmawiać z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia.
