Herbatka rumiankowa była od dawna stosowana jako tradycyjny środek ludowy, w szerokim zakresie problemów zdrowotnych. W dzisiejszych czasach badacze coraz częściej badają swoją skuteczność w leczeniu chorób, w tym raka i cukrzycy.
Jak dotąd badania nad mocą herbaty z rumianku okazały się obiecujące. Jednak badania różnią się w zależności od niektórych badań, które wykazują wyraźne korzyści w porównaniu z alternatywnymi lekami, a inne jedynie wskazują na możliwe.
Dla większości osób herbata z rumianku jest bezpieczna jako dodatek do innych terapii, ale nie powinna zastępować głównych metod leczenia, gdy ludzie mają poważne choroby.
Szybkie fakty dotyczące herbaty rumiankowej:
- Suszone kwiaty rumianku są używane do przygotowania herbaty rumiankowej.
- Naukowcy są zainteresowani korzyściami spożywania herbaty z rumianku.
- Podobnie jak każdy inny lek ziołowy, nie jest bezpieczny dla wszystkich.
- Im silniejsza herbata, tym bardziej prawdopodobne jest, że oferuje ona korzyści zdrowotne.
Co to jest herbata rumiankowa?
Siła różnych herbat z rumianku jest różna, a niektóre zawierają znacznie więcej rumianku niż inne. Silniejsze herbaty są również bardziej narażone na skutki uboczne u ludzi, którzy są dla nich podatni. W związku z tym najbezpieczniej jest zacząć od małej dawki i powoli pracować z większymi dawkami.
Rumianek zawiera substancje chemiczne zwane flawonoidami. Te flawonoidy są rodzajem substancji odżywczych obecnych w wielu roślinach i odgrywają istotną rolę w efektach leczniczych rumianku.
Naukowcy nie są jeszcze pewni, jakie inne substancje chemiczne są obecne w rumianku i wyjaśniają jego korzyści.
Korzyści z herbaty rumiankowej
Potencjalne korzyści z herbaty rumiankowej, dla której istnieje najwięcej dowodów, obejmują:
1. Zmniejszenie bólu menstruacyjnego
W kilku badaniach połączono herbatę z rumianku ze zmniejszeniem nasilenia skurczów menstruacyjnych. Badanie przeprowadzone na przykład w 2010 roku wykazało, że spożywanie herbaty rumianej przez miesiąc może zmniejszyć ból skurczów menstruacyjnych. Kobiety biorące udział w badaniu zgłosiły również mniej lęku i dystresu związanego z bólem miesiączkowym.
2. Leczenie cukrzycy i obniżanie poziomu cukru we krwi
Ponownie, niektóre badania wykazały, że herbata z rumianku może obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Badania nie wykazują, że rumianek jest realnym substytutem leków przeciwcukrzycowych, ale może być pomocnym uzupełnieniem istniejących terapii.
Podobnie, badanie szczurów przeprowadzone w 2008 r. Wykazało, że konsekwentne spożywanie herbaty rumianku może zapobiec wzrostowi poziomu cukru we krwi. Efekt ten zmniejsza długoterminowe ryzyko powikłań cukrzycy, co sugeruje, że rumianek może poprawić wyniki cukrzycy.
3. Spowolnienie lub zapobieganie osteoporozie
Osteoporoza to postępująca utrata gęstości kości. Ta strata zwiększa ryzyko złamania kości i przygarbionej postawy. Podczas gdy u każdego może rozwinąć się osteoporoza, najczęściej występuje u kobiet po menopauzie. Ta tendencja może być spowodowana działaniem estrogenu.
Badanie z 2004 r. Wykazało, że herbata z rumianku może mieć działanie antyestrogenne. Pomogło to również zwiększyć gęstość kości, ale autorzy badania ostrzegają, że potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić tę widoczną korzyść.
4. Zmniejszenie stanu zapalnego
Zapalenie to reakcja układu odpornościowego w celu zwalczania infekcji. Herbata rumiankowa zawiera związki chemiczne, które mogą zmniejszać stan zapalny. Długotrwałe zapalenie wiąże się jednak z szerokim zakresem problemów zdrowotnych, w tym hemoroidów, bólu żołądkowo-jelitowego, zapalenia stawów, zaburzeń autoimmunologicznych, a nawet depresji.
5. Leczenie i zapobieganie nowotworom
Niektóre badania sugerują, że herbata rumiankowa może być skierowana przeciwko komórkom nowotworowym, a nawet może zapobiegać rozwojowi tych komórek. Jednak dotychczasowe badania są niejednoznaczne, a naukowcy twierdzą, że potrzeba więcej pracy, aby udowodnić roszczenia przeciwko rumiankom rumianku. Większość badań dotyczyła także modeli klinicznych u zwierząt, a nie u ludzi.
W badaniu z 2012 r. Porównano zdolność do walki z rakiem w przypadku herbat z nagietka i rumianku. Oba były zdolne do selektywnego celowania w nowotwory nowotworu, ale działanie herbaty z nagietka było silniejsze.
6. Pomoc w czasie snu i relaksu
Herbatka rumiankowa jest powszechnie uważana za pomoc dla osób odprężających i zasypiających. Jednak niewiele testów klinicznych to przetestowało.
W jednym przeglądzie aktualnych dowodów, 10 z 12 pacjentów sercowo-naczyniowych jest cytowanych jako osoby, które zasnęły krótko po spożyciu herbaty rumiankowej. Kilka innych badań dotyczących modeli klinicznych sugeruje również, że herbata rumiankowa może pomóc ludziom się zrelaksować.
W badaniu z udziałem szczurów ekstrakt z rumianku pomógł zasypianym śpiom gryzoniom zasnąć. Wielu badaczy uważa, że herbata rumiankowa może działać jak benzodiazepina. Benzodiazepiny to leki na receptę, które mogą zmniejszyć lęk i wywołać sen. Niektóre badania sugerują, że rumianek wiąże się z receptorami benzodiazepinowymi.
Przegląd oceniający zdolność herbaty rumianej do zmniejszania lęku jest niejednoznaczny. Niektóre badania wykazują niewielką korzyść z leczenia przeciwlękowego, ale inne nie.
7. Leczenie objawów przeziębienia
Anegdotyczne dowody i niektóre badania sugerują, że wdychanie pary z ekstraktem z rumianku może złagodzić niektóre objawy przeziębienia. Ale ta korzyść nie jest jeszcze udowodniona.
8. Leczenie łagodnych schorzeń skóry
W małym badaniu z 1987 r. Stwierdzono, że stosowanie ekstraktu z rumianku bezpośrednio do rany wspomagane gojenie. Podobnie, kilka badań wykazało, że maści z rumianku mogą pomóc w egzemie i łagodnych stanach zapalnych skóry, chociaż nie są one tak skuteczne, jak krem hydrokortyzonowy.
Kto powinien unikać herbaty z rumianku?
Poniższe grupy powinny unikać rumianku, chyba że lekarz zaleci inaczej:
- Osoby z ciężką alergią w wywiadzie, w szczególności pyłki: rumianek może być zanieczyszczony pyłkami z innych roślin, co może wywołać reakcję alergiczną.
- Osoby, u których wcześniej wystąpiła reakcja alergiczna, nawet łagodna, na produkty rumiankowe: powinny unikać rumianku, ponieważ reakcje alergiczne mogą z czasem nasilać się.
- Niemowlęta i bardzo małe dzieci: herbata rumiankowa, podobnie jak miód i niektóre inne produkty naturalne, może być zanieczyszczona zarodnikami botulizmu. Większość zdrowych osób dorosłych może zwalczyć infekcję, ale niemowlęta mogą nie być w stanie. Wielu lekarzy zaleca niemowlętom i małym dzieciom unikanie miodu, a także powinno unikać produktów z rumianku.
Nie jest także bezpieczne stosowanie rumianku jako substytutu sprawdzonych metod leczenia. Jeśli ktoś bierze jakieś lekarstwa, powinien zapytać lekarza o potencjalne interakcje z herbatą z rumianku.
Na wynos
Herbatę rumiankową stosuje się w medycynie ludowej od tysięcy lat, często z zachęcającymi wynikami. Na razie jednak pozostaje suplementem, a nie lekiem.
Osoby zainteresowane próbą herbaty rumianku powinny używać jej jako suplementu, a nie zastępować ich zwykły schemat leczenia. W regularnych dawkach, takich jak 1 do 2 filiżanek dziennie, można zaobserwować przyrostową poprawę stanu zdrowia.
