Jaki jest stosunek cholesterolu i dlaczego jest on ważny?

Wypracowanie stosunku cholesterolu osoby jest ważne, ponieważ może pomóc lekarzowi określić ryzyko choroby serca u danej osoby.

Lekarze obliczają indywidualny poziom cholesterolu przez podzielenie cholesterolu całkowitego przez poziom lipoprotein o dużej gęstości.

Optymalny stosunek wynosi od 3,5 do 1. Większy stosunek zwiększa ryzyko chorób serca.

Dobry stosunek cholesterolu do złego cholesterolu

Całkowity poziom cholesterolu składa się z trzech różnych rodzajów cholesterolu.

Lipoproteiny o wysokiej gęstości, czyli HDL, uważa się za „dobry” cholesterol. Stanowi 20-30 procent całkowitego cholesterolu człowieka.

Lipoproteina o niskiej gęstości lub LDL jest uważana za „zły” cholesterol i stanowi 60-70 procent całkowitej ilości w organizmie.

Wreszcie, lipoproteina o bardzo niskiej gęstości (VLDL) jest prekursorem LDL i stanowi około 10-15 procent całkowitego cholesterolu człowieka.

Te wartości procentowe mają znaczenie, ponieważ wraz ze wzrostem lub spadkiem mogą wpływać na szanse rozwoju choroby serca u osoby.

Kiedy dana osoba ma test, który wykazuje wysoki całkowity poziom cholesterolu, może to wynikać z tego, że poziom cholesterolu LDL wzrósł. Lekarz może określić różne poziomy cholesterolu, koncentrując się na HDL, LDL i VLDL osobno, w badaniu krwi.

Dobry stosunek cholesterolu pokazuje, że organizm działa prawidłowo i jest zdrowy. Sygnalizuje, że ktoś jest w dobrym zdrowiu i prawdopodobnie dba o siebie.

Badanie Framingham Heart stwierdza, że następujące wskaźniki cholesterolu w przybliżeniu wskazują na różne stopnie ryzyka chorób serca:

Mężczyźni

5,0 = średnie ryzyko
3,4 = połowa średniego ryzyka
9,6 = dwukrotność średniego ryzyka

Kobiety

4.4 = średnie ryzyko
3,3 = połowa średniego ryzyka
7.0 = dwukrotność średniego ryzyka

Podczas gdy mężczyźni i kobiety mają takie samo badanie krwi, ich średnie poziomy HDL, LDL i VLDL są zazwyczaj różne. Na przykład u kobiet w okresie menopauzy zwykle mają one zwiększony poziom LDL.

Nie oznacza to, że kobiety nie mają wpływu na zły poziom cholesterolu. Oznacza to po prostu, że kobiety okazały się mniej podatne na zły poziom cholesterolu.

Kobiety powinny mieć zalecany poziom HDL 50, podczas gdy zalecany poziom HDL mężczyzny wynosi 40.

Jak cholesterol wpływa na organizm?

Posiadanie prawidłowego poziomu cholesterolu pomaga utrzymać właściwy poziom witaminy D i hormonów w organizmie oraz wspomaga trawienie.

Cholesterol znajduje się w żywności, takiej jak mięso, drób i pełnotłuste produkty mleczne. Ludzie, którzy jedzą produkty zwierzęce, mogą mieć więcej cholesterolu w swoim ciele w dowolnym momencie niż ci, którzy tego nie robią.

Wątroba zwiększy również poziom cholesterolu, gdy dieta zawiera dużo tłuszczu i tłuszczów trans. Zwiększona ilość cholesterolu LDL, spowodowana przez tłuszcze trans i nasycone, zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy.

Cholesterol LDL pokrywa tętnice i powoduje nagromadzenie substancji zwanej płytką nazębną na ich ścianach. Prowadzi to do stanu znanego jako miażdżyca, która jest formą choroby serca.

Zarówno ciało, jak i serce są dotknięte, gdy tak się dzieje. Stan ten spowalnia przepływ krwi do mięśnia sercowego i może blokować przepływ krwi nawet do serca. Zwiększa to ryzyko zawału serca.

Wskazówki dotyczące zarządzania poziomami cholesterolu

Współczynniki cholesterolu, dobre lub złe, można utrzymać lub zmienić. Jeśli dana osoba ma stosunek cholesterolu, który sugeruje wysoki poziom LDL, istnieją sposoby na obniżenie tego poziomu złego cholesterolu.

Niektóre z tych sposobów obejmują:

Dieta: Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone, tłuszcze trans i węglowodany podwyższają poziom cholesterolu, więc spożywanie mniejszej ilości tego rodzaju pokarmów pomoże je ograniczyć i zmniejszyć.
Waga: Wiele zagrożeń wiąże się z nadwagą lub otyłością, w tym ze zwiększonym poziomem cholesterolu. Utrzymywanie prawidłowej wagi pomaga wszystkim czynnikom zdrowia, a także zmniejsza ryzyko chorób serca.
Ćwiczenie: Aktywność przez co najmniej 30 minut dziennie podnosi częstość akcji serca, pomaga utrzymać prawidłową wagę i obniża poziom cholesterolu LDL, jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL.

Oprócz tych metod życia, lekarz może przepisać leki, aby obniżyć poziom cholesterolu. Dwa najbardziej popularne leki to statyny i niacyna. Oba są stosowane w celu obniżenia poziomu cholesterolu LDL.

Statyny są podawane w wysokich, średnich i niskich dawkach, w zależności od indywidualnych potrzeb. Badania pokazują, że statyny mogą obniżać LDL o 60 procent, a także mogą zwiększać produkcję HDL.

Jeśli statyny nie są użytecznym lekiem z powodu innych leków, które osoba może przyjmować, inhibitory wchłaniania cholesterolu mogą być dobrą alternatywą. Ezetymib jest przykładem jednego z takich leków i wykazuje obniżenie cholesterolu LDL o 15-20 procent, z towarzyszącym wzrostem HDL.

Najlepszym sposobem na utrzymanie prawidłowego stosunku cholesterolu jest jednak dbanie o ciało przy zdrowej diecie i umiarkowanych ćwiczeniach każdego dnia.