U ludzi żuchwy są nadmierną lub obwisłą skórą na szyi, tuż poniżej linii szczęki i brody. Niemal każdy rozwija co najmniej drobne podrostki z wiekiem, a ich skóra staje się mniej elastyczna.
Kilka czynników, w tym dziedziczność, stres, powtarzające się nawyki twarzy oraz wybory dotyczące stylu życia, mogą powodować wyraźniejsze podskoki w niemal każdym wieku.
W tym artykule dowiesz się o ćwiczeniach i metodach leczenia, aby pozbyć się żuchw oraz jak im zapobiegać.
Przyczyny
Chociaż wiadomo, że kilka czynników zwiększa prawdopodobieństwo i ciężkość policzków, ich ostateczną przyczyną jest starzenie się.
Wraz ze starzeniem się skóry, zaczynają tracić niektóre związki, które pomagają zachować jej kształt, w szczególności tłuszcz oraz białka tkanki łącznej, elastyny i kolagenu.
Skóra również staje się bardziej sucha i cieńsza, przez co trudniej utrzymać jej formę. Ponieważ skóra staje się mniej sprężysta i pełna, staje się bardziej podatna na grawitację i powoli zaczyna opadać.
Opadająca skóra wokół policzków i ust opada w okolicę brody i szczęki, tworząc podskórnie.
Czynniki ryzyka dla podgardle obejmują:
- historia oparzeń słonecznych
- nadmierne lub przewlekłe używanie alkoholu
- palenie
- przewlekłe lub ciężkie odwodnienie
- przewlekły lub silny stres
- diety o niskiej zawartości przeciwutleniaczy, zdrowe tłuszcze i inne niezbędne składniki odżywcze
- nawyki lub zwroty, które nadużywają mięśni policzka, jamy ustnej i żuchwy, takie jak marszczenie brwi, guma do żucia i rozmawianie przez telefon przez długi czas
- alergeny skórne, od zanieczyszczeń powietrza po kosmetyki
- zła higiena skóry
- brak doświadczenia
- oczyszczanie skóry zbyt agresywnie
- uraz fizyczny lub uszkodzenie mięśni twarzy i szczęki oraz skóry
- historia rodzinna podgardle
- ekstremalna lub szybka utrata masy ciała
- ciężka lub przewlekła choroba
Ćwiczenia
Niektóre badania pokazują, że ćwiczenia twarzy oraz ogólnie ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w zmniejszeniu wyglądu i ciężkości policzków, dzięki czemu mięśnie twarzy, szczęki i szyi lepiej zachowują swój kształt.
W przeglądzie z 2014 r. stwierdzono, że chociaż dowody statystyczne są nadal słabe, wszystkie dostępne badania dotyczące wpływu ćwiczeń twarzy na odmłodzenie twarzy dały pozytywne wyniki.
Ćwiczenia znacznie poprawiają również kilka czynników, które przyczyniają się do ogólnego zdrowia skóry. Może to pomóc w zmniejszeniu wieku wystąpienia, nasilenia i wyglądu policzka.
Każde ćwiczenie, które równomiernie angażuje mięśnie twarzy lub je rozciąga, bez ich nadmiernego wykorzystywania, może pomóc w zmniejszeniu policzków.
Większość zalecanych ćwiczeń powinna być wykonywana jedna po drugiej, aby zapewnić równomierną pracę mięśni twarzy. Ludzie powinni trzymać każde ćwiczenie przez 5 do 20 sekund przed zwolnieniem. Każde ćwiczenie można powtarzać od 8 do 12 razy, kilka razy dziennie.
Typowe ćwiczenia twarzy, które mogą pomóc poprawić policzki to:
- Ziewanie i otwieranie ust tak daleko, jak to możliwe, a następnie zamykanie go bardzo powoli, bez dotykania zębów.
- Pchanie warg na zewnątrz. Ćwiczenie to działa najlepiej, gdy wykonuje się leżenie i za pomocą palców narysować boki ust w dół.
- Dmuchanie po policzkach aż do komfortu.
- Żucie z pochyloną głową lekko w górę.
- Uśmiechając się równie szeroko, jak wygodnie, powoli przechylając głowę w górę iw dół.
- Zakładając dolną wargę na górną wargę i przechylając głowę w górę.
- Leżąc płasko, zwijając szyję w kierunku klatki piersiowej z językiem naciskającym na dach ust.
- Nucąc językiem przyciśniętym do podniebienia.
- Mówiąc dźwięki «o», a następnie «e», używając więcej siły niż zwykle i wyolbrzymiając ruchy ust.
Leczenie
Uderzenia są zwykle nieszkodliwe i nie wymagają pomocy medycznej. Jednak dla niektórych osób posiadanie poważnych lub bardzo widocznych szczęk powoduje, że czują się niekomfortowo, powodując niepokój i obniżając pewność siebie.
Opcje leczenia dla policzków są uważane za procedury planowe lub terapie, co oznacza, że większość firm ubezpieczeniowych ich nie pokrywa.
Dermatolog lub chirurg plastyczny zwykle wykonuje zabiegi operacyjne i zabiegi w warunkach klinicznych lub szpitalnych.
Popularne opcje leczenia żuchw obejmują:
Wypełniacze
Wypełniacze to związki, które wstrzykuje się w policzki, aby wypełnić miejsca, w których tłuszcz został utracony ze skóry.
Podnoszenie policzków również naturalnie podnosi skórę wokół szczęki i kącików ust.
Wypełniacze mogą być również wstrzykiwane bezpośrednio do okolic stawu, aby uzyskać pełniejszy wygląd. Badanie przeprowadzone w 2014 roku wykazało, że prawie 95,6% osób, które otrzymały zastrzyki z wypełniacza, stwierdziło, że są «szczęśliwe» lub «zachwycone» wynikami.
Związki powszechnie stosowane jako wypełniacze obejmują:
- Kwas hialuronowy
- kwas poli-l-mlekowy
- polimetakrylan metylu
- hydroksyapatyt wapnia
- silikon
Czas działania wypełniaczy zależy od stopnia nasilenia policzka, struktury twarzy, dawki wypełniacza i liczby podanych wstrzyknięć.
Wiele osób uważa, że wyniki z wypełniaczy twarzy trwają od 2 do 4 lat.
Wypełniacze są zazwyczaj skuteczniejsze u osób w wieku od 30 do 50 lat. U osób w wieku powyżej 50 lat oprócz wypełniaczy mogą być wykonywane dodatkowe zabiegi.
Popularne markowe wypełniacze do twarzy, które można wstrzykiwać to:
- Juvederm
- Voluma
- Restylane
Wyciąg szyjny
Podczas większości liftingów szyi chirurg wykona nacięcie wzdłuż twarzy i pod brodą, a następnie przesunie i wyrzeźbi tłuszcz i tkanki w szczęce i policzku. Będą także wycinać nadmiar skóry i zaciskać niektóre otaczające mięśnie.
Wyciągi na szyje są powszechnie uważane za najskuteczniejsze leczenie żuchwy, ale operacja ma długi czas regeneracji i niesie największe ryzyko powikłań. Najczęstsze powikłania to blizny i infekcje.
Wyciągi na szyję są również bardzo drogie w porównaniu do innych możliwości leczenia stawów.
Ultoterapia
Ultoterapia polega na zastosowaniu terapii ultradźwiękowej w celu stymulowania długotrwałej produkcji kolagenu w głębokich warstwach skóry.
Ulterapia wymaga tylko jednej sesji, a ludzie mogą zwykle powrócić do swoich codziennych zajęć natychmiast po zabiegu.
Większość ludzi zauważa ciągłą poprawę napięcia i jędrności skóry kilka miesięcy po leczeniu.
W jednym badaniu prawie 70 procent uczestników nadal widziało poprawę na szyi i szczęce w 3 miesiące po terapii ultradźwiękami.
Radioterapia
Radioterapia wykorzystuje intensywne, promieniujące ciepło do stymulacji wiązek włókien kolagenu i elastyny około 2 milimetrów (mm) poniżej powierzchni skóry. Powoduje to odskakiwanie wiązek i skurcz skóry.
Radioterapia pobudza również produkcję kolagenu poprzez oszukiwanie ciała w myśleniu, że tkanki łączne zostały uszkodzone.
Wiele osób musi powtarzać sesje kilka razy w roku, aby uzyskać maksymalne wyniki.
Najbardziej rozpowszechnioną marką radioterapii żuchwy jest Pelleve.
Inne zabiegi
Dodatkowe opcje leczenia dla policzków obejmują:
- terapia laserowa
- Skórki chemiczne
Mniej inwazyjne terapie alternatywne są coraz częściej stosowane w leczeniu polówek, ale większość wymaga więcej badań, aby określić, czy są skuteczne.
Dodatkowe terapie, które mogą pomóc w leczeniu policzków obejmują:
- akupunktura i akupresura
- masaż twarzy lub limfatyczny
- budowanie twarzy
- joga twarzy
Zapobieganie
Żadna metoda nie jest w stanie całkowicie zapobiec podrażnieniom, ale niektóre opcje stylu życia mogą pomóc w zmniejszeniu wagi lub ryzyka wczesnego rozwoju.
Wskazówki dotyczące zapobiegania i zmniejszania nasilenia żuchw obejmują:
- pozostanie uwodnionym
- noszenie kremu przeciwsłonecznego z ochroną UVA i UVB
- noszenie odzieży ochronnej podczas długotrwałego lub intensywnego nasłonecznienia
- stosując nawilżające
- stosowanie kremów i balsamów o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które promują produkcję kolagenu, takich jak retinol (rodzaj witaminy A), witamina C i witamina E
- unikanie nawyków i wyrażeń, które powodują, że mięśnie żuchwy i szczęki są skierowane w dół, zwłaszcza guma do żucia, marszczenie brwi i używanie komputera przez długi czas
- jedzenie zdrowej diety
- ćwicząc regularnie
- nie palić
- spanie na plecach zamiast na boku lub na brzuchu
- wykonywanie ćwiczeń twarzy, które promują elastyczne mięśnie na całej twarzy
Na wynos
Prawie każdy w końcu dostaje policzki, ale kilka czynników może przyczynić się do ich rozwoju. Czynniki obejmują uszkodzenia, złą dietę, powtarzające się ruchy twarzy i nagłą utratę wagi.
Podczas gdy podgardle są nieszkodliwe, niektóre osoby mogą czuć się niekomfortowo w ich wyglądzie. Istnieje wiele możliwości leczenia, w tym wyciągi szyi, wypełniacze do wstrzykiwań i radioterapia.
Mniej inwazyjne alternatywy stają się coraz bardziej popularne. Należą do nich akupunktura, masaż twarzy i joga twarzy. Regularne wykonywanie ćwiczeń na twarzy może również pomóc w zmniejszeniu wyglądu i nasilenia żuchw.
Nowe Badania i Wnioski w 2024 roku
W ostatnich latach badania nad metodami redukcji żuchw znacznie się rozwinęły. W 2024 roku nowe terapie, takie jak terapia komórkowa, zaczynają zdobywać popularność jako alternatywa dla tradycyjnych wypełniaczy.
W badaniach klinicznych wykazano, że terapia komórkowa może znacznie poprawić elastyczność skóry i zredukować widoczność podgardla, co przynosi obiecujące wyniki.
Dodatkowo, innowacyjne techniki ultradźwiękowe, które stymulują naturalną produkcję kolagenu, zyskują na znaczeniu, a pacjenci zgłaszają długotrwałe efekty, które utrzymują się przez wiele miesięcy po zabiegu.
Statystyki pokazują, że z roku na rok rośnie liczba osób korzystających z nieinwazyjnych metod, co świadczy o ich skuteczności i bezpieczeństwie.
Warto również zauważyć, że zmiany w stylu życia, takie jak zdrowa dieta i regularne ćwiczenia, są kluczowe w prewencji podgardla, co potwierdzają najnowsze badania epidemiologiczne.
