Złamania linii lub naprężenia są drobnymi pęknięciami kości, które często rozwijają się w stopie lub podudzie. Powszechne jest złamanie włosów w wyniku uprawiania sportów, które wymagają powtarzających się skoków lub biegania.
Złamania linii włosów mogą również występować w kończynie górnej i często są związane z upadkami lub wypadkami.
Złamania linii włosów zwykle rozwijają się stopniowo w wyniku nadużywania, w przeciwieństwie do większych złamań lub złamań kości, które są najczęściej spowodowane przez ostre urazy, takie jak upadek. Podczas gdy złamania linii włosów mogą leczyć z dostatecznym odpoczynkiem, mogą być bolesne i utrzymywać się przez kilka tygodni.
Każdy, kto angażuje się w regularną aktywność fizyczną, może rozwinąć pęknięcie włoskowate, szczególnie jeśli czynność ta polega na powtarzających się ruchach, które obciążają kości lub grupę kości. Najczęstszym podejściem do leczenia jest odpoczynek.
Szybkie fakty dotyczące złamań włosów:
- Złamania linii włosów mogą wystąpić w wyniku nadużywania lub powtarzalnej aktywności.
- Mogą być trudne do zauważenia, ale z czasem często pojawia się tępy ból.
- Uczucie bólu od lekkiego do średniego ciśnienia może wskazywać na pęknięcie włoskowate.
- Ból można zmniejszyć za pomocą zwykłych środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol.
Co powoduje złamanie włoskowate?
Kości są sztywne w utrzymaniu ich struktury, ale mają pewien stopień elastyczności, który pozwala im reagować na określone ruchy.
Oznacza to, że kości mogą lekko zgiąć się, aby pochłonąć niektóre uderzenia, które czynności takie jak bieganie, skakanie lub chodzenie mają na kościach lub ich połączeniach.
Jednakże, gdy szczep jest w sposób ciągły umieszczany na kości, z biegiem czasu mogą pojawić się mikroskopijne pęknięcia, znane jako złamania włosów lub złamań.
Na przykład, angażowanie się w bieganie długodystansowe wystawi kości w podudzie, kostce i stopie na utrzymujący się poziom odkształcenia, który z czasem rośnie. W końcu ten stres może spowodować pęknięcie linii włosów.
Kto jest zagrożony?
Sport wysokoudarowy pociąga za sobą największe ryzyko złamań włosów, w tym:
- Koszykówka
- tenis
- balet
- piłka nożna lub rugby
- lekkoatletyka
- piłka nożna
- hokej
Złamania linii włosów mogą również rozwijać się w wyniku nagłych lub nieproporcjonalnych zmian intensywności, czasu trwania, częstotliwości lub rodzaju aktywności fizycznej. Ważne jest, aby pamiętać, że te obrażenia mogą wystąpić niezależnie od sprawności fizycznej.
Niektóre czynniki wiążą się z podwyższonym ryzykiem wystąpienia złamań linii włosów, do których należą:
- Płeć: złamania linii włosów są częstsze u kobiet, szczególnie z nieregularnymi cyklami menstruacyjnymi.
- Anatomiczne nieprawidłowości: Niektóre nieprawidłowości mogą nasilić obciążenie poszczególnych kości, takie jak płaskie stopy lub wysokie łuki. Może to być również podrażnione przez niskiej jakości lub zużyte obuwie.
- Problemy z kością: schorzenia osłabiające kości, takie jak osteoporoza
- Poprzednie złamania linii włosów: złamanie linii włosów powoduje, że kość staje się bardziej podatna na ponowne pojawianie się złamań
- Brak równowagi w diecie: Osłabione kości mogą rozwinąć się z diety, w której brakuje składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia kości, takich jak wapń lub witamina D, zwiększając ryzyko wystąpienia złamań włosów.
Objawy
Objawy różnią się od bardziej poważnych złamań lub złamania, gdy osoba często odczuwa ostry ból natychmiast.
Ból spowodowany pęknięciem włosowatym nasili się, gdy osoba zaangażuje się w działania, które obciążają ranną kość. Może to hamować mobilność osoby, co oznacza, że będą ograniczone co do wagi, jaką mogą włożyć na zaatakowany obszar.
Inne objawy mogą obejmować:
- obrzęk
- siniak
- czułość
Jak jest diagnozowana?
Najpierw lekarz przeprowadzi badanie fizyczne, w którym ocenią reakcję osoby na nacisk na dotknięty obszar.
Lekarz może potwierdzić diagnozę za pomocą technik obrazowania medycznego, w tym:
- rezonans magnetyczny (MRI)
- RTG
- skanowanie kości nuklearnej
Złamania w linii prostej można łatwo rozwiązać, ale należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, aby zapobiec pogorszeniu się urazu.
Ignorowanie pęknięcia włoskowatego może prowadzić do poważniejszego złamania lub złamania, co jest trudniejsze do wyleczenia.
W przypadku braku leczenia lub zignorowania, linia włosów może się nie zagoić, co prowadzi do złamania nie zrostu.
Leczenie
Większość złamań włoskowatych samo się zagoi, jeśli osoba powstrzyma się od działań, które obciążają dotknięty obszar.
Przez pierwsze 24 do 48 godzin dana osoba może pomóc w procesie leczenia, podnosząc dotknięty obszar i stosując lód tam, gdzie to możliwe. Ponieważ obrzęk zmniejsza się, a ból ustępuje w ciągu pierwszych 2 tygodni, pomocne jest ponowne stopniowe wprowadzanie ćwiczeń obciążonych stopniowo.
Pobyt aktywny pomaga stymulować proces regeneracji, dlatego też zachęca się do aktywności nie obciążonych ciężarem, takich jak pływanie lub jazda na rowerze. Konieczne jest jednak unikanie sportów o dużym wpływie na środowisko lub działań, które mogą pogorszyć obrażenia podczas okresu zdrowienia.
Całkowite wyleczenie zajmie zazwyczaj od 6 do 8 tygodni, po czym należy przywrócić pełną mobilność.
W niektórych przypadkach lekarz może zalecić obuwie ochronne, szynę lub kulę, aby zminimalizować nacisk na złamanie kości podczas ruchu. W rzadkich przypadkach złamanie włoskowate może być na tyle poważne, aby uzasadnić operację, jeśli samo się nie zagoi.
Zapobieganie
Czasami trudno jest zapobiec złamaniom włosów. Na przykład u osób uprawiających sporty wysokoudarowe lub mających określone schorzenia, takie jak osteoporoza.
Ryzyko pęknięcia włoskowatego można zasadniczo zmniejszyć poprzez:
- przy użyciu wysokiej jakości sprzętu do ćwiczeń
- wspomaganie anomalii anatomicznych przez noszenie na przykład wkładek
- zapewnienie zmian w czasie trwania, częstotliwości lub intensywności działania jest stopniowe, a nie nagłe
- uzyskanie wystarczającego odpoczynku pomiędzy napadami wysiłku fizycznego
- jedzenie zdrowej, zbilansowanej diety, która zawiera odpowiednią ilość wapnia i witaminy D.
- nie ignorując bólów związanych z ćwiczeniami i szukając porady lekarskiej na temat ciągłego dyskomfortu
