Hormonalna nierównowaga występuje wtedy, gdy w krwioobiegu jest za dużo lub za mało hormonu. Ze względu na ich zasadniczą rolę w organizmie, nawet niewielka nierównowaga hormonalna może prowadzić do licznych działań niepożądanych w całym ciele.
Hormony to związki chemiczne wytwarzane przez gruczoły w układzie hormonalnym. Przemieszczają się one przez krwioobieg do tkanek i narządów, przekazując wiadomości, które informują organy, co mają robić i kiedy.
Hormony odgrywają kluczową rolę w regulacji większości głównych procesów zachodzących w organizmie, dlatego zaburzenie równowagi hormonalnej może wpływać na szeroki zakres funkcji. Hormony pomagają regulować:
- metabolizm i apetyt
- tętno
- cykle snu
- cykle reprodukcyjne oraz funkcje seksualne
- ogólny wzrost i rozwój
- poziomy nastroju i stresu
- temperaturę ciała
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą doświadczać zaburzeń równowagi w insulinie, steroidach, hormonach wzrostu oraz adrenalinie.
Kobiety często odczuwają brak równowagi w poziomie estrogenu i progesteronu, podczas gdy mężczyźni częściej mają problemy związane z testosteronem.
Objawy
Objawy zaburzeń równowagi hormonalnej zależą od tego, które gruczoły i hormony są zaangażowane.
Objawy związane z powszechnymi przyczynami zaburzeń równowagi hormonalnej obejmują:
- niewyjaśniony przyrost lub utrata masy ciała
- niewyjaśnione lub nadmierne pocenie się
- trudności w zasypianiu
- zmiany wrażliwości na zimno i ciepło
- bardzo suche lub wysypki skórne
- zmiany ciśnienia krwi
- zmiany rytmu serca
- kruche lub słabe kości
- zmiany poziomu cukru we krwi
- drażliwość i niepokój
- niewyjaśnione, długotrwałe zmęczenie
- zwiększone pragnienie
- depresja
- bóle głowy
- zmiany w częstotliwości oddawania moczu
- wzdęcia
- zmiany apetytu
- zmniejszenie popędu seksualnego
- przerzedzenie i łamliwość włosów
- bezpłodność
- opuchnięta twarz
- rozmazany obraz widzenia
- wybrzuszenie w szyi
- tkliwość piersi
- pogłębienie głosu u kobiet
Przyczyny
Każdy doświadcza naturalnych okresów braku równowagi hormonalnej w różnych momentach życia.
Nierównowaga hormonalna może również wystąpić, gdy gruczoły dokrewne nie działają prawidłowo.
Gruczoły dokrewne to wyspecjalizowane komórki, które produkują, przechowują i uwalniają hormony do krwi. W organizmie znajduje się wiele gruczołów dokrewnych, które kontrolują różne narządy, w tym:
- nadnercza
- gonady (jądra i jajniki)
- szyszynka
- przysadka mózgowa
- gruczoł podwzgórza
- tarczyca i przytarczyce
- Wysepki trzustkowe
Wiadomo, że kilka stanów chorobowych wpływa na niektóre gruczoły dokrewne. Ponadto nawyki związane ze stylem życia i czynniki środowiskowe mogą również odgrywać rolę w zaburzeniach równowagi hormonalnej.
Przyczyny zaburzeń równowagi hormonalnej obejmują:
- przewlekły lub skrajny stres
- cukrzyca typu 1 i typu 2
- hiperglikemia (nadprodukcja glukagonu)
- hipoglikemia (więcej insuliny wyprodukowanej niż glukoza we krwi)
- niedoczynność tarczycy (niedobór hormonów tarczycy)
- nadczynność tarczycy (nadmiar hormonów tarczycy)
- nadmiar lub niedobór parathormonu
- zła dieta i odżywianie
- nadwaga
- leki hormonalne lub antykoncepcyjne
- nadużywanie sterydów anabolicznych
- guzki tarczycy
- guzy przysadki
- Zespół Cushinga (wysokie poziomy kortyzolu)
- Choroba Addisona (niski poziom kortyzolu i aldosteronu)
- łagodne nowotwory i torbiele, które wpływają na gruczoły dokrewne
- wrodzony przerost nadnerczy (niski poziom kortyzolu)
- uszkodzenie gruczołów dokrewnych
- ciężkie reakcje alergiczne lub infekcje
- nowotwory wpływające na gruczoły dokrewne
- chemioterapia i radioterapia
- niedobór jodu (wola)
- dziedziczne zapalenie trzustki
- Zespół Turnera (kobiety z tylko jednym funkcjonującym chromosomem X)
- Zespół Pradera-Williego
- anoreksja
- fitoestrogeny, które są naturalnymi estrogenami roślinnymi obecnymi w produktach sojowych
- narażenie na toksyny, zanieczyszczenia i substancje chemiczne, które powodują zaburzenia endokrynologiczne, w tym pestycydy i herbicydy
Hormonalna nierównowaga kobiet
Kobiety naturalnie doświadczają wielu okresów braku równowagi hormonalnej przez całe życie, w tym podczas:
- pokwitania
- miesiączki
- ciąży, porodu i karmienia piersią
- perimenopauzy, menopauzy i postmenopauzy
Kobiety są również bardziej narażone na różnego rodzaju zaburzenia równowagi hormonalnej niż mężczyźni z powodu różnic w narządach i cyklach endokrynologicznych.
Stany chorobowe powodujące nierównowagę hormonalną u kobiet obejmują:
- zespół policystycznych jajników (PCOS)
- leki zastępujące hormony lub antykoncepcyjne
- wczesna menopauza
- pierwotna niewydolność jajników (POI)
- rak jajnika
Objawy nierównowagi hormonalnej u kobiet obejmują:
- ciężkie, nieregularne lub bolesne miesiączki
- osteoporoza (słabe, łamliwe kości)
- uderzenia gorąca i nocne poty
- suchość pochwy
- tkliwość piersi
- niestrawność
- zaparcia i biegunki
- trądzik podczas menstruacji
- krwawienie z macicy niezwiązane z miesięcznym cyklem
- zwiększony wzrost owłosienia na twarzy, szyi, klatce piersiowej lub plecach
- bezpłodność
- przybranie na wadze
- przerzedzenie włosów lub ich wypadanie
- znaczniki skóry lub nieprawidłowe wzrosty
- pogłębienie głosu
- powiększenie łechtaczki
Hormonalna nierównowaga u mężczyzn
Mężczyźni także doświadczają naturalnych okresów braku równowagi hormonalnej w ciągu swojego życia.
Naturalne przyczyny zaburzeń hormonalnych u mężczyzn obejmują:
- pokwitanie
- starzenie się
Mężczyźni są narażeni na inne rodzaje zaburzeń hormonalnych niż kobiety, z uwagi na różnice w ich organach i cyklach endokrynologicznych.
Stany chorobowe powodujące nierównowagę hormonalną u mężczyzn obejmują:
- rak prostaty
- hipogonadyzm (niski poziom testosteronu)
Objawy nierównowagi hormonalnej u mężczyzn obejmują:
- zmniejszenie popędu seksualnego
- zaburzenia erekcji (ED)
- mała liczba plemników
- zmniejszenie masy mięśniowej
- zredukowany wzrost owłosienia
- nadmierny rozwój tkanki piersi
- tkliwość piersi
- osteoporoza
Leczenie
Leczenie zaburzeń równowagi hormonalnej może się różnić w zależności od przyczyny. Każda osoba może wymagać innego rodzaju terapii.
Możliwości leczenia kobiet z zaburzeniami równowagi hormonalnej obejmują:
- kontrolę hormonalną lub antykoncepcyjną. Dla osób, które nie planują ciąży, leki zawierające estrogen oraz progesteron mogą pomóc w regulacji nieregularnych cykli menstruacyjnych i objawów. Leki te mogą być dostępne w formie tabletek, pierścieni, plastrów, zastrzyków lub wkładek wewnątrzmacicznych (IUD).
- estrogenową terapię miejscową. Osoby doświadczające suchości pochwy związanej ze zmianami poziomu estrogenów mogą stosować kremy zawierające estrogen bezpośrednio do tkanek pochwy w celu złagodzenia objawów. Mogą także korzystać z tabletek i pierścieni estrogenu, aby zmniejszyć suchość.
- leki zastępujące hormony. Istnieją leki, które tymczasowo łagodzą ciężkie objawy związane z menopauzą, takie jak uderzenia gorąca czy nocne poty.
- eflornitynę (Vaniqa). Ten krem na receptę może spowolnić nadmierny wzrost owłosienia u kobiet.
- leki przeciwandrogenowe. Leki blokujące głównie męski hormon płciowy androgen mogą pomóc w ograniczeniu ciężkiego trądziku oraz nadmiernego wzrostu lub utraty włosów.
- clomifene (Clomid) i letrozole (Femara). Te leki pomagają stymulować owulację u osób z PCOS, które starają się zajść w ciążę. Osoby z PCOS i niepłodnością mogą także otrzymywać zastrzyki gonadotropin w celu zwiększenia szans na ciążę.
- wspomaganą technologię reprodukcyjną. Zapłodnienie in vitro (IVF) może być stosowane, aby pomóc kobietom z PCOS w zajściu w ciążę.
Możliwości leczenia dla osób z zaburzeniami równowagi hormonalnej obejmują:
- metforminę. Lek na cukrzycę typu 2, metformina może pomóc w kontrolowaniu lub obniżeniu poziomu cukru we krwi.
- lewotyroksynę. Leki zawierające lewotyroksynę, takie jak Synthroid i Levothroid, mogą pomóc w poprawie objawów niedoczynności tarczycy.
Możliwości leczenia mężczyzn z zaburzeniami równowagi hormonalnej obejmują:
- leki testosteronowe. Żele i plastry zawierające testosteron mogą pomóc w zmniejszeniu objawów hipogonadyzmu oraz innych stanów powodujących niskie poziomy testosteronu, takie jak opóźnione lub karłowate dojrzewanie.
Naturalne środki lecznicze
Ludzie stosowali naturalne suplementy w leczeniu nierównowagi hormonalnej przez tysiące lat.
Jednak nie ma naturalnych środków, które byłyby konsekwentnie badane w badaniach klinicznych w celu leczenia zaburzeń hormonalnych i ich przyczyn, z wyjątkiem zmian w stylu życia.
Naturalne suplementy powszechnie stosowane w celu zmniejszenia objawów związanych z zaburzeniami równowagi hormonalnej obejmują:
- czarny cohosh, dong quai, czerwoną koniczynę i olej z wiesiołka na uderzenia gorąca spowodowane menopauzą
- żeń-szeń dla drażliwości, niepokoju i zaburzeń snu związanych z menopauzą
- żeń-szeń i maca w przypadku ED
Zmiany w stylu życia, które mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia zaburzeń równowagi hormonalnej, obejmują:
- utrzymanie zdrowej masy ciała
- spożywanie pożywnej i zbilansowanej diety
- regularne ćwiczenia
- dbanie o higienę osobistą, koncentrując się na myciu obszarów, które naturalnie gromadzą olej, takich jak twarz, szyja, plecy i klatka piersiowa
- stosowanie dostępnych bez recepty środków do zmywania, płukania i leczniczych kremów lub żeli w przypadku niewielkiego lub umiarkowanego trądziku
- unikanie wyzwalaczy powodujących uderzenia gorąca, takich jak ciepła pogoda oraz pikantne, bogate lub gorące potrawy i napoje
- redukcję i radzenie sobie ze stresem
- praktykowanie jogi, medytacji lub kierowanej wizualizacji
- ograniczenie spożycia słodkich pokarmów i rafinowanych węglowodanów
- unikanie przetworzonej żywności
- zastąpienie starszych patelni ceramicznymi naczyniami
- używanie szklanych pojemników do przechowywania i podgrzewania żywności oraz napojów
- ograniczenie stosowania środków czyszczących zawierających toksyczne chemikalia, takich jak wybielacze
- kupowanie owoców i warzyw, które nie zostały spryskane pestycydami lub innymi chemikaliami
- unikanie podgrzewania jedzenia i napojów w tworzywach sztucznych
Perspektywy
Prawie wszyscy doświadczają przynajmniej jednego lub dwóch okresów braku równowagi hormonalnej w swoim życiu.
Hormonalne zaburzenia równowagi występują częściej w okresie dojrzewania, menstruacji i ciąży. Niemniej jednak niektórzy ludzie borykają się z ciągłymi, nieregularnymi zaburzeniami hormonalnymi.
Wiele zaburzeń hormonalnych wywoływanych jest przez czynniki zewnętrzne, takie jak stres czy leki hormonalne. Jednakże nierównowaga hormonalna może być także wynikiem schorzeń wpływających na układ hormonalny lub gruczoły.
Osoby doświadczające długotrwałych, niewyjaśnionych objawów, szczególnie tych prowadzących do bólu, dyskomfortu lub utrudniających codzienne funkcjonowanie, powinny skonsultować się z lekarzem.
Nowe badania i odkrycia 2024
W 2024 roku badania nad zaburzeniami równowagi hormonalnej nabrały nowego tempa, a wiele z nich skupiło się na zrozumieniu wpływu stylu życia oraz diety na równowagę hormonalną. Wykazano, że odpowiednia dieta, bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B oraz minerały, takie jak cynk i magnez, może znacząco wpłynąć na regulację hormonalną.
Nowe badania sugerują również, że stres oksydacyjny ma istotny wpływ na funkcjonowanie gruczołów dokrewnych. Antyoksydanty, takie jak witamina C i E, a także polifenole obecne w owocach i warzywach, mogą pomóc w ochronie przed tym procesem i wspierać zdrowie hormonalne.
Dodatkowo, eksperymenty przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że regularna aktywność fizyczna, nawet w postaci spacerów, może poprawić odpowiedź organizmu na stres i przyczynić się do lepszej równowagi hormonalnej. Wzmożona aktywność fizyczna wpływa na wydzielanie endorfin, co z kolei może zmniejszać objawy depresji i lęku związane z zaburzeniami hormonalnymi.
W kontekście leczenia, terapia hormonalna zyskała nowe podejście, a coraz więcej badań koncentruje się na dostosowywaniu dawek indywidualnie do potrzeb pacjenta. To podejście może zredukować ryzyko działań niepożądanych i poprawić skuteczność leczenia.
Podsumowując, 2024 rok przyniósł szereg nowych odkryć i podejść do leczenia zaburzeń równowagi hormonalnej, które mogą znacząco poprawić jakość życia osób borykających się z tymi problemami.
