Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Co musisz wiedzieć o bólu w klatce piersiowej i lęku

Ból w klatce piersiowej jest częstym objawem niepokoju i ataków paniki. Wiele osób twierdzi, że jest to godna uwagi funkcja ich najgorszych epizodów.

Każdego roku około 790 000 osób w Stanach Zjednoczonych ma zawał serca, a 12-16 procent populacji doświadcza bólów w klatce piersiowej podczas ich życia.

Jednak nie wszystkie przypadki bólu w klatce piersiowej są oznakami ataku serca. Czasami te niewygodne, bolesne i przerażające objawy są objawami lęku.

W rzeczywistości badania sugerują, że jedna na cztery osoby, które szukają leczenia bólu w klatce piersiowej, faktycznie cierpi na zespół lęku napadowego.

Objawy

Kobieta cierpiąca na lękowe uczucia

Ból w klatce piersiowej lęku jest często opisywany jako ostre, kłujące uczucie, które zaczyna się nagle, nawet jeśli dana osoba jest nieaktywna. Jednak osoba może czuć się zestresowana lub niespokojna już przed rozpoczęciem bólu w klatce piersiowej.

Ból w klatce piersiowej spowodowany lękiem lub atakiem paniki trwa zwykle około 10 minut, ale inne objawy mogą trwać nawet godzinę.

Typowe objawy lęku i ataki paniki obejmują:

  • zawroty głowy
  • czuć się słabo
  • duszność
  • drżenie
  • zmiany temperatury ciała
  • czując się poza kontrolą sytuacji
  • drętwienie i pocenie się stóp i dłoni
  • ból w klatce piersiowej
  • palpitacje serca

Ból w klatce piersiowej lęku jest częstszy w atakach paniki, które pojawiają się szybko. Ból w klatce piersiowej jest opisywany jako jeden z dziesięciu ataków paniki, które rozwijają się powoli.

Lęk w klatce piersiowej a stan serca

biznesmen z bólem klatki piersiowej

Chociaż istnieją podobieństwa między bólem w klatce piersiowej lęku i bólem z powodu chorób serca, istnieją pewne znaczące różnice.

Ból w klatce piersiowej najczęściej pojawia się, gdy osoba znajduje się w spoczynku, podczas gdy ból serca najczęściej pojawia się, gdy osoba jest aktywna.

Ból z powodu zawału często przemieszcza się z klatki piersiowej do innych części ciała, takich jak szczęka, ramiona i ramiona, ale ból klatki piersiowej spowodowany lękiem pozostaje w klatce piersiowej.

Ból w klatce piersiowej ma tendencję do szybkiego rozwoju, a następnie gaśnie nieco szybko, często w ciągu 10 minut, ale ból związany z sercem zaczyna powoli i stopniowo narastać.

Ból w klatce piersiowej może również wydawać się ostrzejszy niż ból spowodowany atakiem serca, który ludzie często opisują jako uciskanie, silny nacisk.

Podczas gdy zaburzenia paniki są częstsze u kobiet, ataki serca są częstsze u mężczyzn.

Przyczyny

Ból w klatce piersiowej lęku może być spowodowany przez mechanizmy, które nie są związane z układem sercowym, mechanizmy związane z układem sercowym lub przez połączenie obu.

Mechanizmy, które nie są podłączone do układu sercowego, ale nadal mogą powodować bóle w klatce piersiowej obejmują:

  • Hiperwentylacja. Szybkie oddychanie może prowadzić do niskiego poziomu dwutlenku węgla we krwi, powodując zawroty głowy i mrowienie kończyn
  • Niewydolność przełyku. Stan ten rozwija się, gdy skurcze w przełyku stają się nieregularne.

Ataki paniki mogą również powodować reakcje fizyczne w układzie sercowym, które powodują ból w klatce piersiowej. Obejmują one:

  • skurcze tętnic wieńcowych
  • zwiększone zapotrzebowanie na tlen w sercu
  • podwyższone ciśnienie krwi
  • zwiększona odporność małych naczyń krwionośnych w sercu
  • przyspieszone tętno

Ludzie, którzy doświadczają lęku mogą również mieć problemy z sercem lub sercem, które mogą być zaostrzone przez atak paniki.

Leczenie

Psycholog mówi do pacjenta

Profesjonalna pomoc może ogromnie zmienić życie osób, które doświadczają ataków paniki i niepokoju. Nieleczony, warunki te mogą ograniczyć jakość życia danej osoby.

Jednak okazało się, że leki i kognitywna terapia behawioralna (CBT) są skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych w wielu przypadkach.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) uczy człowieka, aby zrestrukturyzować swoje myśli i zidentyfikować i uniknąć specyficznych wyzwalaczy lękowych. Ten rodzaj terapii może pomóc osobom zmniejszyć objawy lęku napadowego i nimi zarządzać bez stosowania leków.

Istnieją również kroki, które dana osoba może podjąć w domu, aby opanować i zmniejszyć objawy lękowe, w tym ból w klatce piersiowej.

Zalecane są następujące praktyki, aby pomóc ludziom radzić sobie z atakiem paniki:

  • Bezpieczne schronienie: Osoba powinna znaleźć bezpieczne i wygodne miejsce, jeśli to możliwe i rozważyć przewrócenie się podczas jazdy.
  • Głębokie oddychanie: Stały, głęboki oddech może pomóc zmniejszyć objawy lęku i zapobiec ich pogorszeniu.
  • Pamiętaj, że jest to tymczasowe: Podczas odczuwania bólu w klatce piersiowej, skup się na tym, że te objawy nie powinny trwać dłużej niż kilka minut.
  • Staraj się pozostać pozytywnym: Skoncentrowanie się na spokojnych lub pozytywnych obrazach może pomóc ludziom zmniejszyć nasilenie ich objawów podczas ataku paniki.
  • Liczenie: Liczenie do 10 lub 20, a następnie powtarzanie może pomóc jednostkom skupić się podczas ataku paniki.
  • Oceń atak: niektórzy uważają, że ocena ogólnego stanu ducha podczas ataku paniki i ocena w skali od 1 do 10, z których 10 to najcięższe, a 1 to ledwie odczuwalne wrażenie, może pomóc im opanować ich lęk. .

Ponadto, istnieją pewne zmiany stylu życia, które osoba może zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów.

  • Ćwicz regularnie
  • dobrze się wyspać
  • unikać kofeiny, alkoholu i palenia
  • unikać pokarmów bogatych w rafinowany cukier

Kiedy iść do lekarza

Ból w klatce piersiowej i kołatanie serca mogą być niepokojące i potencjalnie poważne. Wyzwaniem w skutecznym radzeniu sobie z nimi jest ustalenie, czy są to bóle w klatce piersiowej lękowe, czy oznaki choroby serca.

Osoby doświadczające bólu w klatce piersiowej powinny zgłosić się do lekarza w celu oceny. Zarówno zaburzenia lękowe, jak i problemy sercowo-naczyniowe są stanami uleczalnymi, więc zdiagnozowanie przez lekarza pomoże zapewnić odpowiednie leczenie.

PLMedBook