Kobiety w ciąży często borykają się z zgagą, uciążliwym zaburzeniem, które wywołuje nieprzyjemne uczucie pieczenia w klatce piersiowej.
Statystyki pokazują, że aż 50 procent kobiet doświadcza zgagi w pewnym momencie ciąży, a objawy te najczęściej nasilają się w trzecim trymestrze. To dość powszechny problem, który może wpływać na codzienne życie przyszłych mam.
W tym artykule dowiesz się, jak skutecznie leczyć zgagę, jak jej zapobiegać oraz kiedy warto skontaktować się z lekarzem.
Co to jest zgaga?
Jednym z głównych objawów zgagi jest palący ból w środkowej części klatki piersiowej. Dzieje się tak, gdy dolny zwieracz przełyku, który oddziela przełyk od żołądka, słabnie, co pozwala na cofaniu się kwasu żołądkowego i treści pokarmowej do przełyku.
Kwas żołądkowy działa drażniąco na błonę śluzową, co powoduje to charakterystyczne pieczenie.
Oprócz palenia w klatce piersiowej, inne objawy zgagi mogą obejmować:
- Odbijanie
- Regurgitację
- Wzdęcia
- Nudności
Objawy te zazwyczaj występują wkrótce po posiłku, choć nie zawsze od razu.
Dlaczego kobiety w ciąży mają zgagę?
Zgaga w ciąży może być spowodowana wieloma czynnikami. Przede wszystkim, w czasie ciąży zwiększa się poziom hormonu progesteronu, który wspiera rozwój ciąży. Progesteron powoduje rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku, co sprzyja zgadze.
Dodatkowo rosnąca macica wywiera nacisk na żołądek oraz inne narządy wewnętrzne, co może prowadzić do cofania się treści pokarmowej i kwasu żołądkowego do przełyku. Kobiety, które miały zgagę przed ciążą, często doświadczają jej również w trakcie tego okresu.
Zapobieganie
Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie ze zgagą jest jej zapobieganie. Pewne pokarmy i napoje mogą wywoływać objawy zgagi, dlatego warto ich unikać. Oto produkty, które mogą zwiększać ryzyko zgagi:
- Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i ananas
- Kofeina
- Napoje gazowane
- Tłuste potrawy
- Pikantne dania
- Pomidory
- Czekolada
Poza unikaniem tych produktów, warto również częściej spożywać mniejsze posiłki. Zamiast trzech dużych posiłków dziennie, pięć lub sześć mniejszych może być korzystniejsze.
Zaleca się również pozostawanie w pozycji siedzącej przez co najmniej 20-30 minut po jedzeniu, co może zapobiec cofaniu się treści żołądkowej.
W nocy warto unikać jedzenia na 3 godziny przed snem. Podniesienie głowy łóżka lub użycie dodatkowych poduszek, aby unieść głowę, może pomóc w zapobieganiu nocnej zgadze.
Należy także unikać palenia papierosów i picia alkoholu, które są niezdrowe w czasie ciąży i mogą nasilać objawy zgagi.
Jeśli masz trudności z rzuceniem palenia, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania wsparcia.
Szklanka mleka może pomóc złagodzić objawy zgagi. Najlepiej wybierać mleko niskotłuszczowe lub beztłuszczowe, ponieważ mleko pełne, bogate w tłuszcze, może pogorszyć dolegliwości.
Leczenie zgagi
Jeżeli zmiana stylu życia nie przynosi efektów w łagodzeniu objawów zgagi, warto rozważyć stosowanie leków.
Oto ogólne informacje na temat leków zobojętniających i innych dostępnych bez recepty środków na zgagę:
Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek farmakoterapii, zwłaszcza w czasie ciąży.
- Tums: to węglan wapnia, uważany za bezpieczny podczas ciąży. Działa poprzez neutralizację kwasu żołądkowego, co zmniejsza podrażnienia przy jego cofaniu się do przełyku. Zaleca się zapoznanie się z instrukcją dawkowania.
- Antagoniści receptora H2: to leki takie jak famotydyna, cymetydyna i ranitydyna, które również są uważane za bezpieczne w czasie ciąży. Są dostępne zarówno bez recepty, jak i na receptę, i zmniejszają wydzielanie kwasu przez żołądek.
- Inhibitory pompy protonowej (PPI): te leki zapobiegają wydzielaniu kwasów żołądkowych i są skuteczne w leczeniu zgagi. Do najczęściej stosowanych PPI należą pantoprazol i lanzoprazol, które są dostępne bez recepty oraz na receptę.
Większość inhibitorów pompy protonowej uznawana jest za bezpieczną w czasie ciąży. Jednak omeprazol nie jest zalecany ze względu na brak wystarczających badań potwierdzających jego bezpieczeństwo.
Zawsze informuj swojego lekarza o wszystkich lekach oraz suplementach, które przyjmujesz w czasie ciąży.
GERD
Zgaga, refluks żołądkowy oraz refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) to terminy często używane zamiennie, jednak mają różne znaczenia.
Refluks żołądkowy to sytuacja, w której kwas żołądkowy cofa się do przełyku, co prowadzi do symptomów zgagi. GERD to bardziej zaawansowana forma refluksu, której objawy mogą być poważniejsze.
Dodatkowe objawy GERD mogą obejmować:
- Przewlekły kaszel
- Świszczący oddech
- Ból w klatce piersiowej
- Trudności w połykaniu
- Regurgitację pokarmu lub kwasu żołądkowego
Szacuje się, że GERD dotyka co miesiąc 40 proc. Amerykanów. Leczenie GERD jest bardzo podobne do terapii zgagi, obejmując unikanie wyzwalaczy, zmiany w stylu życia oraz leczenie farmakologiczne. W ciężkich przypadkach może być konieczne zastosowanie leków na receptę lub nawet interwencji chirurgicznych.
Kiedy iść do lekarza
Regularne wizyty u lekarza są kluczowe dla dobrej opieki prenatalnej. Zgaga, która nie ustępuje pomimo zmian w stylu życia i diety, powinna być zgłoszona lekarzowi podczas rutynowej wizyty. Jeśli zalecone leczenie nie przynosi efektów, warto o tym wspomnieć.
Pomimo że zgaga jest powszechnym problemem w ciąży, istotne jest, aby zgłosić lekarzowi wszelkie cięższe objawy, które mogą wpływać na codzienne życie.
Nowe badania i zalecenia na rok 2024
W roku 2024 badania nad zgagą w ciąży przynoszą nowe, interesujące wyniki. Najnowsze analizy pokazują, że kobiety, które stosują techniki relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja, zauważają znaczną poprawę w redukcji objawów zgagi. Dodatkowo, badania sugerują, że dieta bogata w błonnik może również pomóc w łagodzeniu objawów poprzez poprawę trawienia i zmniejszenie ciśnienia w jamie brzusznej.
Warto również zwrócić uwagę na znaczenie nawadniania. Odpowiednie spożycie płynów, zwłaszcza wody, może pomóc w rozcieńczeniu kwasu żołądkowego, co przynosi ulgę w objawach zgagi. Nowe dane wskazują, że unikanie ciężkostrawnych posiłków przed snem oraz spożywanie lekkich kolacji może znacząco wpłynąć na jakość snu i złagodzić nocne epizody zgagi.
Podsumowując, zgaga w czasie ciąży to powszechny problem, ale istnieje wiele skutecznych metod radzenia sobie z nią. Warto stosować się do zaleceń lekarza i dostosować styl życia, aby zminimalizować dyskomfort i cieszyć się pełnią ciąży.
