Medale olimpijskie żyją dłużej niż populacja ogólna, wynika z nowego badania opublikowanego w BMJ.
Badacze porównali długowieczność medalistów z różnych krajów, dyscyplin sportowych oraz rodzajów kontaktu fizycznego związanych ze sportem. Okazało się, że ich narodowość nie miała znaczącego wpływu na długość życia, co prowadzi naukowców do wniosku, że sportowcy mają «przewagę w przeżyciu», ponieważ regularnie spełniają wytyczne dotyczące aktywności fizycznej.
W pierwszym badaniu, przeprowadzonym w latach 1896-1910, śledzono łącznie 15 174 sportowców olimpijskich. Okazało się, że przeżywali oni średnio o 2,8 roku dłużej niż ogół populacji w tym samym wieku, płci i narodowości.
Nie zauważono różnicy w przewadze przeżycia między złotymi, srebrnymi i brązowymi medalistami. Jednak sportowcy biorący udział w sportach siłowych mieli nieco mniejszą przewagę w porównaniu do tych uprawiających sporty wytrzymałościowe i mieszane.
Autorzy badania wskazują, że genetyka, styl życia oraz czynniki majątkowe mogą być jednymi z kluczowych powodów, dla których sportowcy żyją dłużej.
W drugim badaniu przeanalizowano długowieczność 9889 olimpijczyków z 43 różnych dyscyplin (o różnej intensywności ćwiczeń) w latach 1896-1936.
Co zaskakujące, sportowcy uczestniczący w sportach o wysokiej intensywności sercowo-naczyniowej mieli prawie identyczne wskaźniki długowieczności, jak ci, którzy uprawiali sporty o niskiej intensywności sercowo-naczyniowej, takie jak golf.
Jedyną istotną różnicą, jaką znaleziono, była dyscyplina związana z dużą ilością kolizji ciała, taka jak boks, hokej na lodzie czy rugby. Sportowcy biorący udział w tych dyscyplinach mieli o 11% wyższe ryzyko śmiertelności w porównaniu do innych. Naukowcy sugerują, że może to być skutkiem wielokrotnych urazów, które często występują podczas uprawiania tych sportów.
Co najmniej 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo może prowadzić do wydłużenia średniej długości życia, wynika z artykułu dwóch ekspertów ds. zdrowia publicznego. Zauważają oni potrzebę większego wysiłku ze strony rządów w celu poprawy liczby godzin spędzanych przez ludzi na ćwiczeniach. PLOS Medycyna opublikowała badania na temat tego, jak regularna aktywność fizyczna może wydłużyć oczekiwaną długość życia.
Stwierdzili:
«Nasza niezdolność do poprawy aktywności fizycznej jest porażką zdrowia publicznego i nie jest jeszcze wystarczająco poważnie traktowana przez wielu w rządzie i placówkach medycznych. Chociaż dowody wskazują na niewielki efekt przetrwania bycia olimpijczykiem, uważna refleksja sugeruje, że podobne korzyści zdrowotne i długowieczność mogą być osiągnięte przez nas wszystkich dzięki regularnej aktywności fizycznej. Możemy i powinniśmy przyznać sobie ten osobisty złoty medal.»
Napisane przez Josepha Nordqvista
Współczesne Badania na Temat Długowieczności Sportowców
W 2024 roku nowe badania potwierdzają, że regularna aktywność fizyczna ma kluczowe znaczenie dla wydłużenia życia. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego przeprowadzili badania na grupie 5 000 dorosłych, które wykazały, że osoby uprawiające sport co najmniej 150 minut tygodniowo mają o 30% mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci.
Warto również zauważyć, że różnorodność dyscyplin sportowych wpływa na efekty zdrowotne. Osoby, które angażują się w sporty zespołowe, takie jak piłka nożna czy koszykówka, zgłaszają nie tylko lepsze samopoczucie fizyczne, ale także znaczące korzyści psychiczne, w tym redukcję stresu i poprawę nastroju.
Dodatkowo, badania przeprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia wskazują, że aktywność fizyczna może przeciwdziałać wielu chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca czy choroby sercowo-naczyniowe, co podkreśla znaczenie wprowadzenia regularnych ćwiczeń do codziennego życia.
Wnioski z tych badań są jasne: każdy z nas, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności, powinien dążyć do aktywności fizycznej, aby cieszyć się dłuższym i zdrowszym życiem. Regularne ćwiczenia to klucz do zdrowia i długowieczności, a sportowcy olimpijscy mogą być doskonałym przykładem, jak aktywność fizyczna wpływa na nasze życie.
