Zbytnie siedzenie może nie być dobre dla mózgu, według wstępnych badań dorosłych, którzy osiągnęli wiek średni i nie tylko.
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles (UCLA) odkryli, że wśród 35 dorosłych w wieku 45-75 lat bez demencji ci, którzy spędzili więcej czasu siedząc w ciągu dnia, mieli większe przerzedzenie przyśrodkowego płata skroniowego.
Jest to obszar mózgu, który jest ważny dla tworzenia nowych wspomnień.
Nawet wysoki poziom aktywności fizycznej nie zrobił różnicy, autorzy podsumowują, w raporcie o swoich odkryciach, który jest teraz opublikowany w czasopiśmie.
Badanie to dodaje coraz więcej dowodów sugerujących, że zbyt dużo siedzenia może zwiększać ryzyko chorób serca, cukrzycy i innych chorób, nawet wśród osób aktywnych fizycznie.
Starszy autor badań David Merrill, asystent profesora klinicznego psychiatrii i nauk biobehawioralnych na Uniwersytecie Kalifornijskim w UCLA, oraz jego koledzy proponują dalsze badania nad tym, czy ograniczenie siedzącego trybu życia odwraca efekt, który znaleźli.
Niewiele badań dotyczących ryzyka siedzenia i demencji
W kontekście ich badań, autorzy odnoszą się do rosnącej ilości literatury, która sugeruje, że ćwiczenia fizyczne mogą opóźnić rozwój choroby Alzheimera i innych demencji i mogą korzystnie wpływać na strukturę mózgu.
Jednym z wyjaśnień, które zostały sugerowane dla tego efektu, jest to, że aktywność fizyczna zwiększa przepływ krwi w mózgu, co z kolei pomaga w rozwoju nowych komórek nerwowych i kompensuje spadek struktury i funkcji.
Ale w porównaniu z obszarem literatury na temat wpływu ćwiczeń „istnieje niewiele badań dotyczących związku między siedzącym trybem życia a ryzykiem otępienia”, a tylko kilka badań zbadało „mechanistyczny” wpływ na mózg, zauważają autorzy .
To powinno być powodem do niepokoju, argumentują – zwłaszcza, że zasugerowano, że około 13 procent globalnego obciążenia chorobą Alzheimera może wynikać z spędzania zbyt wiele czasu na siedzeniu.
Na podstawie takich szacunków obliczyli oni, że ograniczenie siedzącego trybu życia o 25 procent „może potencjalnie zapobiec ponad 1 milionowi” przypadków choroby Alzheimera na całym świecie.
Zespół postanowił skupić się na środkowym płatku skroniowym, ponieważ wiadomo, że ten obszar mózgu zmniejsza się z wiekiem i że prowadzi to do upośledzenia pamięci.
Zauważają też, że większa „wydolność tlenowa” została powiązana z większą objętością hipokampa, obszaru przyśrodkowego płata skroniowego, który został „ciężko zbadany” i jest ważny dla pamięci.
Posiedzenie może osłabiać mózg pomimo wysiłku fizycznego
W toku badań naukowcy badali związki między przyśrodkową grubością płata skroniowego, ćwiczeniami i czasem siedzenia u 25 kobiet i 10 mężczyzn w wieku 45-75 lat, którzy nie mieli objawów demencji.
Dane o przeciętnych godzinach spędzonych na siedzeniu każdego dnia i poziomie aktywności fizycznej pochodziły z szczegółowych kwestionariuszy wypełnionych przez mężczyzn i kobiety. Średnią grubość płata skroniowego mierzono na podstawie skanów MRI ich mózgów.
Kiedy analizowali dane, naukowcy stwierdzili „nieistotne korelacje” pomiędzy poziomami aktywności fizycznej i grubości przyśrodkowego płata skroniowego.
Okazało się jednak, że im bardziej siedzący tryb życia ludzie mieli mniej przyśrodkowej grubości płata skroniowego.
Chociaż nie badali mechanizmów, przez które długotrwałe siedzenie może być szkodliwe dla mózgu, autorzy odnoszą się do sugestii, że „siedzący tryb życia może mieć szkodliwy wpływ na kontrolę glikemii”.
Spekulują, że może to spowodować zwiększoną zmienność poziomu cukru we krwi i doprowadzić do zmniejszenia przepływu krwi w mózgu, co z kolei wpływa negatywnie na zdrowie mózgu.
Wskazują również, że ich odkrycia są „wstępne” i nie dowodzą, że przedłużone siedzenie faktycznie powoduje, że przyśrodkowy płat skroniowy staje się cieńszy. Proponują, aby:
„Przyszłe badania powinny obejmować analizy podłużne i odkrywać mechanizmy, a także skuteczność zmniejszania siedzących zachowań, aby odwrócić to skojarzenie.”
