Niektóre osoby mogą skorzystać z masażu gorącymi kamieniami jako sposobu na relaks po stresującym lub napiętym czasie. To nie tylko chwila wytchnienia, ale również skuteczna forma terapii, która przynosi wiele korzyści zdrowotnych.
Masażysta używa różnych technik, aby zrelaksować długie, mięsnie szkieletowe ciała. Wśród wielu ruchów, z których terapeuta może korzystać, znajdują się długie ruchy, ruchy okrężne, stukanie i ugniatanie. Te różnorodne metody pozwalają na indywidualne dopasowanie masażu do potrzeb klienta.
W tym artykule przyjrzymy się rodzajowi masażu zwanemu masażem gorącymi kamieniami. Zobaczymy, jak przeprowadza się masaż gorącymi kamieniami oraz jakie są możliwe korzyści i zagrożenia związane z tą formą terapii.
Co to jest masaż gorącymi kamieniami?
Podczas masażu gorącymi kamieniami stosuje się techniki regularnego masażu. Jednak terapeuta działa także z gorącymi kamieniami, które są umieszczane na określonych częściach ciała. To połączenie tradycyjnego masażu z zastosowaniem ciepła sprawia, że terapia staje się niezwykle relaksująca.
Kamienie są gładkie i płaskie, a zwykle wykonane są z kamienia wulkanicznego typu bazalt, który doskonale zatrzymuje ciepło. Dzięki temu terapia staje się bardziej efektywna, a klienci mogą odczuwać głębsze odprężenie.
Kamienie używane do masażu gorącymi kamieniami są umieszczane w gorącej wodzie w celu rozgrzania przed nałożeniem. Następnie są umieszczane na określonych obszarach ciała, takich jak:
- powrót
- żołądek
- twarz
- ręce
- stopy
Niektórzy masażyści trzymają kamienie w rękach i używają ich do masażu. Dzięki temu terapeuta może wejść głębiej w mięśnie bez większego nacisku, co pozwala klientowi jeszcze bardziej się zrelaksować i odprężyć.
Czasami zimne kamienie mogą być używane na twarzy lub po nałożeniu gorących kamieni. Zimna temperatura pomaga uspokoić obrzęk naczyń krwionośnych i ukoić gorącą skórę, co stanowi dodatkowy atut tej terapii.
Uważa się, że ten rodzaj leczenia gorącymi kamieniami powstał w Chinach prawie 2000 lat temu. Odtąd technika używania kamieni do uzdrawiania była stosowana w wielu różnych kulturach, w tym w obu Amerykach, Afryce, Egipcie i Indiach.
Pięć korzyści
Oprócz głębokiego relaksu, masaż gorącymi kamieniami ma wiele zalet. Zawierają:
1. Ulgę w bólu
Masaż gorącymi kamieniami jest szczególnie związany z łagodzeniem objawów u osób z różnymi stanami, takimi jak fibromialgia i inne zaburzenia autoimmunologiczne. Badania potwierdzają, że umiarkowane techniki masażu przynoszą ulgę w bólu i poprawiają zakres ruchów.
2. Odciążenie stresu
Masaż jest skuteczną metodą na odprężenie. Badania wykazały, że masaż zmniejsza stres i lęk oraz korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, co jest szczególnie istotne w dzisiejszych czasach.
3. Zwiększona elastyczność stawów
Napięcie mięśni może utrudniać i powodować bolesne ruchy stawów. Dzięki masażowi mięśnie się rozluźniają, co ułatwia poruszanie się, a osoby z pewnymi schorzeniami stawów mogą odczuwać znaczną poprawę.
4. Zmniejszone skurcze mięśni i napięcie
Mięśnie napięte i skurczowe mogą powodować wiele bólu i przeszkadzać w codziennym życiu. Zmniejszenie stanu zapalnego i napięcia mięśni szkieletowych łagodzi skurcze mięśni i ból, co przynosi ulgę w codziennych dolegliwościach.
5. Lepszy sen
Wiele osób zmaga się z problemami ze snem. Czynniki takie jak stres, bezsenność i napięte harmonogramy powodują, że wiele osób nie śpi wystarczająco. Przegląd literatury na temat skuteczności masażu pokazuje, że jest on pomocny w promowaniu relaksacji i snu, zwłaszcza u osób starszych.
Ryzyka
Pomimo wielu korzyści związanych z masażem gorącymi kamieniami, nie jest to odpowiednia terapia dla każdego. Istnieją pewne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę przed przystąpieniem do masażu.
W przypadku masażu gorącymi kamieniami, niektóre z przeciwwskazań lub czynniki, które oznaczają, że dana osoba nie powinna mieć określonego leczenia, są wymienione poniżej.
Przerwy w skórze
Każdy, kto ma obrażenia lub przerwy w skórze, powinien unikać masażu gorącymi kamieniami, dopóki te rany się nie zagoją. Niedawne lub ciężkie siniaki, skaleczenia, oparzenia słoneczne lub żylaki zwiększają ryzyko dalszego uszkodzenia tkanek lub infekcji.
Infekcja lub choroba
To może brzmieć jak zdrowy rozsądek, ale każdy, kto ma gorączkę, przeziębienie lub grypę, powinien unikać masażu, dopóki nie poczuje się lepiej. Gorączka może prowadzić do rozprzestrzeniania się zarazków, a osoby z gorączką mają trudności z regulacją temperatury ciała.
Choroba serca
Choroba serca może powodować obrzęk lub inne problemy w żyłach lub tętnicach nóg, co może negatywnie wpłynąć na masaż. Osoba powinna zawsze informować masażystę o wszelkich problemach zdrowotnych, aby masażysta mógł dostosować terapię.
Cukrzyca
Cukrzyca wpływa na prawidłowe funkcjonowanie nerwów i naczyń krwionośnych, co może utrudniać odczuwanie bólu. Osoby z cukrzycą mogą nie zauważyć, jeśli masażysta używa zbyt dużego nacisku lub jeśli gorące kamienie powodują oparzenia.
Będąc pod wpływem narkotyków lub alkoholu
Narkotyki i alkohol nie mieszają się dobrze z masażem. Oba upośledzają zdolność do oceny sytuacji, co może prowadzić do nieprzyjemnych doświadczeń podczas terapii.
Ciąża
Masaż prenatalny może być bardzo relaksujący i korzystny dla wielu kobiet w czasie ciąży. Jednak niektórzy praktykujący czują się niekomfortowo z użyciem gorących kamieni na kobietach w ciąży, dlatego warto skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do masażu.
Jak najlepiej skorzystać z masażu
Mimo, że masaż gorącymi kamieniami jest bezpieczny i skuteczny dla relaksu, istnieją strategie, które sprawią, że będzie to lepsze doświadczenie. Warto pamiętać o kilku wskazówkach:
- Ludzie powinni być pewni, że pójdą do szanowanego uzdrowiska, gdzie praktykujący są wyszkoleni i licencjonowani, zgodnie z polityką lokalną i państwową. Spa powinno odpowiednio dbać o higienę i czyścić kamienie.
- Ważne jest, aby klienci rozmawiali z masażystą. Powinni informować, jeśli ciśnienie jest zbyt wysokie lub zbyt miękkie, lub gdy kamienie są zbyt gorące.
- Masażysta chce dać wspaniały masaż, a oni polegają na swoich klientach, aby wiedzieć, co mogą zrobić, aby to poprawić. Terapeuci nie będą obrażani, jeśli powiedzą im, że coś jest niewygodne.
- W razie wątpliwości, warto zapytać lekarza o wszelkie schorzenia, które mogą zakłócać masaż, w szczególności masaż gorącymi kamieniami.
Aby jak najlepiej wykorzystać masaż gorącymi kamieniami, ważne jest, aby być otwartym z masażystą. Terapeuta powinien być świadomy wszelkich problemów zdrowotnych, które mogą mieć wpływ na wykonywanie masażu, aby dostosować terapię do indywidualnych potrzeb klienta.
