Oparzenie słoneczne to termin odnoszący się do czerwoną, czasami opuchniętą i bolesną skórę, spowodowaną nadmiernym wystawieniem na promienie ultrafioletowe (UV) ze słońca. Opalenizna może różnić się od łagodnej do ciężkiej.
Zakres oparzenia zależy od rodzaju skóry oraz stopnia ekspozycji na słońce. Oparzenie słoneczne jest poważnym czynnikiem ryzyka zachorowania na raka skóry.
Wraz ze zmianami natężenia promieniowania UV przechodzącego przez atmosferę, ryzyko poparzenia słonecznego wzrasta w miarę zbliżania się do równika. Im większa szerokość geograficzna, tym mniejsza intensywność promieni UV.
Z minuty na minutę ilość promieniowania UV zależy od kąta nasłonecznienia. Największe ryzyko występuje w słoneczne południe, gdy słońce znajduje się bezpośrednio nad nami.
Szybkie fakty dotyczące oparzeń słonecznych
Oto kilka kluczowych punktów dotyczących oparzeń słonecznych. Więcej szczegółów i dodatkowe informacje znajdują się w głównym artykule.
- Oparzenia słoneczne są spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym pochodzącym ze słońca.
- W niektórych przypadkach poparzenie słoneczne może prowadzić do powstawania pęcherzy.
- Oparzenia słoneczne można złagodzić środkami domowymi.
- Zapobieganie oparzeniom słonecznym w pierwszej kolejności jest lepsze niż konieczność leczenia ich skutków.
Objawy poparzenia słonecznego
Objawy poparzeń słonecznych różnią się w zależności od osoby. Możesz nie zauważyć zaczerwienienia skóry przez kilka godzin po rozpoczęciu palenia. Szczyt zaczerwienienia może zająć od 12 do 24 godzin.
Niewielkie oparzenia słoneczne zwykle nie powodują niczego więcej niż lekkie zaczerwienienie i delikatność dotkniętych obszarów.
W poważniejszych przypadkach mogą pojawić się pęcherze. Ekstremalne oparzenia słoneczne mogą być bolesne, prowadząc do osłabienia i mogą wymagać opieki szpitalnej.
W znacznie poważniejszych przypadkach objawy obejmują:
- gorączka
- dreszcze
- nudności i wymioty
- słabość
W skrajnych przypadkach mogą wystąpić objawy wstrząsu, takie jak:
- niskie ciśnienie krwi
- półomdlały
- skrajne osłabienie
Oparzenia słoneczne mogą wystąpić w mniej niż 15 minut, ale szkoda nie jest od razu oczywista.
Po ekspozycji skóra może zaczerwienić się w ciągu zaledwie 30 minut, ale najczęściej zajmuje to od 2 do 6 godzin. Ból jest zwykle najbardziej ekstremalny od 6 do 48 godzin po ekspozycji. Oparzenia rozwijają się przez 24-72 godziny, a czasem po obieraniu skóry w ciągu 3-8 dni.
Niektóre łuszczenie i swędzenie mogą trwać kilka tygodni.
Zabiegi na oparzenia słoneczne
Ważne jest, aby rozpocząć leczenie oparzeń słonecznych tak szybko, jak to możliwe. Oparzenia słoneczne mogą prowadzić do trwałego uszkodzenia skóry oraz zwiększać ryzyko raka skóry. Oto kilka prostych sposobów na złagodzenie dyskomfortu związanego z poparzeniem słonecznym; jednak najważniejsze jest, aby pamiętać, że najlepszym sposobem na zmniejszenie cierpienia jest uniknięcie opalania w pierwszej kolejności:
Ulgę w bólu można uzyskać stosując leki bez recepty (OTC), takie jak ibuprofen lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), które mogą pomóc złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk. Najlepiej przyjąć je tak szybko, jak to możliwe. Niektóre środki przeciwbólowe można stosować w postaci miejscowej maści.
Krem z hydrokortyzonu może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i swędzenia.
Rehydratacja – należy pić wodę, aby pomóc nawodnić skórę.
Nie rozbijaj małych pęcherzy – pozwól im goić się naturalnie. Jeśli pęcherz pęknie, oczyść go łagodnym mydłem i wodą.
Peeling skóry – nie wybieraj i stosuj krem nawilżający.
Ostudź skórę – nałóż wilgotną szmatkę lub ręcznik, lub weź zimną kąpiel.
Nie używaj masła – jest to fałszywe lekarstwo, które może spowolnić proces gojenia i uszkodzić skórę.
Zastosuj krem nawilżający – na przykład żel Aloe Vera.
Trzymaj się z dala od słońca – unikaj dalszej ekspozycji na promieniowanie UV.
Jeśli oparzenie słoneczne jest wystarczająco silne, doustna steroidoterapia (leki kortyzonopodobne) może być przepisana przez kilka dni. Jednak kremy sterydowe stosowane na skórze mają minimalne korzyści.
W przypadku pęcherzy można wstrzymać stosowanie steroidów, aby uniknąć zwiększonego ryzyka zakażenia. Jeśli pacjent jest odwodniony lub cierpi na stres cieplny, podawane są płyny dożylne.
Diagnozowanie oparzeń słonecznych
Łagodne oparzenia słoneczne zwykle nie wymagają wizyty u lekarza. Jeśli jednak występują poważne objawy, koniecznie należy zwrócić się o pomoc medyczną.
Lekarz zapyta o objawy i historię choroby. Zostanie przeprowadzony fizyczny egzamin, a w przypadku poważniejszych uszkodzeń słonecznych osoba może zostać skierowana do lekarza specjalizującego się w zaburzeniach skóry lub dermatologa.
Zapobieganie poparzeniom
Najlepszym sposobem na uniknięcie oparzeń słonecznych jest zminimalizowanie czasu ekspozycji skóry na światło słoneczne:
- siedzenie w miejscach z cieniem
- noszenie kapelusza z szerokim rondem
- chroń oczy za pomocą okularów przeciwsłonecznych
- unikaj wychodzenia w najgorętszej części dnia
- zawsze noś krem przeciwsłoneczny i regularnie go aplikuj
Jak wybrać krem przeciwsłoneczny
Dostępne są komercyjne preparaty blokujące promieniowanie UV, znane jako filtry słoneczne lub preparaty przeciwsłoneczne. Mają współczynnik ochrony przed poparzeniem słonecznym (SPF), oparty na zdolności przeciwsłonecznej do tłumienia oparzeń słonecznych. Zasadniczo, im wyższa ocena SPF, tym mniejsze ryzyko bezpośredniego uszkodzenia skóry.
Filtr przeciwsłoneczny oceniony jako SPF 10 blokuje 90 procent promieniowania UVB wywołującego oparzenia słoneczne, a filtr przeciwsłoneczny z oceną SPF 20 blokuje 95 procent.
Nowoczesne filtry przeciwsłoneczne zawierają zarówno filtry UVA, jak i UVB. Chociaż promieniowanie UVA nie powoduje oparzeń słonecznych, przyczynia się do starzenia się skóry i zwiększonego ryzyka raka skóry. Wiele filtrów przeciwsłonecznych zapewnia ochronę o szerokim spektrum działania, co oznacza, że chronią zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.
Badania wykazały, że najlepszą ochronę uzyskuje się przez nałożenie filtru 15-30 minut przed ekspozycją, a następnie jedną ponowną aplikację 15-30 minut po rozpoczęciu ekspozycji.
Nowe badania i zalecenia na 2024 rok
W ostatnich latach badania dotyczące oparzeń słonecznych i ochrony przed promieniowaniem UV znacząco się rozwinęły. Według najnowszych danych, oparzenia słoneczne mogą prowadzić do długotrwałych skutków zdrowotnych, w tym do podwyższonego ryzyka wystąpienia nowotworów skóry. Nowe zalecenia sugerują, że stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o wysokim SPF (30 lub więcej) jest kluczowe dla ochrony przed szkodliwym działaniem promieni UV.
Z danych opublikowanych w 2024 roku wynika, że regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może zmniejszyć ryzyko raka skóry o nawet 50%. Badania wykazały również, że stosowanie odzieży ochronnej, takiej jak koszulki z długim rękawem i nakrycia głowy, znacznie zwiększa poziom ochrony, szczególnie w okresach intensywnej ekspozycji na słońce.
Warto również zwrócić uwagę na innowacje w zakresie filtrów przeciwsłonecznych, które zawierają składniki odżywcze, takie jak przeciwutleniacze, które mogą wspierać zdrowie skóry i zmniejszać uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV. Ponadto, coraz więcej badań koncentruje się na skuteczności suplementów diety wspomagających ochronę przed słońcem, takich jak beta-karoten i witamina E.
Podsumowując, w 2024 roku kluczowe jest, aby być świadomym skutków oparzeń słonecznych i podejmować aktywne kroki w celu ich zapobiegania. Regularne stosowanie wysokiej jakości filtrów przeciwsłonecznych, noszenie odpowiedniej odzieży oraz dbanie o zdrową dietę mogą znacznie wpłynąć na ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV.
