Jeśli żyjesz z lękiem, prawdopodobnie znasz błędne koło lęku przed niepokojem. Pomocnym sposobem na przerwanie cyklu może być przypomnienie sobie korzyści wynikających z niepokoju. Nowe badania podkreślają taką korzyść, ponieważ lęk zwiększa szanse na przeżycie po ataku serca.
Każdy, kto żyje z lękiem, wie, jak straszne jest martwić się o zmartwienie, i jak to może spowodować, że wpadniesz w spiralę do pełnego ataku niepokoju.
W takich sytuacjach niektórzy ludzie – w tym ja – mogą uznać za pożyteczne skupienie się na korzyściach wynikających z niepokoju.
Zaufaj mi, korzyści płyną z bycia podatnym na lęk; przynajmniej z ewolucyjnego punktu widzenia lęk mógł rozwinąć się jako przydatna odpowiedź na ukrywanie się drapieżnika w krzakach.
Niektóre wcześniejsze badania sugerują, że lęk może pomóc ludziom podejmować lepsze decyzje, lepiej radzić sobie w stresujących okolicznościach, a nawet prowadzić zdrowszy tryb życia.
Nowe badania dodają tej listy, ponieważ ci, którzy są bardzo zaniepokojeni stanem ich zdrowia, szybko szukają pomocy medycznej po ataku serca, co drastycznie poprawia ich perspektywy. Wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie.
Nic z tego jednak nie znaczy, że życie z lękiem to spacer w parku, lub że stan nie jest poważny.
Często wyniszczające, uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) jest stanem psychicznym, który dotyka prawie 7 milionów osób w Stanach Zjednoczonych, z których wielu jest niechętnych do szukania pomocy, ponieważ czują, że ich stan nie jest «prawdziwy», jeśli nie ma wszelkich fizycznych objawów.
Jeśli jednak masz skłonność do lęku i masz tendencję do krytykowania siebie za to, następnym razem, gdy jesteś w ciemnej chwili, możesz skorzystać z przypomnienia sobie, że twój niepokój może czasami być twoim przyjacielem.
Lęk Może Cię Chronić Po Ataku Serca
Nowe badania – prowadzone przez prof. Karla-Heinza Ladwiga z Uniwersytetu Technicznego w Monachium w Niemczech – wykorzystały dane z monachijskiego badania opóźnienia u pacjentów z ostrym zawałem mięśnia sercowego (MEDEA).
Zespół przeanalizował informacje na temat 619 pacjentów z zawałem serca, z których wszyscy byli przesłuchiwani w ramach MEDEA, biorąc pod uwagę takie rzeczy, jak czas przybycia do szpitala i sposób, w jaki się rozwinęli.
Spośród 619 pacjentów objętych badaniem, 12 procent miało również GAD. Osoby te, jak wykazały badania, szybciej zareagowały na ataki serca i znacznie wcześniej trafiły do szpitala.
W rzeczywistości kobiety z zaburzeniami lękowymi trafiły do szpitala średnio 112 minut po wystąpieniu ataku serca, natomiast kobietom bez tego stanu zajęło 2 godziny dłużej szukanie pomocy medycznej.
Dla mężczyzn zauważalny był także korzystny efekt lęku, choć nie tak wyraźny, jak w przypadku kobiet. Mężczyźni z zaburzeniami lękowymi otrzymywali leczenie średnio 48 minut wcześniej.
Jak wyjaśnia prof. Ladwig, co pół godziny ma kluczowe znaczenie dla przetrwania po ataku serca. Mówiąc w ironiczny sposób, lęk może również zwiększać ryzyko wystąpienia choroby sercowo-naczyniowej.
«Osoby z zaburzeniami lękowymi są bardziej narażone na zawał serca, ale są bardziej narażone na przeżycie» – mówi prof. Ladwig. «Nasze dane ujawniły ważny czynnik. Osoby z zaburzeniami lękowymi często reagują bardziej wrażliwie na swoje potrzeby zdrowotne.»
«Lekarze powinni zawsze traktować swoje obawy bardzo poważnie, tacy pacjenci są również bardziej zdecydowani, jeśli chodzi o przyjmowanie pomocy, w ten sposób jedna choroba może pomóc chronić przed kolejną poważną chorobą».
Prof. Karl-Heinz Ladwig
Aktualne Badania i Wnioski
W 2024 roku badania nad związkiem między lękiem a zdrowiem serca zyskały na znaczeniu. Nowe analizy sugerują, że lęk nie tylko przyspiesza reakcję na atak serca, ale także może wpływać na długoterminowe zdrowie kardiologiczne pacjentów. Wzrost świadomości o objawach zawału serca i szybkie podejmowanie decyzji w sytuacjach kryzysowych przekładają się na lepsze wyniki zdrowotne.
Ponadto, badania wykazały, że pacjenci z zaburzeniami lękowymi częściej korzystają z programów rehabilitacji kardiologicznej, co może przyczyniać się do ich lepszego samopoczucia po ataku serca. Statystyki pokazują, że osoby, które aktywnie uczestniczą w rehabilitacji, mają znacznie niższe wskaźniki nawrotów choroby serca.
Warto również zauważyć, że lęk może stymulować pacjentów do korzystania z terapii psychologicznej, co w konsekwencji przyczynia się do poprawy ich ogólnego stanu zdrowia psychicznego. Integracja terapii psychologicznej z opieką kardiologiczną może stanowić klucz do lepszego zarządzania zdrowiem pacjentów.
