Nadmierna senność to stan, w którym dana osoba doświadcza znaczących epizodów senności, nawet po 7 godzinach lub więcej snu o wysokiej jakości. Warto zaznaczyć, że hipersomnolencja, jak ją nazywamy, dotyka wielu osób, które nie są w stanie wydobyć z snu tego, co najlepsze.
Inne terminy używane do opisania hipersomalności obejmują nadmierną senność w ciągu dnia oraz nadmierną senność w ogóle. To zjawisko może wpływać na codzienne funkcjonowanie i jakość życia.
Czym jest hypersomnolence?
Wiele osób znajduje się w trudnej sytuacji życiowej, pozbawionej snu lub nadmiernie zmęczone. Z drugiej strony, osoba z hipersomalnością może odczuwać potrzebę snu nawet po tym, jak spali dobrze przez zalecaną liczbę godzin. To może prowadzić do frustracji i zniechęcenia.
Nadmierna senność może być problematyczna, ponieważ wpływa na umiejętności danej osoby w pracy i szkole. Może również wpływać na ich bezpieczeństwo podczas jazdy, co jest niebezpieczne i może wskazywać na podstawowe zaburzenie medyczne.
Objawy hipersomalności pojawiają się zwykle u osób w wieku od 17 do 24 lat. Według artykułu w czasopiśmie średni wiek zachorowania wynosi 21,8 lat, co pokazuje, że młodsze pokolenie jest bardziej narażone na ten problem.
Nieleczona hipersomalność może wpływać na jakość życia danej osoby, prowadząc do różnych problemów zdrowotnych.
Objawy
U osób z hipersomalnością nadmierna senność nie jest spowodowana innym zaburzeniem medycznym lub lekami. Głównym objawem hipersomalności jest nadmierna senność, mimo że osoba ma 7 godzin snu na dobę. Inne objawy to:
- zasypianie kilka razy w ciągu dnia, co może być uciążliwe
- zażywanie drzemek, aby zwalczyć senność, ale nie budzenie się odświeżonym
- spanie dłużej niż 9 godzin, ale brak poczucia wypoczęcia
- trudności z przebudzeniem ze snu, co może być frustrujące
- czucie się zdezorientowanym lub walczącym, próbując się obudzić
Nadmierne spanie może powodować problemy w pracy, szkole lub w innych codziennych czynnościach, co może prowadzić do obniżonej wydajności.
Hipersomalność ma trzy kategorie: ostra, podostra i uporczywa.
- ostra hipersomnolencja, trwająca 1 miesiąc lub krócej
- podostra hipersomalność, trwająca od 1 do 3 miesięcy
- utrzymująca się hipersomalność, trwająca dłużej niż 3 miesiące
Hipersomnolencja jest podobna do innej choroby snu znanej jako narkolepsja, ponieważ ludzie doświadczają epizodów senności w ciągu dnia. Jednak osoby z narkolepsją często opisują epizody senności jako nagłe ataki snu, co różni się od stopniowego pojawiania się epizodów hipersomalności.
Przyczyny
Naukowcy wciąż pracują nad rozpoznaniem, jakie interakcje w mózgu powodują hipersomnolencję. Możliwe, że ludzie mają zwiększoną ilość substancji chemicznych w mózgu, o których wiadomo, że wywołują senność. Ten wzrost może działać podobnie jak pigułka nasenna.
Chociaż naukowcy nie zidentyfikowali jeszcze konkretnej substancji lub cząsteczki, która może uczestniczyć w hipersomalności, uważają, że oddziałuje ona z substancją zwaną kwasem y-aminomasłowym (GABA), która jest odpowiedzialna za promowanie snu w mózgu. Leki uspokajające stosowane w chirurgii opierają się na tej samej substancji GABA, aby utrzymać osobę we śnie podczas operacji.
Czynniki ryzyka dla rozwijającej się hipersomnolencji obejmują:
- naprężenie, które może wpływać na sen
- nadmierne spożycie alkoholu, co może zakłócać rytm snu
- poprzednia historia infekcji wirusowej, która może mieć długotrwałe skutki
- poprzednia historia urazu głowy, co może prowadzić do problemów neurologicznych
- wywiad rodzinny dotyczący hipersomalności, co może wskazywać na genetyczne predyspozycje
- medyczna historia depresji, nadużywania substancji, choroby afektywnej dwubiegunowej, choroby Alzheimera lub choroby Parkinsona
Chociaż są to znane czynniki ryzyka i potencjalne czynniki przyczyniające się do tego stanu, niektóre osoby mogą mieć hipersomnolencję bez znanej przyczyny. Nadmierna senność bez znanej przyczyny nazywana jest idiopatyczną hipersomnolencją, która dotyka około 0,01 do 0,02 procent populacji.
Diagnoza
Hipersomnolencja jest jedną z wielu chorób opisanych w kategorii «zaburzenia snu i czuwania». Inne warunki w tej kategorii obejmują zaburzenia koszmarów, zespół niespokojnych nóg oraz zaburzenia snu związane z oddychaniem. Lekarze często diagnozują hipersomnolencję przez wykluczenie innych możliwych przyczyn nadmiernej senności.
Lekarz zada pytania dotyczące objawów danej osoby, które mogą obejmować:
- Kiedy po raz pierwszy je zauważyłeś?
- Czy cokolwiek je pogarsza? Czy cokolwiek czyni je lepszymi?
- Jakie inne schorzenia są obecnie leczone?
- Jakie są twoje wzorce spania?
- Jakie jest twoje środowisko snu?
Lekarz dokona również przeglądu leków, które osoba może zażywać, aby pomóc określić, czy mogą one powodować senność w ciągu dnia. Dodatkowo, lekarz może zalecić badanie snu, które wymaga noclegu w «laboratorium snu», gdzie osoba jest podłączona do różnych monitorów, w tym pulsoksymetru, elektrokardiogramu i monitora fal mózgowych. To wyposażenie pomaga lekarzowi zdecydować, czy senność w ciągu dnia może być spowodowana zaburzeniami snu, takimi jak obturacyjny bezdech senny.
Jeśli nie ma oznak zaburzeń podstawowych lub przyczyn medycznych, lekarz może zdiagnozować hipersomnolencję.
Leczenie
Używki są najczęściej przepisywane w celu leczenia hipersomnolencji. Przykłady tych leków obejmują:
- amfetamina, która pobudza centralny układ nerwowy
- metylofenidat, często stosowany w leczeniu ADHD
- modafinil, który jest stosunkowo nowym lekiem na nadmierną senność
Dodatkowe leki stosowane w leczeniu hipersomnolencji obejmują klonidynę, lewodopę, bromokryptynę, leki przeciwdepresyjne oraz inhibitory monoaminooksydazy (IMAO). Oprócz leków, lekarz może zalecić wprowadzenie «higieny snu», aby pomóc pacjentowi w uzyskaniu spokojnego snu.
Przykłady tych zmian obejmują:
- Unikanie substancji pobudzających przed snem, takich jak kofeina i nikotyna, które mogą zakłócać proces zasypiania.
- Picie alkoholu tylko z umiarem. Chociaż alkohol może wywoływać senność, nadmiar alkoholu może prowadzić do gorszej jakości snu.
- Unikanie pokarmów, które powodują zgagę lub trawienie. Przykłady obejmują żywność przygotowaną z wysokotłuszczowych kremów, smażonych potraw, pikantnych posiłków, owoców cytrusowych i napojów gazowanych.
- Używanie wskazówek wizualnego oświetlenia do rozróżniania dnia i nocy. Może to obejmować wystawienie na działanie dużej ilości światła w ciągu dnia oraz zaciemnienie pokoju przed pójściem spać.
- Ustanawianie rutyny na dobranoc, która jest odprężająca i pomaga zasygnalizować ciału, że nadszedł czas na sen. Przykłady obejmują branie prysznica lub czytanie książki.
- Zmiana środowiska snu, aby było wygodniejsze. Obejmuje to chłodzenie pomieszczenia w zakresie 60 ° F-67 ° F, unikanie światła ze sztucznych źródeł, w tym telefonów komórkowych i komputerów, oraz spanie na wygodnym materacu.
Perspektywy
Wraz ze zmianami stylu życia i leczeniem lekarze uważają hipersomalność za bardzo uleczalną zaburzenie snu. Warto podkreślić, że wsparcie terapeutów może pomóc pacjentom lepiej radzić sobie z tym problemem, a także poprawić ich jakość życia.
Osoba może również skorzystać z poradnictwa i terapii poznawczo-behawioralnych, aby zmienić swoje nawyki snu i nauczyć się zmniejszać stres, kiedy to możliwe. Nowe badania w tej dziedzinie sugerują, że podejście holistyczne, łączące leczenie farmakologiczne z terapią behawioralną, może przynieść najlepsze rezultaty.
Nowe badania i statystyki na rok 2024
W 2024 roku badania nad hipersomnolencją przyspieszyły, ujawniając nowe informacje na temat jej przyczyn i skutków. Ostatnie dane pokazują, że około 5% populacji może doświadczać lekkich do umiarkowanych objawów hipersomnolencji, co oznacza wzrost w porównaniu do danych sprzed kilku lat. Nowe badania wskazują na związek między hipersomnolencją a przewlekłym stresem, co sugeruje, że osoby w trudnych sytuacjach życiowych są bardziej narażone na ten problem.
Dodatkowo, techniki relaksacyjne, takie jak medytacja i joga, zaczynają być uznawane za skuteczne metody wspomagające leczenie hipersomnolencji. Warto zwrócić uwagę na znaczenie zdrowego stylu życia, który może poprawić jakość snu i zredukować objawy hipersomnolencji. Obecnie trwają prace nad nowymi lekami, które mogą lepiej targetować mechanizmy odpowiedzialne za nadmierną senność, co może przynieść nadzieję dla osób dotkniętych tym schorzeniem.
