Lato to czas, gdy mrożona herbata staje się prawdziwym hitem. Jednak John Miller, urolog z Loyola University Medical Center, ostrzega, że picie mrożonej herbaty może przyczyniać się do powstawania bolesnych kamieni nerkowych. Dlaczego? To wszystko przez wysokie stężenie szczawianu, kluczowego związku chemicznego, który prowadzi do formowania się kamieni w nerkach.
Około 10% populacji w Stanach Zjednoczonych zmaga się z kamicą nerkową, co czyni to schorzenie jednym z powszechniejszych problemów układu moczowego.
Dr John Milner, adiunkt w Wydziale Urologii Uniwersytetu Loyola w Chicago, wyjaśnia: «Dla osób, które mają skłonność do tworzenia najczęstszych rodzajów kamieni nerkowych, mrożona herbata to jeden z najgorszych wyborów».
Najczęstszą przyczyną kamicy nerkowej jest picie zbyt małej ilości płynów. Latem, kiedy jesteśmy bardziej narażeni na odwodnienie z powodu pocenia się, połączenie niedoboru płynów z piciem dużych ilości mrożonej herbaty może znacznie zwiększyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, szczególnie u osób, które już są w grupie ryzyka.
Milner podkreśla:
«Wielu ludziom zaleca się, aby latem pić więcej płynów. Niestety, wiele osób decyduje się na mrożoną herbatę, sądząc, że jest to lżejsza alternatywa dla wody. Jednak w kontekście kamieni nerkowych, taki wybór może być szkodliwy».
Choć gorąca herbata również zawiera szczawian, dr Milner zauważa, że trudno jest wypić jej tak dużo, by wywołać problemy z nerkami. Statystyki z Tea Association of the USA pokazują, że około 85% herbaty spożywanej w USA to herbata mrożona.
Co ciekawe, mężczyźni są cztery razy bardziej narażeni na rozwój kamieni nerkowych niż kobiety. Ryzyko wzrasta dramatycznie po przekroczeniu czterdziestego roku życia. Kobiety, które mają niski poziom estrogenu, takie jak te po menopauzie lub po usunięciu jajników, również znajdują się w grupie zwiększonego ryzyka.
Kamienie nerkowe to małe kryształy soli, które osadzają się w moczu w nerkach lub moczowodach – małych rurkach transportujących mocz do pęcherza. Zwykle są na tyle małe, że są wydalane z moczem bez żadnych problemów. Czasami jednak mogą urosnąć na tyle, że utkną w moczowodach, co prowadzi do intensywnego bólu i dyskomfortu.
Dr Milner zaleca picie wody lub naturalnej lemoniady, a nie wersji w proszku, aby skutecznie ugasić pragnienie i odpowiednio nawodnić organizm. «Cytryny są bogate w cytryniany, które hamują rozwój kamieni nerkowych», dodaje.
Osobom narażonym na ryzyko kamicy nerkowej zaleca się ograniczenie spożycia produktów bogatych w szczawiany, takich jak szpinak, czekolada, rabarbar i orzechy. Powinny również zmniejszyć spożycie soli i mięsa, pić kilka szklanek wody dziennie oraz wybierać pokarmy bogate w wapń, co pomoże ograniczyć wchłanianie szczawianów przez organizm.
Dla tych, którzy już cierpią na kamicę nerkową i piją mrożoną herbatę, dr Milner radzi, aby skonsultować się ze specjalistą. Łatwo można sprawdzić nadprodukcję szczawianów w organizmie.
Milner kończy swoją wypowiedź: «Tak jak wielu ludzi, lubię pić mrożoną herbatę latem. Ale pamiętajcie – nie przesadzajcie. Umiar jest kluczem do zdrowego stylu życia».
**Nowe Badania i Wnioski na Rok 2024**
W 2024 roku badania nad wpływem napojów na zdrowie nerek kontynuują dostarczanie nowych, fascynujących informacji. Ostatnie badania wskazują, że niektóre rodzaje herbaty mogą mieć nawet korzystny wpływ na zdrowie nerek, o ile są spożywane z umiarem. Na przykład, herbata zielona, bogata w antyoksydanty, może wspierać funkcje nerek i redukować ryzyko uszkodzeń. Warto jednak pamiętać, że nadmierne spożycie herbaty mrożonej, szczególnie tej przygotowanej z torebek, może prowadzić do nadmiernego przyjmowania szczawianów.
Według danych z 2024 roku, liczba osób cierpiących na kamicę nerkową stale rośnie. Szacuje się, że do 2025 roku liczba przypadków wzrośnie o 30%. Dlatego kluczowe jest, aby osoby z grupy ryzyka były świadome potencjalnych zagrożeń związanych z dietą i płynami, które spożywają. Wyważony styl życia, odpowiednia dieta oraz regularne nawadnianie są niezbędne do utrzymania zdrowia nerek.
Przyszłe badania będą się koncentrować na związku między stylami życia a ryzykiem kamicy nerkowej, co może przynieść nowe zalecenia dla pacjentów i specjalistów zajmujących się zdrowiem.
