Po około 9 miesiącach zmniejszonej aktywności seksualnej podczas rozwoju płodu, para może być gotowa do wznowienia stosunku krótko po ciąży. W którym momencie po porodzie bezpiecznie można kontynuować uprawianie seksu?
Ogólnie zaleca się unikanie stosunku płciowego w ciągu pierwszych 4 do 6 tygodni po porodzie przez cesarskie lub cesarskie cięcie. Ważne jest jednak, aby przed wznowieniem seksu porozmawiać z lekarzem.
Najczęściej, zwłaszcza w przypadku cięcia cesarskiego, krocza łzę lub nacięcia krocza, zaleca się, aby poczekać do 6 tygodni po porodzie wizycie o zatwierdzenie od świadczeniodawcę do wznowienia aktywności seksualnej.
Po porodzie twoje ciało znajduje się w fazie leczenia, w którym krwawienie ustaje, łzy goją się, a szyjka macicy zamyka się. Stosowanie zbyt wczesnego stosunku, szczególnie w ciągu pierwszych dwóch tygodni, nie jest zalecane ze względu na ryzyko krwawienia poporodowego lub zakażenia macicy.
Kilka czynników wpływa na gotowość do wznowienia stosunku płciowego po urodzeniu dziecka, w tym:
- poziomy bólu
- zmęczenie
- naprężenie
- popęd płciowy
- strach przed seksem lub ciążą
- suchość pochwy
- depresja poporodowa
Jak będzie wyglądał seks po porodzie?
Ze względu na zmiany hormonalne wystąpiły w okresie poporodowym, wiele kobiet doświadcza suchości pochwy, które mogą nadal obok typowej 4-do-6-tygodniowym terminie, jeśli karmi piersią. Wynika to z niskiego poziomu krążącego estrogenu.
Karmienie piersią może również zmniejszyć popęd seksualny. Oprócz obniżenia poziomu hormonów krążących, ból związany z bólem krocza może towarzyszyć rozdarciu krocza lub nacięciu krocza i utrzymywać się przez kilka miesięcy po urodzeniu dziecka.
Kroki, które mogą zmniejszyć ból podczas seksu po ciąży to:
- kontrolowanie głębokości penetracji ze zróżnicowanymi pozycjami seksualnymi
- zwiększenie nawilżenia pochwy
- przyjmowanie leków przeciwbólowych
- opróżnianie pęcherza
- biorąc ciepłą kąpiel
Smarowanie pochwy, takie jak kremy lub żele bez recepty (OTC), może być przydatne w łagodzeniu objawów suchości pochwy. Jeśli stosujesz kontrolę urodzeń metodą barierową, zaleca się stosowanie smaru na bazie wody, aby uniknąć osłabienia lateksu.
Alternatywnie stymulacja doustna lub ręczna może być opcją podczas procesu gojenia. Niektórym osobom zaleca się wizytę u specjalisty rehabilitacji dna miednicy w celu oceny i leczenia bolesnej płci po porodzie.
Seks po porodzie może wydawać się inny. Jest to spowodowane zmniejszeniem napięcia mięśni pochwy i zdolności do rozciągania. Ta wiotkość w wydzielinie pochwowej jest często przejściowa i zależy od wielu czynników, takich jak genetyka, wielkość dziecka, liczba poprzednich porodów i stosowanie ćwiczeń Kegla.
Hormony mogą powodować wiele interesujących – a czasem niewygodnych – objawów. Na przykład, podczas stosunku seksualnego, twoje piersi mogą przeciekać mleko z powodu hormonalnej odpowiedzi na orgazm. Spróbuj przepompować przed seksem, aby zmniejszyć ten objaw.
Hormony mogą powodować wiele niezwykłych objawów. Na przykład twoje piersi mogą przeciekać mleko podczas stosunku płciowego, ponieważ hormony reagują na orgazm. Spróbuj przepompować przed seksem, aby zapobiec lub zmniejszyć ten objaw.
ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia Kegla mięśni dna miednicy mogą pomóc zapewnić siłę i stabilność okolicy pochwy po porodzie niemowlęcia.
Są proste i mogą być wykonywane niemal w dowolnym miejscu.
Pierwszym krokiem jest znalezienie mięśni dna miednicy. Można je łatwo zlokalizować, zatrzymując przepływ moczu następnym razem po wizycie w łazience. Punkty, w których czujesz napięcie, to mięśnie dna miednicy.
Wykonaj następujące kroki, aby poprawnie wykonać Kegel:
- Zrelaksuj mięśnie klatki piersiowej, brzucha, ud i pośladków.
- Ściśnij mięśnie miednicy w podobny sposób, w jaki znaleziono mięśnie w pierwszym znalezionym. Spróbuj zatrzymać wyimaginowany strumień przepływu w połowie moczu.
- Przytrzymaj to przez 5-10 sekund.
- Powinieneś być w stanie wyczuć ruchy odbytu, pęcherza lub pochwy w górę. Oznacza to, że pomyślnie ukończyłeś Kegel.
- Przerwij na 5 do 10 sekund i powtórz to 10 razy.
- Powtarzaj to 3 razy dziennie.
Powinieneś być w stanie wydłużyć czas każdego ucisku i liczbę zestawów, gdy mięśnie dna miednicy staną się silniejsze.
Z czasem powinno to sprawić, że seks będzie mniej bolesny i przyjemniejszy.
Opcje antykoncepcyjne po porodzie
Posiadanie niezawodnej metody kontroli urodzeń po porodzie jest ważne, aby zapobiec niezamierzonej ciąży. Jeśli interesuje Cię natychmiastowa antykoncepcja, rozważ opcje bariery, takie jak prezerwatywy lub środki antykoncepcyjne zawierające tylko progestagen, takie jak Depo-Provera lub mini-pigułka.
Harmonogram miedzianego lub wewnątrzmacicznego hormonalnego urządzenia lub zastosowanie dopasowanej bariery antykoncepcyjnej, takiej jak przepona lub nasadka szyjna, należy omówić z lekarzem.
Jeśli jesteś zainteresowany metod kontroli urodzeń kombinacji zawierających zarówno estrogen i progesteron, takie jak pigułki lub pierścień dopochwowy, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy ta opcja jest dla Ciebie.
Czas wznowienia stosunku płciowego po urodzeniu dziecka jest ostatecznie osobistą decyzją. Kobiety powinny porozmawiać ze swoim partnerem i zespołem opieki zdrowotnej o wszelkich obawach, które mogą być obecne.
