Ostropest plamisty to roślina o niezwykłych właściwościach, która od wieków wykorzystywana jest jako naturalny środek w terapii wielu schorzeń. Ale jakie są rzeczywiste korzyści zdrowotne związane z jego stosowaniem? Przeanalizujmy to bliżej.
Aktywny składnik ostropestu, znany jako sylimaryna, jest przedmiotem licznych badań. Ostropest, zwany również ostem mlecznym, zyskał szczególną popularność w kontekście zdrowia wątroby, ale coraz więcej dowodów sugeruje, że może również przynosić korzyści w przypadku problemów z cholesterolem oraz w terapii cukrzycy typu 2.
W niniejszym artykule przedstawimy 10 potencjalnych korzyści zdrowotnych związanych z ostropestem plamistym oraz ocenimy, czy istnieją naukowe dowody potwierdzające jego skuteczność. Zbadamy również, jak stosować ostropest i jakie mogą wystąpić ryzyka związane z jego używaniem.
Co to jest oset mleczny?
Ostropest plamisty to roślina kwitnąca, która należy do rodziny roślin astrowatych, do której przynależy również stokrotka. Rośnie w krajach o klimacie śródziemnomorskim i jest wykorzystywana w medycynie naturalnej.
Różne części rośliny ostu mlecznego są stosowane w terapii różnych schorzeń. Najczęściej ostropest stosuje się w kontekście problemów z wątrobą. Oto niektóre z dolegliwości, które mogą być łagodzone dzięki jego działaniu:
- marskość
- żółtaczka
- zapalenie wątroby
- zaburzenia pęcherzyka żółciowego
Inne potencjalne korzyści zdrowotne obejmują wsparcie dla zdrowia serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu oraz pomoc w zarządzaniu cukrzycą typu 2.
Dziesięć korzyści zdrowotnych wynikających z ostu mlecznego
Oto szczegółowy przegląd potencjalnych korzyści zdrowotnych związanych z ostropestem plamistym:
1. Wspomaga zdrowie wątroby
Ostropest plamisty jest powszechnie stosowany w leczeniu schorzeń wątroby. Badania z 2016 roku wykazały, że sylimaryna może poprawiać stan wątroby u myszy z dietetycznymi uszkodzeniami. Warto jednak zauważyć, że potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, czy te same efekty występują u ludzi.
Sylimaryna działa jako przeciwutleniacz, co może przyczyniać się do detoksykacji organizmu. W związku z tym ostropest może być korzystny w terapii wspomagającej problemy z wątrobą, aczkolwiek nie powinien być traktowany jako główna metoda leczenia.
2. Promuje zdrowie skóry
Ostropest plamisty może również wspierać zdrowie skóry. Badania z 2015 roku wskazują, że stosowanie sylimaryny na skórę myszy przyczyniło się do zmniejszenia stanu zapalnego.
Dodatkowo w badaniach laboratoryjnych wykazano, że sylimaryna działa przeciwutleniająco i przeciwstarzeniowo na ludzkie komórki skóry. Wciąż jednak potrzebne są badania kliniczne, aby określić, jakie korzyści przynosi stosowanie ostropestu na skórze u ludzi.
3. Zmniejsza poziom cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia serca i zwiększa ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
Badania z 2006 roku wskazują, że ostropest plamisty może pomóc w utrzymaniu niskiego poziomu cholesterolu. U osób stosujących ostropest w terapii cukrzycy zaobserwowano niższe poziomy cholesterolu niż u pacjentów przyjmujących placebo.
4. Wspiera utratę wagi
Wstępne badania przeprowadzone w 2016 roku sugerują, że sylimaryna może przyczyniać się do redukcji masy ciała u myszy, którym podawano dietę sprzyjającą tyciu.
To może być dobra wiadomość dla osób dążących do utraty wagi, chociaż konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić te wyniki u ludzi.
5. Zmniejsza oporność na insulinę
Badania na myszach wykazały, że ekstrakt z ostropestu plamistego może zmniejszać oporność na insulinę, co jest istotnym problemem dla osób z cukrzycą typu 2.
Choć wyniki te są obiecujące, potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, że ostropest może efektywnie wspierać leczenie cukrzycy.
6. Poprawia alergiczne objawy astmy
Sylimaryna może również pomóc w redukcji stanu zapalnego. Badanie z 2012 roku pokazuje, że ekstrakt z ostropestu chronił drogi oddechowe myszy z astmą alergiczną przed stanem zapalnym.
Jednakże konieczne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy te korzyści można przenieść na ludzi.
7. Ogranicza rozprzestrzenianie się raka
Ostropest plamisty może mieć działanie hamujące na niektóre nowotwory. Przegląd badań z 2016 roku wskazuje, że ekstrakt z ostropestu hamował wzrost komórek nowotworowych w raku jelita grubego.
Dalsze badania są niezbędne, aby zbadać, w jaki sposób ostropest może wspierać walkę z rakiem.
8. Wspiera zdrowie kości
Ostropest plamisty wydaje się odgrywać ważną rolę w zdrowiu kości. Badania z 2013 roku pokazują, że może on zapobiegać utracie masy kostnej, szczególnie u osób z niedoborem estrogenów.
Jednakże potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy ostropest jest korzystny w przypadku innych rodzajów utraty kości.
9. Poprawia poznanie
Badania z 2015 roku sugerują, że ostropest plamisty może zwiększać odporność na stres oksydacyjny, co jest ważne w kontekście choroby Alzheimera.
Oznacza to, że ostropest może przyczynić się do poprawy funkcji poznawczych oraz wspierać terapię chorób neurodegeneracyjnych. Wciąż jednak potrzebne są badania kliniczne w tej dziedzinie.
10. Wzmacnia układ odpornościowy
Ostropest plamisty może także wspierać układ odpornościowy, co jest kluczowe w walce z infekcjami.
Badania z 2016 roku wykazały, że ekstrakt z ostropestu poprawia odpowiedź immunologiczną u zwierząt, a wcześniejsze badania potwierdziły pozytywny wpływ na ludzi. Niemniej jednak, więcej badań z udziałem ludzi jest niezbędne, aby potwierdzić te spostrzeżenia.
Jak korzystać z ostu mlecznego
Ostropest plamisty jest dostępny w formie suplementów w wielu sklepach ze zdrową żywnością. Nie ma ustalonej standardowej dawki, dlatego warto zapoznać się z zaleceniami producenta na opakowaniu.
Ostropest dostępny jest także w postaci herbaty. Osoby pijące herbatę z ostropestu powinny ograniczyć spożycie do 6 filiżanek dziennie.
Zagrożenia i czynniki ryzyka
Jako suplement, ostropest nie jest regulowany przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) w taki sam sposób, jak leki, dlatego ważne jest, aby wybierać produkty od renomowanych producentów.
Jak w przypadku każdego naturalnego środka, przed rozpoczęciem suplementacji warto omówić to z lekarzem, aby uniknąć potencjalnych interakcji z innymi lekami.
Ostropest może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, co jest szczególnie ważne dla osób już leczonych z powodu schorzeń wątroby.
Na wynos
Ostropest plamisty ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, głównie dzięki sylimarynie, która działa jako przeciwutleniacz.
Jednak aby potwierdzić ostateczną listę korzyści zdrowotnych, konieczne są dalsze badania. Mimo to, ostropest może być wartościowym uzupełnieniem konwencjonalnych metod leczenia.
Zawsze warto skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem stosowania ostropestu lub jakiegokolwiek innego suplementu, ponieważ może on wchodzić w interakcje z innymi lekami lub stanami zdrowia.
Najnowsze badania i odkrycia dotyczące ostropestu plamistego (2024)
W 2024 roku badania nad ostropestem plamistym dostarczyły nowych, interesujących danych. Najnowsze analizy wskazują, że sylimaryna może działać nie tylko jako środek wspierający zdrowie wątroby, ale także wpływać pozytywnie na mikrobiom jelitowy, co ma znaczenie dla ogólnego zdrowia metabolicznego.
Badania opublikowane w prestiżowych czasopismach sugerują, że regularne spożycie sylimaryny może prowadzić do zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie, co jest kluczowe w kontekście wielu chorób przewlekłych. Warto również wspomnieć o potencjalnym działaniu ochronnym ostropestu na układ sercowo-naczyniowy, co zostało potwierdzone w badaniach klinicznych na ludziach.
Dodatkowo, nowe badania zwracają uwagę na możliwość zastosowania ostropestu plamistego w terapii choroby Alzheimera, podkreślając jego działanie neuroprotekcyjne. W kontekście starzejącego się społeczeństwa, takie odkrycia mogą otworzyć nowe możliwości w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym.
