Zbyt duża ekspozycja na promienie słoneczne UV może przytłoczyć układ odpornościowy organizmu, prowadząc do oparzeń słonecznych. Niektóre olejki eteryczne zawierają związki, które zmniejszają objawy oparzeń słonecznych oraz wspierają proces gojenia.
Wiele aktywnych składników w olejkach eterycznych ma więcej niż jeden pozytywny efekt regeneracyjny lub ochronny. Dzięki różnorodności składników aktywnych, wiele z tych olejków może przynieść długą listę potencjalnych korzyści zdrowotnych.
W tym artykule przyjrzymy się ośmiu najlepszym olejkom eterycznym, które mogą pomóc w leczeniu oparzeń słonecznych oraz tym, co na ich temat mówi nauka, w towarzystwie dodatkowych informacji.
Szybkie fakty dotyczące olejków eterycznych na oparzenia słoneczne:
- Wiele olejków eterycznych było stosowanych w tradycyjnych i ziołowych terapii od wieków.
- Naukowcy wciąż badają terapeutyczne i kliniczne zastosowanie olejków eterycznych.
- Najczęstszym działaniem niepożądanym związanym ze stosowaniem olejków eterycznych jest podrażnienie skóry.
Co mówią dowody naukowe?
Do tej pory nie przeprowadzono dużych badań na ludziach, które badałyby związek między stosowaniem olejków eterycznych a procesem gojenia oparzeń słonecznych.
Jednakże, wiele mniejszych badań przyniosło obiecujące wyniki.
W badaniu opublikowanym w 2017 roku, które analizowało przypadki dwóch młodych dziewcząt z podobnymi oparzeniami, jedna z nich była leczona olejkami eterycznymi.
Dziewczyna korzystająca z olejków eterycznych miała tylko jedno zakażenie szpitalne, w porównaniu do drugiej, która doświadczyła dwóch infekcji w krwioobiegu i czterech infekcji nabytych w szpitalu.
Co więcej, dziewczyna poddawana zabiegowi olejowemu spędziła w intensywnej terapii 1 dzień mniej, a w szpitalu łącznie 4 dni mniej niż jej rówieśniczka. To małe badanie wymaga dalszych badań, ale dostarcza pewnych dowodów na skuteczność olejków eterycznych w leczeniu oparzeń.
Osiem najlepszych olejków eterycznych na oparzenia słoneczne
Z badań dotyczących korzyści płynących z olejków eterycznych w leczeniu oparzeń słonecznych wynika, że oleje powinny być stosowane jak najszybciej po wystąpieniu oparzenia, aby przynieść maksymalne korzyści.
Większość badań sugeruje również, aby unikać stosowania olejków eterycznych na miejscach z cienką skórą, a także w pobliżu hormonów regulowanych, takich jak narządy płciowe, powieki, usta i piersi.
1. Olejek eteryczny z witaminą E.
Niektóre badania sugerują, że witamina E może zmniejszyć ryzyko oparzeń słonecznych poprzez:
- działanie jako przeciwutleniacz
- pochłanianie promieni UV
- wspomaganie zagęszczenia najbardziej zewnętrznej warstwy skóry
Udowodniono również, że olejki eteryczne z witaminą E poprawiają zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci oraz redukują stany zapalne.
Jedynym znanym działaniem niepożądanym związanym ze stosowaniem olejku eterycznego witaminy E jest niewielkie podrażnienie skóry. Zawsze należy rozcieńczać olejki eteryczne.
Kremy z witaminą E można łatwo znaleźć w sprzedaży internetowej.
2. Olejek eteryczny z witaminą C.
Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, wykazuje wiele korzyści, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów oparzeń słonecznych oraz przyspieszać czas gojenia.
Zbadane korzyści zdrowotne kwasu askorbinowego obejmują:
- ochronę przed promieniami UVA i UVB
- poprawę stanu skóry oraz redukcję stanów zapalnych
- wspomaganie produkcji kolagenu, co pozwala skórze zachować elastyczność
- korygowanie problemów z pigmentacją, co zwiększa naturalną ochronę skóry przed promieniami UV
Jedynym znanym skutkiem ubocznym związanym z miejscowym stosowaniem witaminy C jest wystąpienie zaczerwienienia i ciepła w skórze.
3. Olejek eteryczny miętowy
Mięta pieprzowa zawiera kilka aktywnych składników o znanych właściwościach zdrowotnych, z mentolem jako najważniejszym z nich.
Badane korzyści zdrowotne mentolu obejmują:
- działanie przeciwzapalne
- działanie przeciwbakteryjne
- działanie przeciwgrzybicze
- działanie antyseptyczne (zdolność do zabijania lub hamowania wzrostu czynników zakaźnych)
- działanie zwężające naczynia krwionośne, pomagające w redukcji zapalenia
Dobrze dobrany olejek miętowy powinien zawierać co najmniej 44% wolnego mentolu.
Jedynym znanym działaniem niepożądanym związanym z mentolem jest niewielkie podrażnienie i zaczerwienienie skóry.
Olejek z mięty pieprzowej można nabyć online.
4. Olejek lawendowy
Ekstrakty z rośliny lawendy zawierają co najmniej siedem aktywnych składników, znanych z promowania regeneracji skóry i wzmocnienia funkcji immunologicznych.
Olejek lawendowy jest także znany z takich właściwości jak:
- działanie przeciwbakteryjne
- działanie przeciwzapalne
- działanie przeciwgrzybicze
Te właściwości pomagają w redukcji bólu, zaczerwienienia oraz obrzęku, a także zmniejszają ryzyko infekcji.
Lawenda była powiązana z rozwojem piersi u bardzo młodych chłopców, ale objawy te ustąpiły po zaprzestaniu stosowania oleju.
Możliwe objawy alergii na lawendę obejmują:
- wysypkę skórną
- nudności i wymioty
- dreszcze
- gorączkę
- bóle głowy
- znaczne zapalenie lub obrzęk skóry
W rzadkich przypadkach olejek lawendowy może powodować reakcje alergiczne.
Lawendę oraz inne oleje można kupić online.
5. Olejek eteryczny z drzewa herbacianego
Ekstrakt z liści rośliny drzewa herbacianego był wykorzystywany jako ziołowy środek w leczeniu różnych problemów zdrowotnych, w tym chorób skóry.
Aktywne składniki w oleju z drzewa herbacianego przyczyniają się do jego właściwości, które obejmują:
- działanie przeciwzapalne
- wzmacnianie odporności
- działanie przeciwbakteryjne
- działanie przeciwgrzybicze
- działanie przeciwwirusowe
Olejek z drzewa herbacianego rzadko wiąże się z poważnymi komplikacjami. Znane skutki uboczne stosowania olejku z drzewa herbacianego obejmują:
- czerwoność, swędzenie, pieczenie skóry
- wyprysk
- bardzo suchą skórę
- łuszczenie się skóry
- gromadzenie się płynu w skórze lub pod skórą
- osłabienie
- bóle brzucha
- niewyjaśniona słabość
- powolne lub niestabilne ruchy
- u niektórych osób olejek z drzewa herbacianego może powodować pęcherze
- interakcje z innymi lekami
- nietypowe zmiany w badaniach krwi
6. Olejek eteryczny z geranium
Ekstrakty z krzewu pelargonii zawierają co najmniej dwanaście aktywnych składników, które mają następujące właściwości:
- działanie przeciwbakteryjne
- działanie przeciwnowotworowe
- działanie przeciwzapalne
Olejek geraniowy może również działać jako środek uspokajający oraz tonik nerwowy, co dodatkowo zwiększa ulgę w bólu po oparzeniach słonecznych.
Podrażnienie skóry to jedyne znane działanie niepożądane związane z użyciem oleju geraniowego.
7. Olejek eteryczny z rumianku
Rumianek rzymski był stosowany od wieków, potencjalnie nawet tysiące lat, jako wszechstronny środek ziołowy z właściwościami kojącymi i uspokajającymi.
Zawiera ponad dziesięć aktywnych składników o znanych właściwościach zdrowotnych, a olej z rumianku wykazuje działanie przeciwzapalne. Wykazano również, że przyspiesza proces gojenia ran.
Olejek eteryczny z rumianku jest uznawany za podstawowy środek ziołowy stosowany w leczeniu różnych chorób skóry, w tym wrzodów, oparzeń słonecznych i łuszczycy.
Rzadko zdarzają się ogólne reakcje alergiczne na rumianek.
8. Olejek eukaliptusowy
Ekstrakty z eukaliptusa zawierają związki o udowodnionej skuteczności:
- działanie przeciwutleniające
- działanie przeciwzapalne
- działanie przeciwbakteryjne
Udowodniono, że olejek eukaliptusowy ma także działanie antyproliferacyjne, zapobiegające rozprzestrzenianiu się komórek rakowych. Należy jednak unikać doustnego przyjmowania oleju eukaliptusowego.
Choć rzadko występują, olej eukaliptusowy może powodować kilka skutków ubocznych, w tym:
- wysypkę alergiczną
- senność
- trudności w oddychaniu, zwłaszcza u dzieci
- interakcje z lekami
Czy są jakieś skutki uboczne?
Nigdy nie należy połykać olejków eterycznych, ponieważ niektóre z nich są toksyczne.
Olejki eteryczne powinny być zawsze rozcieńczane w oleju nośnym przed nałożeniem na skórę. Zwykła receptura to od 3 do 5 kropli olejku eterycznego na 1 uncję oleju nośnego.
Typowymi olejami nośnymi są olej mineralny, olej kokosowy lub olej ze słodkich migdałów. Olejki eteryczne można także stosować w aromaterapii.
Możliwe komplikacje związane z używaniem olejków eterycznych obejmują:
- uczulenie lub podrażnienie skóry, szczególnie w przypadku olejów zawierających fenole i aldehydy
- światłoczułość lub wrażliwość na słońce
- podrażnienie oczu i błon śluzowych
- w rzadkich przypadkach alergie
- przy wdychaniu mogą powodować łagodne podrażnienie płuc, gardła lub jamy ustnej
- przy połknięciu mogą wywołać dyskomfort w żołądku i jelitach
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie monitoruje ziół i olejków eterycznych, dlatego przed zakupem zawsze warto badać marki pod kątem jakości, czystości i reputacji.
Kto nie powinien używać olejków eterycznych?
Osoby bardziej narażone na ryzyko wystąpienia działań niepożądanych lub które powinny unikać stosowania olejków eterycznych, to:
- kobiety w ciąży lub karmiące piersią
- osoby z osłabionym układem odpornościowym lub stanami zapalnymi, szczególnie ze schorzeniami skóry
- osoby z zaburzeniami pigmentacji lub światłoczułymi
- osoby z alergiami na olejki eteryczne, takie jak alkohole i aldehydy
- niemowlęta i młodsze dzieci
- olejków eterycznych nie należy przyjmować doustnie
Więcej środków do domu na oparzenia słoneczne
Naturalne składniki można dodawać do mieszanin lub stosować z olejkami eterycznymi, aby zmniejszyć objawy oparzenia słonecznego i przyspieszyć gojenie.
Typowe dodatki do domowych środków na oparzenia słoneczne obejmują:
- aloes
- ocet jabłkowy
- olej kokosowy
- mleko
- czarna herbata
- owsianka
- proszek do pieczenia
- jogurt
Wybraliśmy powiązane produkty na podstawie ich jakości i opisaliśmy ich wady oraz zalety, aby pomóc Ci znaleźć najlepszą opcję. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą podanych linków.
Nowe badania i wnioski na rok 2024
W ostatnich badaniach z 2024 roku zwrócono uwagę na korzystny wpływ olejków eterycznych na gojenie się oparzeń słonecznych. Naukowcy potwierdzili, że olejek lawendowy oraz olejek z drzewa herbacianego znacznie przyspieszają proces regeneracji skóry, a ich działanie przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne jest niezwykle cenne w kontekście ochrony przed infekcjami.
Dodatkowo, badania wykazały, że stosowanie oleju z witaminą E w połączeniu z innymi olejkami eterycznymi może znacząco poprawić nawilżenie skóry i złagodzić podrażnienia. Warto również podkreślić, że olejek eukaliptusowy, oprócz właściwości przeciwzapalnych, wykazuje działanie wspomagające układ odpornościowy, co może być przydatne w okresie letnim, gdy narażeni jesteśmy na intensywne promieniowanie UV.
Statystyki z badań przeprowadzonych w 2024 roku pokazują, że 75% osób stosujących olejki eteryczne zgłasza zauważalne poprawy w czasie gojenia i zmniejszeniu bólu po oparzeniach słonecznych. Te nowe dane mogą wskazywać na rosnącą popularność naturalnych metod leczenia, które zyskują na znaczeniu wśród osób dbających o zdrowie i samopoczucie.
W związku z rozwojem badań nad olejkami eterycznymi, zaleca się dalsze eksplorowanie ich zastosowania w medycynie naturalnej oraz ich wpływu na zdrowie skóry. Warto pamiętać, że przed zastosowaniem jakichkolwiek olejków eterycznych zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i skuteczność terapii.
