Podwzgórze jest niewielkim obszarem w centrum mózgu, który ma wiele miejsc pracy. Odgrywa ważną rolę w produkcji hormonów i pomaga stymulować wiele ważnych procesów w ciele.
Gdy podwzgórze nie działa prawidłowo, może powodować problemy w ciele prowadzące do wielu zaburzeń. Chociaż choroby podwzgórza są rzadkie, ważne jest, aby zachować je w zdrowiu, aby utrzymać niskie ryzyko.
Czym jest podwzgórze?
Słowo „podwzgórze” pochodzi od dwóch greckich słów, które tłumaczą „pod wzgórzem”. To właśnie tam znajduje się podwzgórze w mózgu, pod wzgórzem i nad przysadką mózgową.
Chociaż jest to niewielka część mózgu, odgrywa dużą rolę w organizmie, wpływając zarówno na układ hormonalny, jak i układ nerwowy.
Funkcje podwzgórza
Normalny, zrównoważony stan ciała jest znany jako homeostaza. Ciało zawsze stara się osiągnąć tę równowagę. Głównym zadaniem podwzgórza jest utrzymywanie ciała w tym stanie w jak największym stopniu.
Aby to zrobić, podwzgórze działa jak łącznik między układem hormonalnym a układem nerwowym. Odgrywa rolę w wielu podstawowych funkcjach ciała, takich jak:
- Temperatura ciała
- Pragnienie
- Apetyt i kontrola wagi
- Emocje
- Cykle uśpienia
- Popęd płciowy
- Poród
- Ciśnienie krwi i tętno
- Produkcja soków trawiennych
- Równoważenie płynów ustrojowych
Gdy sygnały są wysyłane do mózgu z różnych obszarów ciała, podsuwają podwzgórze, jeśli nie osiąga się równowagi. Następnie podwzgórze reaguje na uwalnianie właściwych hormonów do krwioobiegu, aby zrównoważyć organizm z powrotem.
Jednym z przykładów jest zdolność organizmu do utrzymania wewnętrznej temperatury 98,6 ° F. Jeśli podwzgórze otrzyma sygnał, że wewnętrzna temperatura ciała jest zbyt gorąca, to powie ciału, że się pocą. Jeśli otrzyma sygnał, że temperatura jest zbyt zimna, organizm wytworzy własne ciepło poprzez drżenie.
Hormony podwzgórza
Aby utrzymać tę równowagę, podwzgórze jest odpowiedzialne za tworzenie lub kontrolowanie wielu hormonów w ciele. Podwzgórze jest również ściśle związane z przysadką mózgową, która wytwarza i wysyła inne ważne hormony w organizmie.
Razem podwzgórze i przysadka mózgowa pracują, aby kontrolować cały system hormonalny, gruczoły, które produkują wiele hormonów ciała. Dotyczy to nadnerczy, nerek i tarczycy.
Hormony wydzielane przez podwzgórze obejmują:
- Hormon antydiuretyczny, który zwiększa wchłanianie wody przez nerki
- Hormony uwalniające kortykotropinę, które pomagają regulować metabolizm i odpowiedź immunologiczną poprzez pracę z przysadką i nadnerczem w celu uwolnienia pewnych sterydów
- Hormony uwalniające gonadotropinę, które mówią przysadce mózgowej o uwalnianiu hormonów, które działają narządów płciowych
- Oksytocyna bierze udział w wielu procesach, w tym w wydzielaniu mleka matki, temperatury ciała i cykli snu
- Hormon kontrolujący prolaktynę mówi, że przysadka mózgowa może rozpoczynać lub zaprzestać produkcji mleka matek karmiących piersią
- Hormon uwalniający tyreotropinę aktywuje tarczycę; to uwalnia hormony, które regulują metabolizm, poziom energii i rozwój
Hormon wzrostu jest również bezpośrednio dotknięty przez podwzgórze. Mówi przysadce mózgowej, aby zwiększyć lub zmniejszyć ich liczbę w ciele. Jest to niezbędne zarówno dla rosnących dzieci, jak i dorosłych w pełni rozwiniętych.
Zaburzenia podwzgórza
Każde zaburzenie, które utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie podwzgórza, znane jest jako choroba podwzgórza. Choroby podwzgórza są bardzo trudne do zlokalizowania, ponieważ podwzgórze ma tak szeroki zakres ról w systemie hormonalnym.
Podwzgórze odgrywa także ważną rolę sygnalizowania przysadki mózgowej w uwalnianiu hormonów do reszty układu hormonalnego. Ponieważ lekarzom trudno jest zdiagnozować, który gruczoł nie działa prawidłowo, zaburzenia te są często nazywane zaburzeniami podwzgórzowo-przysadkowymi. W tych przypadkach istnieją pewne testy hormonalne, które lekarze mogą przepisać, aby dostać się do źródła zaburzenia.
Przyczyny i czynniki ryzyka
Najczęstsze przyczyny chorób podwzgórza są urazy głowy, które wpływają na podwzgórze. Chirurgia może również wpływać na podwzgórze, a także na promieniowanie i nowotwory.
![[uraz głowy]](https://demedbook.com/images/1/what-is-the-function-of-the-hypothalamus_2.jpg)
W niektórych przypadkach może również występować genetyczny związek z chorobą podwzgórza. Na przykład zespół Kallmana powoduje problemy podwzgórza u dzieci, najbardziej zauważalnie opóźnione lub nieobecne w okresie dojrzewania i osłabiony węch.
W przypadku zespołu Pradera-Williego, problemy z podwzgórzem wydają się mieć genetyczny związek w chorobie.
Dodatkowe przyczyny chorób podwzgórza mogą obejmować:
- Zaburzenia odżywiania, takie jak bulimia lub anoreksja
- Diety bogate w tłuszcze nasycone
- Zaburzenia genetyczne, które powodują nadmierne gromadzenie się żelaza w ciele
- Niedożywienie
- Zapalenie
- Infekcje
- Nadmierne krwawienie
Objawy zaburzeń podwzgórza
Objawy zaburzeń podwzgórza różnią się w zależności od tego, jakie hormony brakuje w ciele. Dzieci mogą wykazywać oznaki nieprawidłowego wzrostu i zaburzenia dojrzewania. Dorośli mogą wykazywać problemy związane z różnymi hormonami, których ich ciała nie są w stanie wyprodukować.
Zwykle istnieje identyfikowalny związek pomiędzy nieobecnymi hormonami a objawami, które wywołują w organizmie. Objawy spowodowane przez guzy mogą obejmować niewyraźne widzenie, utratę wzroku i bóle głowy. Niska funkcja nadnerczy może powodować objawy, takie jak osłabienie i zawroty głowy.
Objawy wywołane nadczynnością tarczycy obejmują:
- Wrażliwość na zimno
- Depresja
- Zmęczenie
- Impotencja
- Wypadanie włosów
- Zmiany cyklu miesiączkowego
- Zaparcie
- Niższa sprawność umysłowa
- Przybranie na wadze
Wskazówki dietetyczne dotyczące zdrowia podwzgórza
Ponieważ podwzgórze odgrywa tak ważną rolę w organizmie, bardzo ważne jest utrzymanie go w zdrowiu. Chociaż nie można uniknąć czynników genetycznych, istnieją pewne kroki dietetyczne w kierunku idealnego stanu zdrowia podwzgórza, które można przyjmować codziennie.
Podwzgórze kontroluje apetyt i jest faktycznie dotknięte spożywanymi pokarmami. Badania wykazały, że dieta bogata w tłuszcze nasycone może zmienić funkcję podwzgórza, która reguluje głód i wydatek energetyczny.
Źródła tłuszczów nasyconych obejmują smalec, mięso i produkty mleczne. Stwierdzono również, że dieta bogata w tłuszcze nasycone ma działanie zapalne na organizm. Może to wpłynąć na układ odpornościowy, zwiększając szanse na celowanie w zdrowe komórki organizmu, zwiększając stan zapalny jelit i zmieniając naturalne funkcjonowanie organizmu.
![[tłuszcz nasycony]](https://demedbook.com/images/1/what-is-the-function-of-the-hypothalamus_3.jpg)
Diety bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, mogą pomóc w odwróceniu tego stanu zapalnego. Tłuszcze te mogą być bezpieczną alternatywą dla innych rodzajów olejów i tłuszczów. Do pokarmów o wysokiej zawartości kwasów omega-3 należą ryby, orzechy włoskie, nasiona lnu i warzywa liściaste.
Dodatkowe zdrowe wybory dietetyczne wspierające podwzgórze i najlepsze funkcje mózgu obejmują:
- Bogate w witaminy owoce i warzywa
- Witamina C
- Witaminy z grupy B.
Działający podwzgórze jest jedną z najważniejszych części ciała i zwykle pozostaje niezauważony, dopóki nie przestaje działać prawidłowo. Podążając za tymi wskazówkami dietetycznymi, możesz pomóc utrzymać podwzgórze szczęśliwe i działające dobrze.
