Dziesięć domowych środków na zapalenie oskrzeli

Zapalenie oskrzeli jest stanem, w którym stan zapalny oskrzeli w płucach ulega zapaleniu.

Zapalenie oskrzeli może być ostre lub przewlekłe. Większość przypadków ostrego zapalenia oskrzeli ustąpi bez leczenia lub konieczności stosowania antybiotyków.

Przewlekłe zapalenie oskrzeli jest cięższe i trudniejsze do leczenia.

Strona główna zadośćuczynienie

Niektórzy uważają, że następujące środki zaradcze w domu i zmiany w stylu życia pomocne w zapaleniu oskrzeli:

1. Dużo odpoczynku

Jednym z głównych objawów zapalenia oskrzeli jest zmęczenie. Infekcja i uporczywy kaszel, który się z nią wiąże, mogą powodować ogromne zmęczenie.

Badania wykazały, że sen może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w wyleczeniu z infekcji.

Sen pomaga organizmowi naprawić uszkodzenia tkanek i generować nowe tkanki, uwalniać ważne hormony i odnawiać energię.

Aby pomóc w zasypianiu, używaj więcej poduszek, aby podnieść głowę. Ta pozycja do spania może pomóc złagodzić oddychanie i usunąć śluz z klatki piersiowej.

National Heart, Lung and Blood Institute zaleca, aby dorośli potrzebowali 7-8 godzin snu dziennie i dzieci około 10-12 godzin dziennie. Wystarczająca ilość snu pomoże zwalczyć infekcję i wspomóc powrót do zdrowia po zapaleniu oskrzeli.

2. Picie wystarczającej ilości płynu

Zapalenie oskrzeli to infekcja dolnych dróg oddechowych dróg oddechowych i płuc. Lekarze często doradzają osobom z infekcjami dróg oddechowych, aby zwiększyć ich spożycie płynów.

Osoby z zapaleniem oskrzeli mogą ulec odwodnieniu z powodu zwiększonej utraty płynów spowodowanej gorączką, szybkim oddechem, katarem, wymiotami i biegunką. Odwodnienie może prowadzić do zawrotów głowy, dezorientacji, bólu głowy i innych dolegliwości w jamie ustnej i gardle.

Picie wystarczającej ilości płynów z zapaleniem oskrzeli może pomóc:

• unikać odwodnienia
• zmniejszyć grubość śluzu
• rozluźnij śluz nosowy
• zwilżyć gardło

Płyn może obejmować wodę, sok, herbatę ziołową, zupę i wodę w żywności.

Jednak badania nie potwierdziły ani nie zakwestionowały zaleceń dotyczących zwiększenia płynów w przypadku infekcji dróg oddechowych, takich jak zapalenie oskrzeli. Jednak nawodnienie kompensuje utratę płynu.

3. Korzystanie z nawilżacza

Nawilżacze zwiększają poziom wilgoci w pomieszczeniu, emitując parę wodną lub parę wodną.

Niska wilgotność i niskie temperatury są związane ze wzrostem zakażeń dróg oddechowych. Niska wilgotność może również podrażniać przewody nosowe i gardło oraz powodować swędzenie oczu i suchość skóry.

Wdychanie podgrzanego i nawilżonego powietrza może pomóc rozluźnić śluz i zachęcić go do odpływu.

Dostępne są różne nawilżacze do kupowania online.

Osoby korzystające z nawilżacza powinny upewnić się, że urządzenie jest prawidłowo konserwowane, a poziom wilgotności jest monitorowany. Brudne nawilżacze są pożywką dla pleśni i bakterii. Zbyt wysoka wilgotność może powodować problemy z oddychaniem, a także wywoływać alergie i nawroty astmy.

Osoby bez nawilżacza mogą zwiększać ilość wody w powietrzu, gotując je na kuchence przez 5 minut co godzinę. Mogą również dodać kilka kropli olejków eterycznych z mięty pieprzowej lub eukaliptusa i przez kilka minut zwieszają głowę nad miską lub patelnią wrzątku, aby złagodzić objawy. Umieszczenie ręcznika na głowie pomaga utrzymać wilgoć.

4. Rzucenie palenia

Palenie jest główną przyczyną przewlekłego zapalenia oskrzeli. Rzucenie palenia i unikanie biernego palenia może poprawić jakość życia danej osoby.

Palenie tytoniu uszkadza oskrzela i przełamuje obronę organizmu przed infekcją. Wdychanie dymu może wywołać silne ataki kaszlu, jeśli osoba ma zapalenie oskrzeli.

Rzucenie palenia w ogóle lub zmniejszenie ogranicza uszkodzenia oskrzeli i przyspiesza gojenie. Osoba, która rzuca palenie, jest w przyszłości mniej podatna na ostre zapalenie oskrzeli.

Ludzie powinni również trzymać się z daleka od innych czynników drażniących, które mogą wywoływać zapalenie oskrzeli, takich jak kurz, chemikalia w produktach gospodarstwa domowego i zanieczyszczenie powietrza. Filtry w systemach klimatyzacyjnych i grzewczych należy zmieniać zgodnie z zaleceniami producentów.

5. Po zdrowej diecie

Aby złagodzić objawy zapalenia oskrzeli i radzić sobie z chorobą, National Heart, Lung and Blood Institute zaleca zmiany stylu życia, które obejmują przestrzeganie zdrowej diety.

Zdrowa dieta składa się z owoców, warzyw i całych ziaren, a także chudego mięsa, drobiu, ryb, fasoli, jajek i orzechów. Obejmuje również beztłuszczowe lub o niskiej zawartości tłuszczu produkty mleczne i ogranicza tłuszcze nasycone i trans, cholesterol, sól i dodane cukry.

Spożywanie zdrowej diety chroni układ odpornościowy osoby. Nie stosowanie zrównoważonej diety może prowadzić do osłabienia funkcji immunologicznych. Uszkodzenie to spowodowane jest niewystarczającym poborem energii i makroelementów, a także brakiem specyficznych mikroelementów.

6. Leczenie bóle i bóle ciała

Przyjmowanie leków dostępnych bez recepty, takich jak aspiryna, acetaminofen lub ibuprofen może pomóc w złagodzeniu objawów zapalenia oskrzeli, takich jak gorączka, ból głowy, bóle i bóle.

Nie należy podawać aspiryny dzieciom lub nastolatkom, chyba że zaleci to lekarz, ze względu na związane z tym ryzyko zespołu Reye’a.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna i ibuprofen, mogą być niebezpieczne dla osób cierpiących na astmę i należy ich unikać.

7. Unikanie leków przeciwkaszlowych dostępnych bez recepty

Istnieją dwa główne rodzaje leków przeciwkaszlowych dostępnych bez recepty:

• Leki przeciwkaszlowe, które zmniejszają suchy kaszel poprzez blokowanie odruchu kaszlu.
• Kaszel wykrztuśny, który pomaga rozrzedzić i wydobyć śluz z mokrego kaszlu i nasmarować drogi oddechowe.

Nie zaleca się, aby ludzie używali środków przeciwkaszlowych na kaszel, który wywołuje śluz. Gdy podszewka w oskrzelach jest zapalana przez czynniki drażniące, wytwarza się nadmiar śluzu, powodując częsty kaszel. Odkaszlanie śluzu pomaga usunąć substancje drażniące z płuc i dróg oddechowych.

W przeglądzie Cochrane z 2014 r. Nie znaleziono żadnych dowodów na skuteczność leków przeciwkaszlowych ani ich przeciwstawnych.

Istnieje niewiele dowodów sugerujących, że leki przeciwkaszlowe są skuteczniejsze niż leki stosowane w domu. Domowe remedium na miód i cytrynę może mieć taki sam efekt.

Nie zaleca się podawania dzieciom w wieku do 12 miesięcy miodu ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym u niemowląt.

8. Używanie oddychania wargą

Ludzie z przewlekłym zapaleniem oskrzeli często oddychają szybko. Metoda oddechowa zwana oddychaniem wargami może pomóc zwolnić tempo oddechu i kontrolować duszność.

Metoda polega na zmniejszeniu częstotliwości wykonywania oddechu, dzięki czemu drogi oddechowe pozostają otwarte przez dłuższy czas. Ponieważ oddychanie wargą powiek pozwala na przepływ powietrza do płuc i wydostanie się z niego, pozwala to na większą aktywność fizyczną.

Aby wykonać oddychanie wargą, osoba powinna najpierw wziąć oddech przez nozdrza przez dwa obliczenia. Powinny one wydychać powoli i delikatnie przez lekko zaciśnięte wargi, jakby chciały kogoś pocałować, licząc do czterech.

9. Kojące ból gardła

Częstym objawem zapalenia oskrzeli jest ból gardła. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu gardła, w tym:

• płukania słonej wody
• picie zimnych lub ciepłych płynów
• jeść chłodne i miękkie potrawy
• ssące pastylki do ssania, twarde cukierki, kostki lodu lub lody. Pastylki do ssania można kupić w aptekach lub przez Internet.
• za pomocą pastylek i aerozoli dostępnych bez recepty, które można kupić w Internecie.
• przyjmowanie dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych

Opiekunowie nie powinni dawać dzieciom poniżej 4 lat niczego małego i trudnego do ssania z powodu ryzyka zadławienia się.

10. Odżywianie i suplementy diety

Istnieją pewne dowody na to, że suplementy mogą przynosić korzyści osobom z zapaleniem oskrzeli. Ludzie powinni uzyskać poradę od lekarza prowadzącego, rozważając suplementy. Niektóre suplementy wchodzą w interakcje z lekami lub powodują działania niepożądane.

N-acetylocysteina (NAC) jest pochodną aminokwasu L-cysteiny. W jednym z przeglądów stwierdzono, że NAC może pomóc w zapobieganiu nagłemu pogorszeniu się objawów przewlekłego zapalenia oskrzeli.

Probiotyki to żywe mikroorganizmy. Kiedy są spożywane jako żywność lub suplementy, uważa się, że utrzymują lub przywracają korzystne bakterie w przewodzie pokarmowym.

Probiotyki mogą regulować układ odpornościowy. Wykazano, że probiotyki są lepsze niż placebo w zapobieganiu zakażeniom dróg oddechowych i mogą mieć korzystny wpływ na czas trwania i nasilenie objawów w ostrym zapaleniu oskrzeli.

Różne suplementy probiotyczne są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i online.

Kiedy iść do lekarza

Ostre zapalenie oskrzeli zwykle ustępuje samoistnie i można je leczyć w domu za pomocą odpoczynku, NLPZ i wystarczającej ilości płynów. Ostre zapalenie oskrzeli zwykle trwa do 3 tygodni.

Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli:

• kaszel jest ciężki i trwa dłużej niż 3 tygodnie
• śluz zawiera krew
• oddychanie jest szybkie lub występują bóle w klatce piersiowej
• pojawia się senność i dezorientacja

Gorączka przez więcej niż 3 dni z rzędu może wskazywać na poważniejszy stan, taki jak zapalenie płuc.

Ktoś z przewlekłym zapaleniem oskrzeli i przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) może potrzebować leków rozszerzających oskrzela i steroidów, aby otworzyć drogi oddechowe i pomóc w oczyszczeniu śluzu. Terapia tlenowa może również ułatwić oddychanie.

Nie zawsze można zapobiec ostremu lub przewlekłemu zapaleniu oskrzeli. Jednak nie palenie tytoniu, unikanie czynników drażniących płuca i częste mycie rąk może zmniejszyć ryzyko wystąpienia obu tych stanów.

Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.