W 8 tygodniu ciąży Twoje dziecko rośnie w zastraszającym tempie – przybywa mu około jednego milimetra dziennie, a maluch zaczyna już poruszać się w macicy.
W tym czasie kluczowe układy narządów intensywnie się rozwijają.
Twój maluch, niezależnie od płci, zyskuje przestrzeń w macicy, gdzie płyn owodniowy zwiększa się średnio o 30 mililitrów tygodniowo.
To kolejny artykuł z serii dotyczącej ciąży, w którym możesz zobaczyć, co dzieje się na każdym etapie, czego się spodziewać, oraz jak rozwija się Twoje dziecko.
Zajrzyj do innych artykułów z serii:
Pierwszy trymestr: nawożenie, implantacja, tydzień 5, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 8, tydzień 9, tydzień 10, tydzień 11, tydzień 12.
Drugi trymestr: tydzień 13, tydzień 14, tydzień 15, tydzień 16, tydzień 17, tydzień 18, tydzień 19, tydzień 20, tydzień 21, tydzień 22, tydzień 23, tydzień 24, tydzień 25, tydzień 26.
Objawy
Na tym etapie wciąż możesz nie zauważyć wielu fizycznych zmian w swoim ciele.
Jednak Twoje dziecko wymaga coraz więcej wsparcia ze strony organizmu, co skutkuje zwiększeniem objętości krwi. W tygodniu 8 Twoje serce pompuje o 50% więcej krwi na minutę niż przed ciążą.
Możesz zacząć lub nadal odczuwać takie objawy jak:
- nudności i wymioty, znane jako «poranne nudności»
- zmiany nastroju
- przyrost lub utrata wagi
- wzdęcia, gazy i zaparcia
- wzmożona wrażliwość na zapachy
- wrażliwość na intensywne aromaty
- nadmiar śliny
- awersje do niektórych pokarmów oraz nieodparta chęć na inne
- niestrawność i zgaga
- częstsze oddawanie moczu
- zmęczenie
- zwiększenie wydzieliny z pochwy
- łagodne skurcze w obrębie miednicy
- okazjonalne plamienie z pochwy
- zmiany w piersiach, takie jak powiększenie, tkliwość, mrowienie, wrażliwość sutków, ciemnienie otoczki
- guzki Montgomery’ego, które są gruczołami potowymi
Od 6 do 24 tygodnia ciąży istnieje zwiększone ryzyko infekcji dróg moczowych. Jeśli zauważysz objawy, które wydają się niepochodzące od ciąży, powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem.
Twoje hormony
W trakcie ciąży Twoje hormony ulegają znacznym zmianom, co prowadzi do wielu objawów, które możesz odczuwać.
Po zagnieżdżeniu się zapłodnionej komórki jajowej, organizm zaczyna produkować hormon – ludzką gonadotropinę kosmówkową (hCG). To właśnie ten hormon jest wykrywany w testach ciążowych.
HCG reguluje poziom estrogenów i progesteronu oraz przyczynia się do częstszego oddawania moczu.
Progesteron, początkowo wytwarzany przez ciałko żółte, wykazuje wzrost w czasie ciąży, kontynuując to aż do momentu narodzin dziecka.
We wczesnej ciąży progesteron odpowiada za:
- zwiększenie przepływu krwi w macicy
- ustalenie łożyska
- stymulację wzrostu i produkcji składników odżywczych w endometrium, czyli wyściółce macicy
Progesteron odgrywa kluczową rolę w rozwoju płodu, zapobiega przedwczesnemu porodowi oraz wspiera przygotowanie organizmu do porodu.
Oprócz progesteronu, łożysko wytwarza również inne istotne hormony w czasie ciąży.
Należą do nich:
Ludzki laktogen łożyska: Hormon ten wspomaga rozwój gruczołu sutkowego, co jest niezbędne do karmienia piersią po narodzinach. Pomaga również zwiększyć poziom składników odżywczych we krwi, co jest kluczowe dla wzrostu i rozwoju Twojego dziecka.
Hormon uwalniający kortykotropinę: Odpowiada za regulację długości ciąży oraz wpływa na wzrost i rozwój Twojego dziecka. Pod koniec ciąży zwiększenie poziomu tego hormonu oraz kortyzolu przyczynia się do pełnego rozwoju narządów płodowych oraz wspomaga więź matka-dziecko.
Estrogen jest kolejnym niezbędnym hormonem w czasie ciąży. Odpowiada za rozwój narządów płodowych, wzrost i funkcję łożyska oraz rozwój gruczołów sutkowych, które będą kluczowe dla laktacji po narodzinach.
Estrogen reguluje również inne hormony produkowane w czasie ciąży.
Wzrost poziomu progesteronu i estrogenu może prowadzić do mniej przyjemnych objawów, takich jak wahania nastroju oraz poranne nudności.
Inny hormon, relaksyna, może powodować fizyczne objawy, takie jak ból w obrębie miednicy, trudności w utrzymaniu równowagi oraz zaparcia. Odgrywa ważną rolę w rozluźnianiu mięśni, więzadeł i stawów matki.
Rozwój dziecka
W 8 tygodniu ciąży w rozwoju Twojego dziecka zachodzi wiele istotnych zmian.
Obejmują one:
- Oczy: Oczy stają się widocznymi częściami twarzy, a fałdy oczu zaczynają się tworzyć. Siatkówka również zyskuje barwę.
- Uszy: Ucho zewnętrzne jest już w pełni uformowane.
- Twarz i usta: Górna warga oraz nos zaczynają się formować, a kości podniebienia łączą się, tworząc kubki smakowe.
- Serce: Serce bije w tempie 140-170 uderzeń na minutę.
- Kończyny: Ręce i nogi wydłużają się, a palce u rąk i nóg stają się wyraźnie zarysowane.
- Ciało: Głowa przyjmuje bardziej wyprostowaną i zaokrągloną formę.
- Tułów: Pień zaczyna się prostować, a rurka nerwowa jest już całkowicie uformowana. Chrząstka przekształca się w kość.
- Brzuch i miednica: Jelita przemieszczają się z pępowiny do ciała, a zewnętrzne genitalia pozostają niewidoczne.
Twoje dziecko ma obecnie rozmiar maliny, mierząc około pół cala.
Rzeczy do zrobienia
Twoja lista zadań się wydłuża. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, koniecznie zaplanuj wizytę prenatalną.
Bóle głowy mogą stać się uciążliwe. Mogą być spowodowane zwiększoną objętością krwi, ale warto omówić to z lekarzem.
Większość leków nie jest zalecana w ciąży, ale lekarz może polecić stosowanie acetaminofenu jako bezpieczniejszej alternatywy dla ibuprofenu czy aspiryny.
Jeśli Twoja skóra była wcześniej idealna, teraz możesz zauważyć zmiany, takie jak ciemne plamy lub melasma. Używaj kremu przeciwsłonecznego z SPF 15 przed wyjściem z domu.
Objawy ciąży mogą być kłopotliwe i frustrujące. Jeśli czujesz się przytłoczona, nie wahaj się poprosić rodzinę lub przyjaciół o pomoc.
Problemy żołądkowo-jelitowe
Twoje jelita mogą dawać Ci w kość, a Ty możesz biegać do toalety z ręką na ustach.
Aby złagodzić objawy żołądkowo-jelitowe (GI), takie jak nudności, wymioty, gazy, wzdęcia i zaparcia, spróbuj następujących wskazówek:
Zaparcia: Dodaj więcej błonnika do diety, włączając świeże owoce i warzywa.
Nudności i wymioty: Spróbuj jeść pokarmy z imbirem lub sięgnij po imbirowe piwo bezalkoholowe, które może pomóc uspokoić żołądek.
Dostępne są również produkty online, które mogą pomóc w łagodzeniu nudności w ciąży. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, czy są odpowiednie do stosowania.
Żądze
Zachcianki to normalny element ciąży, ale niektóre mogą być nieprawidłowe i wskazywać na niedobory witamin lub minerałów. Pragnienie rzeczy takich jak glina, lód czy skrobia może oznaczać pica – porozmawiaj o tym z lekarzem.
Upławy pochwowe
Cienka, mleczna wydzielina z pochwy, znana jako leukorrhea, jest dobrym znakiem. Twoje ciało podejmuje działania mające na celu ochronę kanału rodnego przed infekcją oraz zachowanie równowagi bakteryjnej.
Ważne jest, aby omówić wszelkie nowe objawy z zespołem opieki zdrowotnej, aby upewnić się, że są one normalne i nie ma powodów do niepokoju.
Zmiany stylu życia
Podobnie jak w poprzednich tygodniach, w czasie ciąży oraz po porodzie warto wprowadzić pewne modyfikacje stylu życia.
Ogólne zdrowie
Podczas ciąży musisz zadbać o siebie i rozwijające się dziecko.
Unikaj alkoholu i palenia tytoniu w tym okresie, a także wszelkich innych toksycznych substancji.
Należy również unikać nie tylko leków rekreacyjnych, ale i wielu leków na receptę oraz bez recepty, ponieważ mogą przenikać przez łożysko i wpływać na rozwój nienarodzonego dziecka.
Farmaceuta lub lekarz mogą doradzić, które leki można stosować w przypadku bólów głowy, niestrawności czy innych problemów.
Stosuj zdrową dietę oraz przyjmuj dobrą witaminę prenatalną, w tym kwas foliowy. Twój lekarz udzieli Ci właściwych informacji na ten temat.
Witaminy prenatalne można znaleźć w sprzedaży online, ale nie przyjmuj żadnych suplementów bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Codziennie wykonuj 30 minut umiarkowanych ćwiczeń, takich jak joga, spacery czy pływanie.
Porozmawiaj z lekarzem o swoich aktualnych lub planowanych ćwiczeniach, aby upewnić się, że są bezpieczne.
Piękno
Unikaj trwałego koloryzowania włosów w pierwszych 12 tygodniach ciąży. Postaw na półtrwałe farby.
Jedzenie
Podczas ciąży można bezpiecznie jeść ryby, ale ogranicz ich spożycie do 8-12 uncji (około trzech porcji) tygodniowo.
Bezpieczne ryby do spożycia to krewetki, mintaj, sum, łosoś, anchois, śledź, sardynki, pstrąg, makrela atlantycka i pacyficzna oraz dorsz.
Z kolei tuńczyk z puszki i świeży tuńczyk mogą zawierać rtęć, dlatego jego spożycie powinno być ograniczone do 6 uncji tygodniowo.
Unikaj rekinów, mieczników, żabnic z Zatoki Meksykańskiej oraz makreli królewskiej, ponieważ mają wysoki poziom rtęci, co może być szkodliwe dla mózgu i układu nerwowego Twojego dziecka.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz objawy, które mogą wskazywać na ciążę ektopową lub poronienie.
Należą do nich: krwawienie z pochwy, wydalanie tkanek, sączący się płyn z pochwy, uczucie omdlenia lub zawroty głowy, niskie ciśnienie krwi, ból w obrębie miednicy oraz silne skurcze.
W najnowszych badaniach dotyczących ciąży poruszono wiele istotnych kwestii, w tym:
5 najlepszych ćwiczeń podczas ciąży
Aktywność fizyczna w czasie ciąży przynosi liczne korzyści zdrowotne zarówno dla matki, jak i dziecka. Regularne ćwiczenia poprawiają nastrój, zwiększają energię, poprawiają jakość snu oraz zapobiegają nadmiernemu przyrostowi masy ciała.
Czy acetaminofen jest bezpieczny w ciąży?
Około 70% ciężarnych Amerykanek sięga po acetaminofen w celu łagodzenia bólu, infekcji i gorączki, co budzi kontrowersje w kontekście jego bezpieczeństwa. Nowe badania dostarczają dodatkowych informacji na ten temat.
Wybieramy produkty związane z tymi tematami na podstawie ich jakości, przedstawiając ich wady i zalety, aby pomóc w dokonaniu najlepszego wyboru. Współpracujemy z firmami, które oferują te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część dochodów, jeśli zdecydujesz się na zakupy za pośrednictwem naszych linków.
Zachęcamy do śledzenia najnowszych badań oraz informacji na temat ciąży, aby być na bieżąco z nowinkami i zaleceniami zdrowotnymi.
