Ludzie na ogół poruszają się mniej i rozluźniają się bardziej, gdy leżą w łóżku w nocy, niż gdy robią to w ciągu dnia. Dodatkowa cisza może sprawić, że osoba będzie bardziej świadoma swojego ciała, niż jest w aktywnym dniu. Dzięki tej zwiększonej świadomości mogą zacząć zauważać, że ich oczy swędzą.
Przyczyny
Wiele podstawowych problemów i warunków może powodować swędzenie oczu w nocy. Te podstawowe przyczyny to:
- Zmęczenie oczu: spowodowane zbyt długim patrzeniem w ekran komputera lub na długie dystanse.
- Alergie: Kontakt z obcą substancją, która powoduje swędzenie, zaczerwienienie oczu, takie jak makijaż, pyłki i łupież.
- Suche oko: stan, w którym oko nie otrzymuje wystarczającego smarowania w ciągu dnia.
- Atopowe zapalenie skóry: rodzaj egzemy, która powoduje zaczerwienienie, swędzenie skóry oraz suchość oczu.
- Zapalenie spojówek: wysoce zakaźna infekcja, często nazywana różowym okiem, która powoduje zaczerwienienie, swędzenie i pieczenie oczu.
- Zapalenie powiek: Zapalenie powieki spowodowane zablokowaniem pęcherzyka.
- Dysfunkcja gruczołów Meiboma: Gdy gruczoły meibomian są zablokowane i nie wytwarzają wystarczającej ilości płynu do smarowania oczu.
- Niektóre leki: Typowymi winowajcami, które mogą powodować suche oczy, są leki przeciwhistaminowe i leki na ciśnienie krwi.
Diagnoza
Osoby z uporczywym swędzeniem oczu w nocy powinny zgłosić się do lekarza, aby zdiagnozować przyczynę. Najprawdopodobniej lekarz zacznie od przeglądu historii medycznej pacjenta i objawów. Następnie przeprowadzi badanie fizyczne, które obejmuje sprawdzenie oczu i powiek. W przypadku wydzieliny na powiekach lekarz może pobrać próbkę wydzieliny za pomocą wacika i wysłać ją do laboratorium w celu przetestowania.
Jeśli lekarz podejrzewa, że alergia powoduje swędzenie oczu, mogą wykonać test płatkowy. Mogą również zalecić wizytę kontrolną u okulisty.
Domowe sposoby
Niektóre środki zaradcze w domu mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu swędzącym oczom w nocy, w tym:
- stosowanie ciepłych i zimnych okładów;
- utrzymywanie obszaru oczu w czystości;
- używanie nawilżacza;
- unikanie alergenów;
- stosowanie kropli do oczu;
- stosowanie zasady 20-20-20.
Zasada 20-20-20
Zbyt długie spędzanie czasu na komputerze lub wykonywanie innych czynności mogących powodować zmęczenie oczu, może prowadzić do swędzenia oczu w nocy. Osoby ze swędzącymi oczami mogą próbować stosować zasadę 20-20-20, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.
Na każde 20 minut pracy przy komputerze, należy odwrócić wzrok od ekranu i patrzeć na obiekt oddalony o 20 stóp przez 20 sekund, co pozwoli oczom odpocząć.
Ciepłe i zimne kompresy
Ludzie mogą spróbować zastosować kompres do natychmiastowego złagodzenia swędzenia oczu. Ciepłe okłady na oczy mogą pomóc złagodzić swędzenie spowodowane alergiami. Jeśli swędzące oczy są ciepłe i opuchnięte, zimny okład na oczy może przynieść ulgę.
Utrzymywanie obszaru oczu w czystości
Brud, chemikalia i makijaż mogą powodować swędzenie oczu. Oczyszczenie oczu w nocy może pomóc złagodzić świąd. Po pierwsze, warto przepłukać drażniące oko chłodną wodą. Czasami wystarczy delikatne płukanie oczu ciepłą wodą na myjce.
Osoby noszące makijaż powinny rozważyć usunięcie całego makijażu przed pójściem spać.
Korzystanie z nawilżacza
Suche powietrze może powodować swędzenie oczu, ponieważ prowadzi do ich wysuszenia. Osoby ze swędzącymi oczami powinny rozważyć użycie nawilżacza w sypialni, szczególnie w zimie lub w suchym klimacie.
Przerwanie stosowania soczewek kontaktowych
Noszenie soczewek kontaktowych może prowadzić do swędzenia oczu, nawet w nocy. Osoby, które noszą soczewki kontaktowe przez noc, mogą odczuwać zwiększone swędzenie. Warto zdjąć soczewki, aby dać oczom odpocząć, gdy swędzenie się nasila.
Ponadto zmiana rodzaju soczewek na jednorazowe może pomóc w zapobieganiu podrażnieniom, które mogą powodować swędzenie oczu w nocy.
Unikaj alergenów
Osoby z alergiami powinny podjąć kroki, aby unikać alergenów, które mogą powodować swędzenie oczu w nocy. Spanie przy zamkniętych oknach może pomóc w zmniejszeniu ekspozycji na pyłki i inne alergeny zewnętrzne. Trzymanie zwierząt poza sypialnią oraz regularne sprzątanie mogą ograniczyć kontakt z alergenami.
Zabiegi medyczne
Czasami zabiegi dostępne bez recepty (OTC) nie łagodzą swędzenia. Niektóre osoby mogą wymagać leczenia medycznego, w tym:
- doustne i miejscowe antybiotyki na infekcje bakteryjne, takie jak bakteryjne zapalenie spojówek;
- sztuczne łzy do smarowania oczu;
- leki przeciwhistaminowe pomagające kontrolować reakcje alergiczne;
- steroidowe krople do oczu na zapalenie powiek i alergie;
- leki wpływające na układ odpornościowy na zapalenie powiek;
- stabilizatory komórek tucznych na alergie;
- zabiegi alergiczne dla osób z bardziej ostrą alergią.
Unikanie wyzwalaczy
Zapobieganie swędzeniu oczu w nocy często zaczyna się od zastanowienia się, co może je wywołać. Osoby mogą znaleźć pomocne prowadzenie dziennika potencjalnych wyzwalaczy. Unikanie tych czynników może pomóc w zmniejszeniu liczby przypadków swędzenia oczu.
W ciągu dnia warto podjąć kilka kroków, aby zapobiec zmęczeniu oczu, które mogą prowadzić do swędzenia:
- robić przerwy podczas jazdy na długich dystansach;
- noszenie spolaryzowanych okularów przeciwsłonecznych na zewnątrz;
- czytać w dobrze oświetlonych miejscach;
- robić przerwy podczas pracy przy komputerze;
- używać sztucznych łez przez cały dzień;
- noszenie okularów lub soczewek kontaktowych;
- ustawienie ekranów komputerowych nieco niżej niż poziom oczu.
Osoby mogą także wypróbować następujące działania, jeśli przyczyną są alergie:
- ograniczenie pleśni poprzez regularne czyszczenie;
- utrzymywanie okien zamkniętych w nocy;
- starannie usuwać makijaż oczu przed snem;
- regularne czyszczenie sierści zwierząt;
- stosowanie pościeli, która blokuje roztocza;
- unikanie dotykania oczu przed umyciem rąk.
Aby uniknąć chorób, takich jak różowe oko, warto unikać fizycznego kontaktu z osobami, które mają ten stan oraz nie dzielić się produktami, które miały kontakt z oczami innych ludzi.
Jakie są perspektywy?
Większość przypadków swędzenia oczu w nocy nie jest poważna i łatwo je leczyć. Osoby, które doświadczają zmęczenia wzroku i reakcji alergicznych, często mogą im zapobiec, unikając czynności lub substancji, które wywołują swędzenie oczu.
Kiedy zapalenie powiek wywołuje swędzenie oczu, leczenie koncentruje się na łagodzeniu objawów. Często zapalenie powiek nie ustępuje całkowicie, ale odpowiednia terapia i dobra higiena mogą zminimalizować objawy.
Nowe badania i odkrycia (2024)
W 2024 roku badania nad swędzeniem oczu posuwają się naprzód, a nowe metody leczenia stają się dostępne. Ostatnie analizy wykazały, że niektóre preparaty na bazie naturalnych składników, takie jak olejki eteryczne, mogą skutecznie zmniejszać objawy związane z alergiami. Warto zwrócić uwagę na preparaty zawierające olejek z drzewa herbacianego, który wykazuje działanie przeciwzapalne.
Dodatkowo, badania przeprowadzone na grupie pacjentów z przewlekłymi problemami alergicznymi pokazały, że regularne stosowanie nawilżaczy powietrza znacząco poprawia komfort życia. Uczestnicy zauważyli poprawę w jakości snu oraz zmniejszenie podrażnień oczu.
Nowe dane również wskazują na znaczenie właściwej diety w walce z objawami alergicznymi. Wprowadzenie do jadłospisu pokarmów bogatych w kwasy omega-3 oraz przeciwutleniacze może wspierać zdrowie oczu i zmniejszać reakcje alergiczne.
