Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Jak pozbyć się linii śmiechu z ćwiczeniami

Linie śmiechu to zmarszczki lub zmarszczki na skórze twarzy osoby, które pojawiają się wokół zewnętrznych kącików ust i oczu.

Linie są najbardziej widoczne, gdy osoba się uśmiecha lub się śmieje, skąd pochodzi nazwa. Linie śmiechu są najczęściej powodowane powtarzaniem ruchów twarzy, w tym zmarszczkami brwi, uśmiechnięciami, śmiechem i innymi wyrazami twarzy.

Inne potencjalne przyczyny to ekspozycja na słońce, starzenie się, genetyka lub palenie tytoniu.

Szybkie fakty dotyczące linii śmiechu:

  • Pojawianie się linii śmiechu może wydawać się nieuniknione, ale są kroki, które osoba może podjąć, aby potencjalnie zapobiec, opóźnić lub zmniejszyć.
  • Niektóre proste ćwiczenia mogą pomóc zredukować wygląd linii śmiechu.
  • Istnieje wiele potencjalnych naturalnych środków dla linii śmiechu.

Ćwiczenia dla linii śmiechu wokół ust

Śmiech linii usta

Istnieją ćwiczenia, które mogą pomóc komuś zredukować linie śmiechu wokół kącików ust. Te ćwiczenia celują w mięśnie, które mogą pomóc w zaciśnięciu skóry twarzy.

Ćwiczenie 1

Osoba ma mięśnie na twarzy, które prawie nigdy nie są wyćwiczone. Mięśni, do której skierowane jest pierwsze ćwiczenie, jest jednym z nich. Służy do kontrolowania fałdowania i pomagania w zamykaniu jamy ustnej, mięśnie orbicularis są ważne w zapobieganiu i zmniejszaniu wyglądu linii śmiechu.

Aby celować w te mięśnie:

  1. Zahaczyć kąciki ust palcami wskazującymi.
  2. Wyciągnij około ćwierć cala od pozycji spoczynkowej.
  3. Zastosuj opór palcami i używaj mięśni jamy ustnej, aby zacisnąć kąciki ust do siebie.
  4. Przytrzymaj pozycję przez około 5-10 sekund.
  5. Zrelaksuj mięśnie, a następnie powtórz.
  6. Celuj w 10-25 powtórzeń.

Ćwiczenie 2

Mięśnie w policzek odgrywają ważną rolę w podnoszeniu skóry i jej zaciskaniu. Wzmocnienie mięśni policzkowych może pomóc w zmniejszeniu linii śmiechu. Aby wzmocnić mięśnie policzkowe:

  1. Użyj końcówek palców wskazujących, aby wywierać nacisk na linie śmiechu wokół ust.
  2. Przy pomocy nacisku uśmiechnij się z rozłożonymi ustami tak szeroko, jak to możliwe.
  3. Przytrzymaj uśmiech przez około 5-10 sekund.
  4. Odpręż się i powtórz.
  5. Celuj 15-30 powtórzeń.

Ćwiczenie 3

Uśmiech może pomóc wzmocnić mięśnie twarzy. Ktoś, kto chce zmniejszyć linie śmiechu, może wypróbować następujące rzeczy:

  1. Mając częściowo oddzielone usta, przyciągnij kąciki ust do tyłu w kierunku twarzy.
  2. Odciągnij, jak najdalej, utrzymując wargi równolegle.
  3. Przytrzymaj przez około 10 sekund.
  4. Odpręż się i powtórz.
  5. Spróbuj zrobić 10-25 powtórzeń.

Ćwiczenie 4

Duży, pełny uśmiech może również pomóc wzmocnić mięśnie wokół ust i zaostrzyć linie śmiechu. Aby wyćwiczyć mięśnie wokół ust, osoba może wypróbować następujące rzeczy:

  1. Trzymaj zęby zamknięte i zacznij się uśmiechać.
  2. Uśmiechnij się, tak jak to możliwe.
  3. Przytrzymaj przez około 10 sekund.
  4. Odpręż się i powtórz.
  5. Spróbuj zrobić to dla 10-20 powtórzeń.

Ćwiczenia dla linii śmiechu wokół oczu

Śmiej się linii oczu

Są pewne mięśnie, które po ściśnięciu podczas ćwiczeń mogą pomóc zapobiec powstawaniu linii śmiechu wokół oczu. Aby ćwiczyć mięśnie wokół oczu:

    1. Umieść kciuki za zewnętrzne kąciki oczu.
    2. Połóż palce na czubku głowy.
    3. Zamknij oczy i ściśnij.
    4. Wyciskając oczy, odsuń zewnętrzne kąciki oczu od siebie i delikatnie do góry.
    5. Przytrzymaj przez około 5-10 sekund.
    6. Odpręż się i powtórz.
    7. Celuj za około 10-25 powtórzeń.

      Inne naturalne środki zaradcze

      Istnieje wiele potencjalnych środków zaradczych dla linii śmiechu. Skuteczność ich zależy od osoby. Osoba może potrzebować więcej niż jednej opcji, zanim znajdzie taką, która dla nich działa.

      Niektóre naturalne środki do spróbowania obejmują:

      • olejki do wyciskania, takie jak olej kokosowy, na liniach
      • naturalne, najlepiej przez noc, środki nawilżające
      • Pocieranie soku z cytryny bezpośrednio na linie, uważając, aby omijać okolice oczu
      • picie dużej ilości wody

      Inne zabiegi

      Śmiej się botox linii

      Dla niektórych rozwiązania medyczne mogą być odpowiedzią na ich przeciągające się linie śmiechu. Obejmują one:

      Botox

      Botox niekoniecznie jest pierwszym podejściem, które wiele osób chce podjąć. Polega na wstrzyknięciu jednej z najsilniejszych naturalnych toksyn w celu sparaliżowania mięśni odpowiedzialnych za bruzdy brwiowe. Zmniejsza to wygląd drobnych linii i zmarszczek.

      Makijaż

      Dla niektórych osób rozwiązaniem znacznie mniej inwazyjnym jest stosowanie makijażu do ukrywania linii śmiechu. Istnieje wiele tutoriali, które oferują wgląd w użycie makijażu, aby skutecznie ukryć cienkie linie.

      Inne preparaty do wstrzykiwań

      Beyond Botox, istnieje kilka innych bezpiecznych opcji, które można wstrzyknąć, aby pomóc zmniejszyć linie śmiechu. Niektóre możliwe alternatywy dla Botox to Juvederm, Restylane, Elevess, Evolence i Radiesse. Podobnie jak w przypadku Botoxu, każdy z nich ma potencjalnie skutki uboczne i reakcje alergiczne i ma jedynie przejściowe skutki.

      Zapobieganie

      Linie śmiechu mogą być nieuniknione ze względu na starzenie i naturalną utratę elastyczności w skórze. Ale to nie znaczy, że nie można ich opóźnić i sprawić, by wyglądały mniej dramatycznie.

      Aby utrzymać wygląd skórek:

      • Nie pal.
      • Jedz zrównoważoną dietę bogatą w składniki odżywcze i białka.
      • Unikaj wahań wagi.
      • Wypróbuj kremy retinolowe.

      Lepiej jest najpierw spróbować naturalnych środków na efekty starzenia przed podjęciem bardziej intensywnych zabiegów.

      Like this post? Please share to your friends: