Powiększenie prostaty lub łagodne powiększenie gruczołu krokowego następuje, gdy komórki w gruczole krokowym dzielą się i rozmnażają, powodując wzrost narządu.
Łagodne rozrosty gruczołu krokowego lub BPE są powszechnie nazywane łagodnym rozrostem gruczołu krokowego lub BPH.
Powiększenie prostaty może powodować frustrujące i nieprzyjemne objawy, najczęściej problemy z oddawaniem moczu i seksualne.
Problemy te mogą obniżyć ogólną jakość życia danej osoby. Jednak BPH nie jest związany z rakiem i zwykle nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia.
Istnieje kilka opcji leczenia, w tym szeroki zakres naturalnych środków zaradczych i zmiany stylu życia, które mogą pomóc złagodzić objawy BPH.
Naturalne środki na powiększenie prostaty
Strona główna zadośćuczynienie za powiększenie prostaty obejmują:
1. Pygeum (ekstrakt z afrykańskiej śliwki)
Wykazano również, że Pygeum zawiera szeroką gamę kwasów tłuszczowych, alkoholi i steroli, takich jak beta-sitosterol, które mają działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne w układzie moczowo-płciowym.
Kilka badań wskazuje, że spożywanie od 100 do 200 mg ekstraktu z pyru na dobę lub dzielenie go na dwie dawki 50 mg dwa razy na dobę może pomóc w zmniejszeniu objawów BPH.
2. Saw Palmetto
Saw Palmetto to jeden z najbardziej przebadanych i popularnych ziołowych suplementów stosowanych w leczeniu BPH.
Kilka badań łączyło palmetto z redukcją objawów BPH. Jest to najprawdopodobniej spowodowane tym, że hamuje produkcję testosteronu i zmniejsza rozmiar wewnętrznej wyściółki gruczołu krokowego.
Jednak w innych badaniach nie udało się ustalić, czy stosowanie suplementów z boczkiem bocznym ma jakikolwiek wpływ na objawy BPH w porównaniu z placebo.
3. Zi-Shen Pill (ZSP)
Tabletka Zi-Shen (ZSP) zawiera mieszaninę trzech roślin, w tym chińskiego cynamonu.
Formuła pochodzi ze starożytnej medycyny chińskiej sięgającej XIII wieku. Naukowcy wykazali, że szczury otrzymujące formułę Zi-Shen mają obniżone stawki BPH.
Potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby ustalić, czy jest skuteczny.
4. Cernilton
Niektórzy ludzie stosują ziołowe suplementy wykonane z pyłku trawki, aby leczyć objawy BPH. Te kłopotliwe objawy mogą obejmować niezdolność całkowitego opróżnienia pęcherza i konieczność częstego oddawania moczu w nocy.
Pod marką Cernilton pyłek trawki jest zawarty w formule kilku zarejestrowanych suplementów farmaceutycznych, których celem jest złagodzenie objawów BPH.
Pomimo swojej popularności, Cernilton nigdy nie wykazał wpływu na objawy BPH w jakichkolwiek badaniach naukowych na dużą skalę. Jednak niektórzy wskazują, że może to pomóc w zmniejszeniu ogólnej wielkości gruczołu krokowego.
Konieczne są dalsze badania, aby ustalić, czy działa, czy nie.
5. (babassu)
Babassu lub jest rodzajem palmy pochodzącej z Brazylii. Kilka rdzennych plemion i społeczności brazylijskich używa suszonych lub zmielonych ziaren z drzewa, aby leczyć objawy i dolegliwości układu moczowo-płciowego.
Wykazano również, że olej z orzechów babassu hamuje wytwarzanie testosteronu, podczas gdy inne części orzecha zawierają związki o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających.
6. Pokrzywa
Pokrzywa zawiera podobne związki przeciwutleniające i przeciwzapalne jak pygeum i palmetto.
Korzeń pokrzywy jest czasem używany w połączeniu z palmetto. Konieczne są jednak dalsze badania, aby określić, czy jest on skuteczny.
7. Cucurbita pepo (nasiona dyni)
Nasiona dyni zawierają beta-sitosterol, związek podobny do cholesterolu i występujący w niektórych roślinach. Wstępne badania wykazały, że beta-sitosterol może poprawiać przepływ moczu i zmniejszać ilość moczu pozostałego w pęcherzu po oddaniu moczu.
Niektóre badania zalecają codzienne przyjmowanie 10 g ekstraktu z pestek dyni na objawy BPH.
8. Likopen
Likopen jest naturalnie występującym pigmentem występującym w wielu owocach i warzywach. Jedno z badań wykazało, że może to pomóc w spowolnieniu progresji BPH.
Pomidory są najbogatszym źródłem likopenu dostępnym dla większości ludzi. Ale kilka innych owoców i warzyw zawiera niższe poziomy tego przeciwutleniacza.
Zazwyczaj im głębiej różowy lub czerwony owoc lub warzywo jest w kolorze, tym wyższa jest jego zawartość likopenu.
Inne źródła likopenu to:
- papaja
- różowy grejpfrut
- arbuz
- guawa
- marchew
- czerwona papryka
- morele
- czerwona kapusta
9. Cynk
Wykazano, że przewlekłe niedobory cynku potencjalnie zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju BPH. Przyjmowanie suplementów cynku lub zwiększenie spożycia cynku w diecie może pomóc w zmniejszeniu objawów moczowych związanych z powiększeniem prostaty.
Cynk występuje w drobiu, owocach morza i kilku rodzajach nasion i orzechów, takich jak sezam i dynia.
10. Zielona herbata
Zielona herbata zawiera wiele antyoksydantów zwanych katechinami, które, jak wykazano, wzmacniają układ odpornościowy i potencjalnie spowalniają postęp raka prostaty.
Ważne jest, aby pamiętać, że zielona herbata zawiera kofeinę. Kofeina może stymulować pęcherz i powodować nagły popęd oddania moczu, potencjalnie pogarszając objawy BPH.
Wskazówki dotyczące stylu życia dotyczące zarządzania BPH
Wskazówki dotyczące stylu życia, które mogą pomóc komuś w radzeniu sobie z objawami powiększonej prostaty, obejmują:
- Spróbuj urinować co najmniej raz przed wyjściem z domu, aby uniknąć wycieku moczu lub innych incydentów w miejscach publicznych, które mogą być bardzo stresujące i kłopotliwe.
- Podwójną pustkę próbując oddać mocz ponownie kilka minut po oddaniu moczu za pierwszym razem, aby drenować pęcherz w miarę możliwości podczas wizyt w łazience.
- Staraj się nie pić płynów na 2 godziny przed snem, aby uniknąć pójścia spać z pełnym pęcherzem.
- Staraj się być nawodniony, pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie.
- Staraj się utrzymywać zdrową masę ciała w jak największym stopniu.
- Ćwicz regularnie i tak często, jak to możliwe.
- Staraj się nie pić za dużo za jednym razem.
- Postaraj się zmniejszyć lub uniknąć stresu, aby zmniejszyć potrzebę oddawania moczu.
- Unikaj lub ograniczaj produkty, które powodują odwodnienie, takie jak leki na przeziębienie i leki zmniejszające przekrwienie
- Używaj chłonnych wkładek lub spodni do moczu, aby wchłonąć wycieki moczu i zmniejszyć wilgotność i dyskomfort.
- Użyj osłonek moczowych, które są w kształcie prezerwatywy i mieszczą się na penisie, aby odprowadzić mocz do małej torby przymocowanej do nogi.
- Użyj masażu cewki moczowej, po oddaniu moczu, delikatnie naciskając palcami w górę od podstawy moszny, aby spróbować wycisnąć wszelki mocz pozostały w cewce moczowej i zapobiec późniejszemu wyciekowi.
Jakie są przyczyny powiększenia prostaty?
W zdecydowanej większości przypadków BPH jest idiopatyczny, co oznacza, że nie ma żadnej znanej przyczyny. Lekarze i badacze wciąż próbują dokładnie określić, w jaki sposób i dlaczego niektóre komórki prostaty zaczynają się nieprawidłowo dzielić.
Jednak większość przypadków BPH dotyczy mężczyzn w wieku co najmniej 40 lat, najczęściej w wieku 50 lat i starszych. Większość badań sugeruje, że BPH ma związek ze zmianami hormonalnymi, szczególnie tymi, które występują naturalnie wraz z wiekiem.
Wraz ze starzeniem się ludzi zmieniają się poziomy hormonów, szczególnie poziomy testosteronu, estrogenu i produktu ubocznego testosteronu zwanego dihydrotestosteronem (DHT).
Kilka badań wykazało, że zmiany w równowadze tych hormonów mogą powodować nieprawidłowy wzrost i podział niektórych komórek prostaty.
Zagrożenia dla powiększonej prostaty
Do potencjalnych czynników ryzyka powiększenia prostaty należą:
- wiek
- cukrzyca
- otyłość
- historia rodzinna BPH
- choroba serca
- Azjatyckie dziedzictwo lub pochodzenie
Większość mężczyzn ma 50 procent szans na posiadanie BPH w wieku 60 lat i 90 procent szans na ukończenie 85 lat.
Żywność, która może pomóc
Kilka rodzajów żywności i składników odżywczych może zmniejszyć lub spowodować BPH i związane z nim objawy.
Do pokarmów, które mogą być korzystne dla BPH należą:
- produkty bogate w błonnik, takie jak produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, fasola i ciemne, liściaste warzywa
- owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze, zazwyczaj ciemnoczerwone, żółte i pomarańczowe
- produkty bogate w cynk, takie jak jajka, większość rodzajów owoców morza i orzechy
- produkty zawierające fitoestrogeny, takie jak żywność sojowa, ciecierzyca, lucerna i fasola fava
- żywność bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, w tym większość ryb oraz niektóre orzechy i nasiona, takie jak konopie i chia
Osoby żyjące z BPH lub zagrożone jego rozwojem powinny unikać lub ograniczać:
- kofeina
- sztuczne słodziki
- alkohol
- nikotyna
- napój gazowany
- skrobiowe, rafinowane produkty spożywcze
- czerwone mięso
Wprowadzanie zmian w diecie może pomóc w opanowaniu lub zapobieganiu powiększeniu prostaty i wszelkim wynikającym z tego objawom.
