Acid refluks lub zgaga jest technicznie znany jako refluks żołądkowo-przełykowy. Osoba z refluksem kwaśnym lub zgaga może odczuwać pieczenie w gardle i klatce piersiowej, co może być dość bolesne i stresujące.
Refluks kwasu pojawia się, gdy osłabia się zawór lub zwieracz, który łączy żołądek z przełykiem lub rurką pokarmową. Kiedy to nastąpi, kwas żołądkowy, który powinien pozostać w żołądku, wraca do przewodu pokarmowego.
Ponieważ kwas jest drażniący, podszewka przewodu pokarmowego również ulega zapaleniu, co może powodować dyskomfort.
Acid refluks lub zgaga jest jednym z najczęstszych objawów przewlekłej, ale powszechnej choroby układu trawiennego zwanej chorobą refluksową przełyku (GERD).
Napoje, których należy unikać
Zarządzanie objawami refluksu kwasu obejmuje głównie uczenie się, co powoduje objawy, a następnie ich unikanie.
![[kobieta i kieliszek wina]](https://demedbook.com/images/1/what-to-drink-if-you-have-acid-reflux.jpg)
Niektóre pokarmy znacznie częściej powodują refluks żołądkowy.
Ponieważ objawy pojawiają się dość szybko po zjedzeniu obrażonego pokarmu, zwykle dość łatwo jest zawęzić objawy, które mogą wywoływać objawy.
Ważne jest również, aby osoba z kwaśnym refluksem zastanowiła się nad tym, co pije. Jest to często pomijane przy ocenie nawyków żywieniowych.
Niektóre napoje są najgorszymi przestępcami, jeśli chodzi o wywoływanie refluksu kwasu.
Alkohol
Alkohol dodatkowo rozluźnia zastawkę między żołądkiem a rurką pokarmową i stymuluje żołądek do produkcji większej ilości kwasu.
Napoje gazowane
Bąbelki znalezione w napojach gazowanych rozszerzają się w żołądku. Powoduje to ucisk na zwieracza i może wepchnąć kwas żołądkowy i zawartość z powrotem do przewodu pokarmowego.
Napoje kofeinowe
Kofeina nasila refluks żołądkowy. Występuje w kawie, herbacie i napoju gazowanym. Przejście na wersje bezkofeinowe tych napojów może pomóc zminimalizować objawy.
Czekolada
Czekolada zawiera zarówno kofeinę, jak i kakao, a oba te czynniki nasilają objawy refluksu kwasu. Nie tylko cukierki czekoladowe, ale również czekolada w postaci gorącego kakao lub mleka czekoladowego może być wyzwalaczem.
Soki cytrusowe
Soki z owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze lub grejpfruty, są bogate w kwas. Może to pogorszyć refluks kwasu.
Co do picia
Nie ma wielu pokarmów, które można zastosować w leczeniu refluksu kwasu. Zamiast tego, osoba powinna unikać wyzwalaczy i żywności, które powodują objawy. Jednak niektóre napoje mogą pomóc zminimalizować objawy.
Herbata imbirowa
![[herbata imbirowa]](https://demedbook.com/images/1/what-to-drink-if-you-have-acid-reflux_2.jpg)
Imbir jest naturalnym smoczkiem do żołądka i może pomóc w zmniejszeniu produkcji kwasu żołądkowego. Najlepiej podawać herbatę imbirową bez kofeiny z odrobiną miodu jako substancji słodzącej.
Istnieje wiele różnych herbat imbirowych dostępnych na Amazon.
Ginger ale jest mało prawdopodobne, aby pomóc, ponieważ jest gazowany i może zawierać kofeinę. Również większość komercyjnych napojów gazowanych typu „imbir” nie zawiera wystarczającej ilości imbiru, aby uzyskać efekt.
Jogurt
Produkty mleczne mogą czasami zmniejszyć objawy refluksu kwasu. Osoby z kwaśnym refluksem mogą spróbować zwykłego jogurtu, z niewielkim dodatkiem miodu w razie potrzeby dla słodyczy.
mleko
Pomocne mogą być niskotłuszczowe lub beztłuszczowe odmiany mleka, ale wysoka zawartość tłuszczu może pogorszyć objawy. Mleko migdałowe może być również skuteczne, ponieważ jest alkaliczne i może neutralizować kwasowość.
Picie najlepszych praktyk
Sposób, w jaki osoba pije napoje, może również pogorszyć lub powodować refluks żołądkowy lub zgagę.
Oto kilka dobrych sposobów, aby zminimalizować objawy:
- Picie przez cały dzień, aby pozostać nawodnionym i uniknąć picie dużych ilości naraz
- Rezygnacja z późnych napojów i przekąsek
- Pozostać wyprostowany po wypiciu czegoś do picia
Więcej podpowiedzi
Istnieją inne środki samopomocy, które mogą pomóc w opanowaniu refluksu kwasu i innych objawów GERD.
Obejmują one:
- W razie potrzeby można schudnąć
- Rzucanie palenia
- Podnoszenie głowy łóżka podczas snu
- Unikanie obcisłych ubrań
Leki
Wiele leków dostępnych bez recepty na zgagę i inne objawy GERD.
Obejmują one:
- Leki zobojętniające kwas, które neutralizują kwas żołądkowy, takie jak Gaviscon lub Tums. Różne marki środków zobojętniających kwas są dostępne do kupienia na Amazon.
- Blokery receptorów H-2, które mogą zmniejszać produkcję kwasu w żołądku do 12 godzin, takie jak ranitydyna (Zantac)
- Inhibitory pompy protonowej (PPI), które blokują wytwarzanie kwasu przez wystarczająco długi czas, aby umożliwić uzdrowienie przewodu pokarmowego
Lekarstwa na receptę blokujące receptory H-2 i IPP są dostępne u lekarza, jeśli leki dostępne bez recepty nie działają. Są skuteczne, ale długotrwałe stosowanie może zwiększać ryzyko złamań kości, niedoboru witaminy B12 oraz niektórych infekcji, takich jak zapalenie płuc i.
Objawy GERD
Objawy GERD obejmują:
![[zgaga]](https://demedbook.com/images/1/what-to-drink-if-you-have-acid-reflux_3.jpg)
- Acid refluks lub zgaga, która jest uczucie pieczenia w gardle lub klatce piersiowej
- Kwaśny smak w ustach
- Trudności z połykaniem
- Ból w klatce piersiowej
- Ból gardła
- Ochrypły głos
- Suchy kaszel
- Czuję, że jest w gardle guza
- Zwrot jedzenia lub kwasu
Refluks kwasu jest zwykle łagodnym, ale niewygodnym objawem GERD. Niektórzy ludzie doświadczają tego, kiedy jedzą określone pokarmy.
Inni ludzie mają bardziej poważne objawy GERD, które zakłócają ich codzienne życie. Ponadto niektóre schorzenia powodują, że ludzie częściej doświadczają niektórych objawów GERD.
Warunki te obejmują:
- Otyłość
- Ciąża
- Używanie nikotyny
- Suche usta
- Cukrzyca
- Pewne zaburzenia tkanki łącznej
- Przepuklina rozworu przełykowego, w której żołądek przeplata się przez otwór przepony
Jeśli dana osoba jest dotknięta regularnymi i ciężkimi epizodami refluksu lub zgagi, powinna zgłosić się do lekarza, ponieważ może przekształcić się w coś poważniejszego.Jednakże, jeśli refluks kwasu jest tylko okazjonalny, zwykle jest on zarządzany przez proste zmiany stylu życia, środki do domu i leki bez recepty.
Kiedy iść do lekarza
Refluks kwaśny, choć niewygodny, jest bardzo uleczalny. Niektórym przypadkom można łatwo zarządzać w domu z pewnymi zmianami stylu życia i unikaniem wyzwalaczy. Ciężkie objawy GERD mogą wymagać stosowania leków lub w rzadkich przypadkach operacji.
Jeśli dana osoba ma ciężkie lub częste objawy refluksu kwasu, powinna zgłosić się do lekarza w celu wykluczenia innych chorób.
Lekarz może chcieć zbadać przewód pokarmowy, aby sprawdzić, czy wystąpiło poważniejsze uszkodzenie tkanki.
Szczególnie ważne jest, aby zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli ktoś uważa, że cierpi na refluks żołądkowy lub jakiekolwiek inne objawy GERD, ale ma również inne objawy, takie jak ból w klatce piersiowej, duszność, ból szczęki lub ból prawej ręki. Te objawy mogą wskazywać na coś poważniejszego, na przykład zawał serca.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
