W niedawnym badaniu sprawdzono, czy suplementy witaminowe i mineralne mogą złagodzić objawy ADHD, i przyniosły zachęcające wyniki.
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) charakteryzuje się nadpobudliwością, trudnościami z utrzymaniem uwagi i impulsywnością. Chociaż szacunki się różnią, uważa się, że ADHD dotyka około 5% dzieci w Stanach Zjednoczonych.
ADHD zwiększa prawdopodobieństwo, że dziecko będzie miało problemy w szkole, a w późniejszym okresie życia będzie bardziej podatne na uzależnienia od substancji oraz będzie miało ciągłe problemy psychiatryczne.
Dostępne są leki, które minimalizują niektóre objawy ADHD, ale ich skutki uboczne mogą być znaczące, a ich wpływ na długoterminowe wyniki nie jest do końca jasny.
Dieta i ADHD: Jakie jest połączenie?
W ostatnich latach rośnie zainteresowanie dietą i jej wpływem na ADHD. Na przykład badanie dotyczące diety nastolatków wykazało, że «dieta typu zachodniego może być związana z ADHD».
Podobnie, autorzy badania analizującego potencjalne korzyści diety śródziemnomorskiej na ADHD stwierdzili: «Nasze dane potwierdzają pogląd, że nie tylko konkretne składniki odżywcze, ale także cała dieta powinny być brane pod uwagę w ADHD.»
Inny zespół badawczy, który badał zależność między witaminami a ADHD u młodych dorosłych, zauważył, że niższe stężenia witamin B2, B6 i B9 były związane z ADHD, a B2 i B6 były powiązane z nasileniem objawów.
Ogólnie rzecz biorąc, badania dotyczące zależności między mikroelementami a ADHD koncentrują się na manipulacji jednym konkretnym składnikiem odżywczym na raz. Jest to na ogół najlepsza metoda badania naukowego: zmień tylko jedną zmienną i zmierz wynik.
Jednak autorzy obecnego badania podkreślają, że organizm potrzebuje wielu mikroelementów do funkcjonowania, z których wiele oddziałuje ze sobą. Uważają, że zmiana tylko jednego składnika może nie być najlepszym podejściem w tym przypadku.
W ostatnich badaniach Julia Rucklidge i jej zespół z Uniwersytetu Canterbury w Nowej Zelandii używali Daily Essential Nutrients (DEN), które zawierają 13 witamin, 17 minerałów i cztery aminokwasy. Ich badanie było pierwszą w pełni zaślepioną, randomizowaną, kontrolowaną próbą dzieci z ADHD, które nie przyjmowały leków.
Ogółem zaangażowało się 93 dzieci w wieku od 7 do 12 lat. Mniej więcej połowa z nich otrzymała DEN, a pozostali przyjmowali placebo przez 10 tygodni. Wyniki opublikowano w tym miesiącu.
Przez cały okres trwania badania naukowcy zbierali dane od lekarzy, rodziców, nauczycieli oraz samych uczestników. Mierzyli objawy ADHD, ogólne funkcjonowanie, poziomy agresji, nastrój i regulację emocjonalną.
Wpływ mikroelementów
Według ocen lekarzy, 47% uczestników przyjmujących mikroelementy poprawiło się «dużo» lub «bardzo dużo». Jest to porównywane z 28% w grupie placebo. Nikt w grupie placebo nie został zidentyfikowany jako «bardzo» poprawiający się, w porównaniu z 11% osób otrzymujących DEN.
Również 32% uczestników otrzymujących mikroelementy wykazało poprawę uwagi, w porównaniu z 9% w grupie placebo. Nie odnotowano różnic w zakresie nadaktywności lub impulsywności.
W porównaniu z placebo wykazano, że mikroskładniki odżywcze poprawiają kontrolę nad emocjami, agresją i ogólnym funkcjonowaniem, co wynika z raportów lekarzy, rodziców i nauczycieli. Autorzy podkreślają poprawę nastroju:
«Dwa razy więcej dzieci, które zgłosiły się do badania z ciężką dysregulacją nastroju i zostały losowo przydzielone do mikroelementów, wykazało klinicznie istotną poprawę dysregulacji emocjonalnej w porównaniu z placebo (41% w porównaniu z 20%).»
Podkreślają, że «bezpośrednia korzyść z podstawowych objawów ADHD była niewielka, z mieszanymi wynikami wśród oceniających». Ponieważ jednak interwencja miała bardzo mało działań niepożądanych, jest relatywnie opłacalna i powoduje różnice w funkcjonowaniu ADHD w ciągu zaledwie 10 tygodni, zasługuje na dalsze badania.
To nie pierwszy raz, kiedy suplementy witaminowe i mineralne mają pozytywny wpływ na ADHD. Kolejne badania zostaną przeprowadzone, a mimo że ADHD jest złożonym problemem, ta stosunkowo prosta interwencja może przynieść prawdziwą obietnicę.
Najnowocześniejsze badania i przyszłość suplementacji
W 2024 roku kontynuowane są badania nad wpływem mikroelementów na ADHD. Nowe badania wskazują, że suplementacja może wpływać na neuroprzekaźniki w mózgu, co może prowadzić do poprawy zachowań i uwagi. Wzrost wiedzy na temat mikroelementów, takich jak cynk, magnez i żelazo, podkreśla ich znaczenie w terapii ADHD.
Ostatnie dane sugerują, że połączenie różnych suplementów może przynieść lepsze efekty. Wiele badań wskazuje na synergistyczne działanie składników odżywczych, co otwiera nowe możliwości w terapii. Naukowcy zachęcają do dalszego eksplorowania złożoności interakcji między mikroelementami a objawami ADHD, by znaleźć skuteczniejsze podejścia do terapii.
