Niewielkie formalne badania skupiają się na bezpośrednim związku między endometriozą a zmęczeniem, ale istnieje kilka powodów, dla których endometrioza może powodować uczucie zmęczenia przez cały czas.
Stan występuje, gdy tkanka przypominająca wyściółkę macicy rośnie w innym miejscu ciała. Kiedy ta endometrium znajduje się poza macicą, u osoby rozpoznaje się endometriozę.
W tym artykule badamy związek między endometriozą a zmęczeniem. Identyfikujemy również inne przyczyny zmęczenia i szereg zabiegów.
Czy endometrioza może powodować zmęczenie?
Objawy endometriozy różnią się w zależności od tego, gdzie wzrosła endometrium. Stan ma kilka etapów. Każdy etap opisuje, ile tkanki endometrium jest obecne i czy jest osadzone w organie, czy rośnie na powierzchni.
Częstym objawem endometriozy jest ciężkie krwawienie miesiączkowe. Krew menstruacyjna zawiera duże ilości żelaza, a osoba, która regularnie traci dużo krwi, ma wysokie ryzyko wystąpienia anemii. Ten stan powoduje, że osoba czuje się zmęczona przez cały czas.
Niektóre badania powiązały również endometriozę z syndromem chronicznego zmęczenia (CFS). (CFS) występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn i może być związany z niektórymi problemami reprodukcyjnymi u kobiet.
Badanie z 2011 r. Sugeruje, że kobiety, które doświadczyły jednego lub więcej z następujących problemów, są bardziej narażone na rozwój CFS:
- endometrioza
- torbiele jajników
- nieregularne okresy
- chirurgia ginekologiczna
- ból miednicy
Jednak w tej dziedzinie potrzeba więcej badań.
Jak się czuje zmęczenie?
Osoba ze zmęczeniem czuje się bardzo zmęczona i słaba. Ich poziomy energii będą niskie.
Osoby z endometriozą mogą czuć się szczególnie zmęczone w czasie cyklu menstruacyjnego.
Zmęczenie może mieć inne objawy, w tym:
- bóle mięśni i stawów
- bóle głowy
- bóle gruczołów, które nie są obrzęknięte
- trudności z koncentracją i zamieszaniem
- bezsenność
- objawy grypopodobne
- zawroty głowy
- nudności
- palpitacje serca
Kiedy zmęczenie jest poważne, dana osoba często przyjmuje długie drzemki i czuje się słabo, gdy podnosi się lub porusza się zbyt szybko.
Identyfikacja przyczyny zmęczenia
Ponieważ nie ma formalnych badań dotyczących zmęczenia endometriozy, może być trudno stwierdzić, czy stan ginekologiczny powoduje uporczywe zmęczenie.
Każdy, kto podejrzewa, że ma zmęczenie endometriozą, powinien zgłosić się do lekarza. Zamawiają badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu żelaza, cukru we krwi i hormonów tarczycy.
Możliwe przyczyny zmęczenia to:
- Niedokrwistość. Opisuje to brak żelaza, co utrudnia wytwarzanie czerwonych krwinek przez organizm. Te komórki przenoszą tlen dookoła ciała.
- Niski poziom cukru we krwi. Zwany również hipoglikemią, może to powodować, że osoba czuje się chwiejnie, słabo, jest niespokojna i zmęczona.
- Problemy z tarczycą. Niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczycy nie wytwarza wystarczającej ilości określonych hormonów. Stan ten może powodować zmęczenie, ból stawów i przyrost masy ciała.
- Przyczyny psychologiczne. Depresja, stres lub emocjonalny uraz mogą sprawić, że człowiek odczuje skrajnie niską energię.
- Niezdrowa dieta. Dieta bogata w tłuszcz i cukier może mieć wpływ na zdrowie i często sprawia, że czują się ospali i zmęczeni. Brak składników odżywczych, które pomagają ciału pozostać pod napięciem może również przyczynić się do zmęczenia.
- Niedobór witaminy D. Badania sugerują, że brak witaminy D wiąże się z wyczerpaniem i depresją.
- Brak snu. Wielokrotne przechodzenie bez snu sprawi, że człowiek będzie czuł się wyczerpany.
- Menopauza lub perimenopauza. Spadające poziomy progesteronu mogą zakłócać sen, podobnie jak uderzenia gorąca.
- Brak doświadczenia. Siedzący tryb życia może sprawić, że osoba poczuje się bardziej zmęczona. Codzienne wykonywanie lekkich ćwiczeń może podnieść poziom energii.
Leczenie zmęczenia endometriozy
Niektóre dostosowania stylu życia mogą pomóc człowiekowi w radzeniu sobie ze zmęczeniem. Obejmują one:
- Zmiana diety. Osoba z endometriozą powinna zapewnić sobie odpowiednie składniki odżywcze i równowagę białek, węglowodanów i zdrowych tłuszczów.
- Unikanie przetworzonej żywności. Przetworzona żywność zawiera dużo cukru, co może spowodować wzrost poziomu cukru we krwi u człowieka.
- Przyjmowanie suplementów. Osoba z niedokrwistością powinna zwiększyć spożycie żelaza, dodając do diety lub przyjmując suplementy pokarmy bogate w żelazo. Suplementy witaminy D mogą również pomóc w poprawie objawów zmęczenia.
- Ćwiczenia. Regularne lekkie treningi mogą wzmocnić energię danej osoby. Unikanie takiej aktywności może sprawić, że osoba poczuje się spowolniona i zdystansowana.
- Spać regularnie. Posiadanie spójnego harmonogramu snu może zmniejszyć uczucie wyczerpania w ciągu dnia.
- Uzyskiwanie wsparcia. Endometrioza może spowodować, że osoba poczuje się wyczerpana emocjonalnie i fizycznie. Rozmowa z przyjaciółmi lub spotkanie z ludźmi za pośrednictwem sieci społecznościowych lub forów internetowych może zapobiec poczuciu izolacji i dostarczyć cennych wskazówek i porad.
Perspektywy
Zmęczenie może być związane z endometriozą, chociaż potrzeba więcej badań. Kobiety z endometriozą, które odczuwają zmęczenie, powinny skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny.
Zmiany stylu życia i diety mogą pomóc złagodzić objawy zmęczenia.
