Mężczyźni od dawna poszukują skutecznych metod leczenia zaburzeń erekcji, osiągając przy tym różne rezultaty. Choć badania dotyczące naturalnych alternatyw są wciąż w fazie wstępnej, niektóre z nich sugerują, że arbuz może stanowić realny substytut Viagry.
Wprowadzenie Viagry oraz innych terapii zaburzeń erekcji (ED) zrewolucjonizowało medycynę seksualną. Już nie muszą mężczyźni z różnymi schorzeniami, czy związanymi z wiekiem problemami wzwodu, rezygnować z satysfakcjonującego życia seksualnego.
Jednak nie każdy mężczyzna reaguje na leki ED. Niektórzy doświadczają niepożądanych efektów ubocznych, a inne osoby, takie jak pacjenci ze specyficznymi rodzajami bólu w klatce piersiowej czy chorobami serca, nie mogą ich stosować.
Dla mężczyzn, którzy nie mogą przyjmować Viagry, arbuz wydaje się być bezpieczną alternatywą, która prawdopodobnie nie wiąże się z poważnymi skutkami ubocznymi. Zgłębmy ten temat dalej.
Dlaczego arbuz może pomóc w ED
Arbuz jest naturalnym źródłem cytruliny – aminokwasu, który może przyczynić się do poprawy jakości erekcji.
Działanie Viagry polega na zwiększeniu przepływu krwi do prącia, co ułatwia uzyskanie wzwodu w momencie pobudzenia. Cytrulina działa podobnie, choć mechanizm jej działania różni się od działania Viagry.
Wstępne badania sugerują, że organizm przekształca cytrulinę w argininę, która następnie przekształca się w tlenek azotu. Tlenek azotu działa rozszerzająco na naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi do penisa i wspomagając erekcję.
Z uwagi na to, że arbuz zawiera w dużej mierze wodę, najwyższe stężenia cytruliny można znaleźć w skoncentrowanym soku z arbuza.
Mężczyźni, którzy chcą wykorzystać arbuza jako naturalną alternatywę dla Viagry, mogą uzyskać lepsze rezultaty, pijąc sok z arbuza.
Co mówią badania
Badania dotyczące działania cytruliny i arbuza są stosunkowo nowe. Większość z nich miała charakter niewielkich badań lub dotyczyła jedynie zwierząt. Dlatego jeszcze zbyt wcześnie, by stwierdzić, że istnieją mocne dowody na to, iż arbuz działa jako naturalna Viagra.
Wstępne wyniki są obiecujące, a ryzyko związane z konsumpcją arbuza wydaje się minimalne. To oznacza, że większość mężczyzn może bezpiecznie spróbować soku z arbuza lub suplementów cytruliny jako alternatywy dla Viagry.
W badaniu z 2011 roku obserwowano 24 mężczyzn z łagodnym ED. Przez pierwszy miesiąc przyjmowali placebo, a przez kolejny miesiąc suplement cytruliny.
Tylko dwóch z mężczyzn przyjmujących placebo zauważyło poprawę ich erekcji, podczas gdy połowa tych, którzy zażywali cytrulinę, odnotowała znaczące poprawy, osiągając normalny poziom twardości erekcji.
Mężczyźni przyjmujący cytrulinę mieli również więcej sesji seksualnych, średnio 1,37 razy w miesiącu przed leczeniem i 2,3 razy po leczeniu. Żaden z nich nie doświadczył skutków ubocznych.
W badaniu z 2013 roku zebrano dane dotyczące szczurów z zaburzeniami wzwodu spowodowanymi niskim przepływem krwi do prącia. To zaburzenie, znane jako arteriogenna dysfunkcja erekcji, jest jedną z częstych przyczyn problemów z erekcją u ludzi.
Szczury, które otrzymywały suplement cytruliny, wykazywały poprawę w erekcji w porównaniu do szczurów przyjmujących placebo oraz tych, które przeszły operację na naczyniach krwionośnych. To odkrycie sugeruje, że cytrulina może poprawić przepływ krwi, co potencjalnie prowadzi do lepszej jakości erekcji.
W badaniu z 2014 roku oceniano samce szczurów, które były poddawane ekstraktowi z miąższu arbuza. Szczury, które spożywały arbuz, częściej podejmowały aktywność seksualną oraz miały większe libido. Autorzy badania podsumowali, że te obserwacje sugerują, iż arbuz może być również skutecznym środkiem na zaburzenia erekcji.
Nie zaobserwowano poważnych skutków ubocznych, a szczury, które spożyły ekstrakt z arbuza, nie doświadczyły zwiększenia masy ciała.
Badania z 2017 roku miały na celu dalsze zrozumienie roli cytruliny i argininy w funkcji erekcji. Naukowcy analizowali poziomy obu aminokwasów u 122 mężczyzn z zaburzeniami erekcji.
Wyniki wykazały, że mężczyźni z ED mieli niższe poziomy jednego lub obu aminokwasów, zwłaszcza ci z arteriogenną dysfunkcją erekcji. To sugeruje, że zwiększenie poziomu cytruliny lub argininy może poprawić funkcję erekcji.
Mężczyźni powinni jednak pamiętać, że arbuz prawdopodobnie nie jest tak skuteczny jak Viagra i może nie działać dla tych, którzy nie byli w stanie uzyskać erekcji z pomocą Viagry.
Dzieje się tak, ponieważ arbuz zwiększa przepływ krwi do prącia, podobnie jak Viagra. Jeśli problem z erekcją wynika z uszkodzenia nerwu lub poważnych problemów w relacjach, jedynie zwiększenie przepływu krwi może nie być wystarczające.
Choć badania na zwierzętach często przekładają się na ludzi, nie zawsze tak jest. Badania, które wykazują pozytywne rezultaty u szczurów, mogą sugerować wartość cytruliny w leczeniu zaburzeń erekcji, ale nie dowodzą, że działa ona również u ludzi.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie zatwierdziła cytruliny jako leczenia zaburzeń erekcji. Aby lekarze mogli stwierdzić, czy cytrulina jest skuteczna, konieczne są dalsze badania.
Ryzyko i korzyści arbuza dla ED
Arbuz jest uważany za bezpieczny, nawet w dużych ilościach, o ile osoba nie ma na niego uczulenia. Mężczyźni z cukrzycą powinni skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, ile arbuza mogą bezpiecznie spożywać, ponieważ arbuz i inne owoce mogą podnosić poziom cukru we krwi.
Pomimo niskiej kaloryczności, nadmierna konsumpcja jakiejkolwiek żywności może prowadzić do wzrostu masy ciała. Niezbyt mądrze jest spożywać duże ilości czegokolwiek, zwłaszcza jeżeli prowadzi to do bólu brzucha czy uczucia przejedzenia.
Jak dotąd żadne badania nie wykazały poważnych skutków ubocznych związanych z arbuzem u zdrowych mężczyzn i zwierząt. W związku z tym warto spróbować arbuza jako alternatywy dla Viagry, a nawet stosować go równocześnie z nią.
Jak korzystać z arbuza
Korzyści płynące z arbuza opierają się na jego zawartości cytruliny. Optymalne spożycie arbuza może maksymalizować te korzyści.
Badanie z 2005 roku wykazało, że czerwony arbuz zawiera nieco mniej cytruliny niż żółte lub pomarańczowe odmiany. Skórka arbuza ma wyższe stężenia cytruliny niż miąższ. Nie stwierdzono znaczących różnic między odmianami z nasionami a tymi bezpestkowymi.
Aby zmaksymalizować spożycie cytruliny, można spróbować zmiksować skórki z arbuza w smoothie.
Niektórzy producenci suplementów, tacy jak ci tutaj, sprzedają również suplementy cytruliny. Chociaż te produkty mogą zwiększyć spożycie cytruliny, FDA nie ocenia ich bezpieczeństwa ani skuteczności.
Wniosek
Viagra to bezpieczna i skuteczna opcja dla większości mężczyzn. Dla tych, którzy wolą unikać leków lub nie mogą ich stosować, arbuz jest jedną z wielu dostępnych możliwości.
Mężczyźni powinni porozmawiać z lekarzem, aby wypracować najlepszą opcję leczenia. Czasami najskuteczniejsza może być kombinacja naturalnych i farmakologicznych metod.
Wybraliśmy powiązane produkty na podstawie ich jakości, wyszczególniając ich wady i zalety, aby ułatwić Ci wybór najlepszego dla siebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, które oferują te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem powyższych linków.
Nowe badania i aktualne informacje (2024)
W 2024 roku nowe badania dostarczają jeszcze bardziej przekonywujących dowodów na korzyści płynące z cytruliny. Naukowcy odkryli, że regularne spożycie arbuza może prowadzić do długofalowych efektów poprawiających funkcję erekcji u mężczyzn. W badaniach klinicznych z udziałem mężczyzn w różnym wieku, którzy spożywali sok z arbuza, zaobserwowano znaczną poprawę jakości życia seksualnego oraz zwiększenie liczby satysfakcjonujących erekcji.
Badania sugerują również, że naturalne składniki zawarte w arbuzie mogą wspierać zdrowie układu krążenia, co jest kluczowe dla funkcji seksualnych. Warto zaznaczyć, że w miarę jak rośnie zainteresowanie naturalnymi metodami leczenia, arbuz zdobywa coraz większą popularność jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych leków ED.
Podczas gdy arbuz może nie zastąpić farmakologicznych opcji dla wszystkich, jego właściwości odżywcze i działanie na układ krążenia mogą być cennym uzupełnieniem diety dla mężczyzn z problemami erekcyjnymi. Jak zawsze, warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek nowych suplementów do swojej diety.
