To zupełnie normalne, że dłonie, stopy, nos i uszy odczuwają chłód szybciej niż inne części ciała. Dzieje się tak, ponieważ krążenie krwi do tych kończyn jest wolniejsze, szczególnie w niskich temperaturach.
Zimny nos może występować z wielu powodów. Zazwyczaj nie jest to powód do niepokoju. Jednak w niektórych przypadkach może to wskazywać na poważniejsze schorzenie.
Co powoduje zimny nos?
Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do odczuwania zimna w nosie. Oto niektóre z nich:
Reakcja organizmu na zimno
Ciało, aby oszczędzać ciepło i energię, ogranicza przepływ krwi do kończyn w chłodnych warunkach. Krew jest kierowana do kluczowych narządów, co pozwala im funkcjonować prawidłowo. Dlatego też nos, zbudowany głównie z tkanki chrzęstnej, jest jednym z pierwszych miejsc, które odczuwają zimno, gdyż nie ma zbyt wiele izolującej tkanki tłuszczowej.
Mniejsze ukrwienie rąk, stóp, uszu i nosa sprawia, że te części ciała są chłodniejsze w porównaniu z innymi, jak żołądek czy klatka piersiowa.
Niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca produkuje niewystarczającą ilość hormonów kontrolujących metabolizm. Spowolnienie metabolizmu skutkuje oszczędzaniem ciepła i energii. Oprócz wrażliwości na zimno, inne objawy to:
- zmęczenie
- bóle mięśni i osłabienie
- przybieranie na wadze
- sucha i łuszcząca się skóra
- kruche włosy i paznokcie
- spowolnione ruchy i myśli
- ból, drętwienie i mrowienie w dłoniach i palcach
Najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy jest choroba Hashimoto, która jest autoimmunologicznym schorzeniem uszkadzającym tarczycę.
Inne przyczyny to:
- chirurgiczne usunięcie tarczycy
- wrodzona niedoczynność tarczycy
- zapalenie tarczycy
Choroba Raynauda
Choroba Raynauda prowadzi do skurczu naczyń krwionośnych, co ogranicza przepływ krwi do kończyn. Zazwyczaj wywołana jest przez zimno lub stres. Najczęściej dotyka palców rąk i nóg, ale także nos i uszy mogą być dotknięte.
Podczas ataku skóra może stać się biała, a następnie niebieska, a po ustąpieniu objawów powraca do normalnego koloru, często z uczuciem pulsowania lub mrowienia.
Przyczyny choroby Raynauda nie są do końca jasne, ale mogą być związane z innymi schorzeniami, takimi jak toczeń czy reumatoidalne zapalenie stawów.
Narażenie na ekstremalne zimno
Długotrwałe narażenie na niskie temperatury, na przykład podczas uprawiania sportów zimowych, może prowadzić do odczuwania zimna w nosie.
Gdy organizm traci ciepło szybciej, niż jest w stanie je wytworzyć, może wystąpić hipotermia. To stan, w którym temperatura ciała spada poniżej 37 °C.
Wczesne objawy to:
- dreszcze
- zmęczenie
- utrata koordynacji
- zamieszanie
Zimny nos może być także oznaką wczesnych stadiów przemarznięcia lub odmrożenia po dłuższym czasie w ekstremalnie niskich temperaturach.
Objawy odmrożeń to:
- drętwienie
- zmniejszony przepływ krwi do rąk i stóp
- mrowienie lub kłucie
- ból
- niebieskawa lub blada, woskowa skóra
Odmrożenia najczęściej dotyczą kończyn, w tym nosa, uszu, policzków oraz palców u rąk i nóg.
Hipotermia i odmrożenia to poważne stany, które wymagają natychmiastowej interwencji medycznej.
Stresujące obciążenie pracą
Zimny nos może również być reakcją na stres związany z pracą.
Badania wykazały, że istnieje bezpośredni związek między temperaturą twarzy a poziomem stresu. Naukowcy, którzy badali 14 ochotników, stwierdzili, że w miarę wzrastania trudności zadań umysłowych, temperatura ich nosa spadała średnio o 1 °C.
To może być spowodowane przepływem krwi, który jest kierowany z twarzy do kory mózgowej, co jest naturalną reakcją organizmu na stres.
Jakie są opcje leczenia?
Osoby, które odczuwają zimno w nosie podczas zimnych dni, mogą spróbować się ogrzać, podejmując następujące kroki:
- Ubieranie się na cebulkę, aby zapewnić dodatkowe ciepło
- Noszenie czapek lub kominiarek, które ograniczają utratę ciepła z głowy
- Używanie szalików, aby osłonić nos przed zimnem
- Noszenie rękawiczek lub mitenek oraz odpowiedniego obuwia z ciepłymi skarpetami
Te strategie pomagają w utrzymaniu ciepła ciała i poprawiają krążenie krwi w kończynach, w tym w nosie.
Niedoczynność tarczycy
Osoby, które podejrzewają, że ich zimny nos może być wynikiem niedoczynności tarczycy, powinny skonsultować się z lekarzem. Badania fizykalne oraz analizy krwi pomogą określić, czy występuje to zaburzenie. Leczenie polega na przyjmowaniu hormonów tarczycy.
Choroba Raynauda
Choć choroba Raynauda nie ma jednego lekarstwa, wprowadzenie prostych zmian w stylu życia może pomóc w uniknięciu ataków.
Oto niektóre z nich:
- Noszenie ciepłej odzieży w chłodnych warunkach
- Używanie rękawiczek lub mitenek podczas pracy z zimnymi produktami
- Stosowanie podgrzewaczy dłoni i stóp w rękawicach, butach lub kieszeniach
- Rozgrzewanie pojazdu przed wyjazdem w zimne dni
- W niektórych przypadkach stosowanie leków poprawiających krążenie krwi
Niektóre leki, takie jak beta-blokery, mogą wywołać ataki. W takim przypadku warto skonsultować się z lekarzem.
Hipotermia
Osoby z objawami hipotermii, odmrożeń czy przemarznięcia powinny niezwłocznie szukać pomocy medycznej.
W przypadku widocznych oznak hipotermii, osoba powinna zostać przeniesiona do ciepłego miejsca, a mokre ubrania należy zdjąć. Ważne jest, aby użyć ciepłego koca, a także podać ciepły napój, nie zawierający alkoholu, aby pomóc w podniesieniu temperatury ciała.
Osoby z odmrożeniami nie powinny poruszać dotkniętymi kończynami, co mogłoby spowodować dalsze uszkodzenia tkanek. Ich zimnych obszarów nie należy pocierać ani masować, a w razie potrzeby można je zanurzyć w letniej wodzie.
Naprężenie
Według badania przeprowadzonego w 2012 roku, 65% Amerykanów wskazało pracę jako główne źródło stresu.
Osoby, które podejrzewają, że ich zimny nos jest spowodowany stresem w pracy, mogą podjąć kroki w celu zarządzania tymi napięciami.
Oto kilka zaleceń:
- Rozwijanie zdrowych sposobów radzenia sobie: zamiast sięgać po fast foody lub alkohol, wybierz aktywność fizyczną lub hobby
- Ustalenie granic między pracą a życiem prywatnym: unikaj sprawdzania służbowych e-maili wieczorem
- Uzyskiwanie wsparcia: skorzystaj z pomocy przyjaciół, rodziny lub programów wsparcia oferowanych przez pracodawcę
- Dedykowanie czasu na relaks: planuj wakacje, aby się odprężyć
Na wynos
Zimny nos w wielu przypadkach nie powinien budzić niepokoju. To naturalne, że w chłodne dni nos staje się zimny. Może to oznaczać, że wystarczy lepiej się ubrać, gdy temperatura spada.
Jednak ciągłe uczucie zimna w nosie, nawet w cieplejsze dni, może być sygnałem problemów zdrowotnych. Warto zasięgnąć porady lekarza, jeśli objawy się utrzymują, powodując ból lub dyskomfort.
Osoby powinny unikać palenia, ponieważ prowadzi to do zwężenia naczyń krwionośnych, zwiększając ryzyko powstawania zakrzepów, co może prowadzić do problemów z krążeniem, a w skrajnych przypadkach do zawału serca lub udaru mózgu.
