Wcześniejsze badania sugerowały, że niedobór witaminy D może prowadzić do depresji. W odpowiedzi, inne badania sugerują, że zwiększanie poziomu witaminy D z suplementami może zmniejszyć objawy depresyjne. Jednak nowe badania, opublikowane w czasopiśmie, nie znalazły dowodów na to, że suplementy witaminy D zmniejszają depresję.
Zespół badawczy, kierowany przez dr. Jonathana A. Schaffera z Centrum Medycznego Uniwersytetu Columbia (CUMC) w Nowym Jorku, przeprowadził systematyczny przegląd badań klinicznych, które dotyczyły wpływu suplementacji witaminą D na depresję.
Zespół zidentyfikował siedem badań z udziałem 3 191 uczestników, którzy przyjrzeli się wpływowi suplementacji witaminą D na depresję i porównali to z brakiem suplementacji witaminą D.
Badacze twierdzą, że prawie wszystkie próby były „scharakteryzowane przez ograniczenia metodologiczne” i tylko dwa badania obejmowały uczestników, którzy mieli kliniczną depresję na początku badania.
Naukowcy odkryli, że suplementacja witaminą D sama w sobie nie ma ogólnego wpływu na depresję.
Jednak dalsze badania wykazały, że w przypadku pacjentów z depresją kliniczną, szczególnie tych, którzy przyjmowali standardowe leki przeciwdepresyjne, suplementacja witaminy D może pomóc w zmniejszeniu objawów depresji.
Ale dr Schaffer mówi, że zanim to skojarzenie da się potwierdzić, należy przeprowadzić nowe badania, które monitorują wpływ suplementów witaminy D u tych pacjentów.
Na razie naukowcy twierdzą, że suplementacja witaminą D może być korzystna tylko dla osób z niedoborem witaminy D.
Dr Schaffer dodaje:
„Chociaż kuszące, dodawanie suplementów witaminy D do uzbrojenia na depresję wydaje się przedwczesne w oparciu o dostępne w tym czasie dowody.”
Ma nadzieję, że te badania zachęcą innych badaczy do stworzenia nowych badań, które pozwolą ustalić, czy suplementy witaminy D mogą raz na zawsze zmniejszyć depresję.
Suplementy witaminy D: brać lub nie brać?
Podobnie jak witanie suplementów witaminy D pod kątem ich zdolności do zmniejszania depresji, wcześniejsze badania sugerują, że mogą poprawić wskaźnik przeżywalności raka piersi, a także zmniejszyć ryzyko zawału serca, udaru i raka.
Witamina D jest ważna dla naszego organizmu. Pomaga regulować wchłanianie wapnia i fosforanów w naszych kościach oraz ułatwia komunikację między komórkami.
Głównym źródłem witaminy D jest słońce, chociaż niektóre pokarmy – takie jak tłuste ryby, jajka i wzbogacone tłuszczowe środki do smarowania – zawierają witaminę.
Ale jeśli chodzi o stosowanie suplementów witaminy D, niektóre badania podniosły obawy dotyczące ich korzyści zdrowotnych.
Na początku tego roku, doniesiono o opublikowanych badaniach, w których stwierdzono, że suplementy witaminy D prawdopodobnie nie zmniejszą częstości występowania zawałów serca, chorób serca, udaru, raka i złamań kości.
W ubiegłym roku inne badania doszły do podobnego wniosku. Badacze z Międzynarodowego Instytutu Badań nad Zapobieganiem we Francji stwierdzili, że niski poziom witaminy D jest konsekwencją złego stanu zdrowia, a nie przyczyny – sugestia, którą mówią, rzuca cień wątpliwości co do korzyści suplementacji witaminą D w zapobieganiu chorobom.
Przy tak zróżnicowanych poglądach opracowaliśmy funkcję, która bardziej szczegółowo analizowała, czy suplementy witaminy D są dobre dla naszego zdrowia.
