Odmiana pachwiny jest uszkodzeniem mięśni, które może być bolesne i potrzebuje czasu na wyleczenie. Dowiadujemy się więcej o tym, jak mogą występować stany pachwiny, o ich objawach i jak długo dana osoba może oczekiwać powrotu do zdrowia.
Naprężenie pachwiny wpływa na jedną z grupy mięśni w górnej części uda. Mięsień może być częściowo lub całkowicie rozdarty, co może powodować znaczny ból i dyskomfort. W przypadku poważnego obciążenia może być potrzebna fizykoterapia, a dana osoba często otrzymuje ćwiczenia.
Powrót do pełnego zakresu ruchów powinien odbywać się stopniowo. Konieczne może być uniknięcie intensywnej aktywności fizycznej przez tygodnie lub miesiące.
Szybkie fakty dotyczące odkształceń pachwiny:
- Krwawienie to obszar ciała, w którym żołądek styka się z nogami.
- Natychmiastowe leczenie szczepu pachwiny może zapobiec jego pogorszeniu i pomóc go wyleczyć.
- Czas regeneracji będzie zależeć od powagi naprężenia pachwiny.
Objawy szczepu pachwiny
Głównymi objawami szczepu pachwiny są ból i tkliwość w okolicy. Inne objawy to:
- siniak lub obrzęk wewnętrznej strony uda
- ból, gdy osoba podnosi kolano
- ból, gdy osoba zamyka lub otwiera nogi
- pachwina lub wewnętrzna część uda mogą być cieplejsze niż zwykle
- mięśnie są słabe lub napięte
- utykanie lub trudności w poruszaniu nogą
Ból może wahać się od nudnego bólu do ostrego bólu. Ból często będzie gorszy podczas chodzenia lub poruszania nogą. Osoba może również doświadczyć skurczów w mięśniach wewnętrznych ud.
Odmiany szczepu pachwiny
Mięśnie poruszające częścią ciała, takie jak noga lub ramię, są nazywane mięśniami przywodziciela. Naprężenie pachwiny wpływa na mięśnie przywodziciela w wewnętrznej części uda.
Odmiana pachwiny to zazwyczaj łza mięśni spowodowana niezręcznym lub nagłym ruchem. Często dotyka ludzi uprawiających aktywne i konkurencyjne sporty fizyczne.
Odmiany pachwiny są klasyfikowane według liczb od 1 do 3, w zależności od stopnia uszkodzenia ciała:
- Stopień 1 powoduje ból i tkliwość, ale rozciągliwość lub rozdarcie mięśniowe są niewielkie.
- Stopień 2 powoduje ból, tkliwość, osłabienie, a czasami siniaki.
- Stopień 3 to poważne rozdarcie mięśnia, powodujące siniaki i dużo bólu.
Jak jest diagnozowana?
Odmianę pachwiny może zdiagnozować lekarz lub fizjoterapeuta. Zwykle zadają kilka pytań, aby dowiedzieć się więcej o objawach i o tym, jak doszło do urazu.
Specjalista medyczny będzie musiał wiedzieć, jaką aktywność wykonywała osoba, gdy po raz pierwszy poczuła ból. Będą również pytać osobę, jeśli:
- usłyszałem trzaskający dźwięk, gdy doszło do urazu
- zauważyłem obrzęk po urazie
- odczuwać ból podczas poruszania nogą
Spotkanie zazwyczaj obejmuje badanie fizykalne. Może to obejmować odczuwanie mięśni i delikatne poruszanie nogą.
W niektórych przypadkach może być potrzebnych więcej testów. Mogą one obejmować skan rentgenowski lub MRI, aby sprawdzić, czy nie ma innych uszkodzeń nogi lub miednicy.
Możliwości leczenia
Szczepienie na pachwinie należy leczyć szybko, najlepiej w ciągu pierwszych 24 do 48 godzin po urazie. Ma to zmniejszyć obrzęk i krwawienie oraz złagodzić ból w okolicy.
Często doradza się, aby oparli nogę. Pozostawanie w bezruchu i próbowanie nie chodzenia lub ćwiczeń może pomóc w powstrzymaniu obrażeń pogarszających się.
Osoba może podnieść nogę, na przykład, opierając ją na podnóżku. Delikatny ruch należy wykonać po 48 godzinach.
Pakiety z lodem można nakładać na obszar. Jeśli pakiet lodu nie jest dostępny, można użyć torby z zamrożonymi warzywami. Lodu nie należy nakładać bezpośrednio na skórę, ponieważ może to spowodować poparzenia lodem. Pakiet lodowy powinien być przechowywany na obszarze przez 15 do 20 minut co 2 godziny.
Pomocne może być wiązanie bandaża dość ciasno wokół górnej części uda. Jest to znane jako kompresja i powinno być wykonane przez przeszkolonego pierwszego ratownika, jeśli to możliwe.
Można użyć dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, aby złagodzić dyskomfort.
Fizjoterapeuta może opracować program leczenia, który pomoże odzyskać zdrowie. Zwykle obejmuje to ćwiczenia, które przywrócą ruch do nogi. Masaż może pomóc odzyskać tkankę miękką w nodze.
Pięć prostych ćwiczeń do wypróbowania
Osoba powinna unikać zbytniego poruszania nogą w ciągu pierwszych 48 godzin po urazie. Następnie proste ćwiczenia pomogą im wrócić do normalnego poziomu aktywności.
1. Rozciągnięcie podłogi
- leżeć na podłodze twarzą do góry
- nogi powinny być wyciągnięte i wyprostowane
- powoli przesuń prawą nogę na bok ciała
- przywrócić nogę do pozycji centralnej
- powtórz z lewą nogą
2. Wyciąg krzesełkowy
- usiąść na krześle
- utrzymując zgięte kolano, podnieś prawą stopę do poziomu tuż poniżej bioder
- przytrzymaj przez kilka sekund
- Wróć stopą do podłogi
- powtórz z lewą nogą
3. Winda boczna
- leżeć po prawej stronie ciała
- podtrzymuj ciało, opierając się na prawym łokciu
- połóż lewą rękę przed ciałem, aby uzyskać równowagę
- trzymając lewą nogę prosto, delikatnie podnieś do góry
- zamień się na lewą stronę ciała i powtórz ćwiczenie
4. Ściskać kolana
- usiąść na krześle
- połóż miękką kulkę lub zwinięty ręcznik między kolanami
- delikatnie ściśnij kulkę lub ręcznik na kilka sekund
- powtórz kilka razy
5. Zakręt kolana
- leżeć na podłodze twarzą do góry
- nogi powinny być wyciągnięte i wyprostowane
- trzymając stopę na podłodze, zegnij prawą nogę
- powtórz z lewą nogą
Jeśli ćwiczenia powodują więcej bólu, należy przestać je wykonywać i zasięgnąć porady lekarza.
Jakie są główne przyczyny?
Nacisk na pachwinę jest zwykle spowodowany skurczami lub naciąganiem mięśni w pachwinie ze zbyt dużą siłą.
W praktyce zdarza się to często w sporcie, gdy noga jest obracana lub poruszana szybko w górę lub w bok. Niektóre przykłady ruchów, które mogą powodować odkształcenie pachwiny, obejmują:
- skoki
- skręcanie nogi
- mocne kopanie
- zmiana kierunku nagle podczas pracy
- podnoszenie czegoś ciężkiego
Może się to również zdarzyć, gdy mięśnie są nadużywane lub nie są rozgrzane. Jest to jeden z powodów, dla których często wpływa na sportowców.
Zapobieganie
Odmianę pachwiny nie zawsze można zapobiec, ale są pewne rzeczy, które mogą pomóc osobie uniknąć tego typu obrażeń.
Rozgrzewka mięśni przez rozciąganie lub lekkie ćwiczenia przed uprawianiem sportu lub aktywności fizycznej może pomóc w uniknięciu uszkodzenia ciała.
Trzymaj się tej samej ilości ćwiczeń, a nie bierz udział w intensywnej aktywności od czasu do czasu. Zawodowi sportowcy zazwyczaj trenują przez cały rok, aby utrzymać swoją sprawność.
Osoba, która nie ćwiczy regularnie lub która zaczyna ćwiczyć po raz pierwszy, powinna iść powoli. Przekroczenie tego, co jest wygodne, lub ćwiczenie zbyt intensywne, może spowodować obrażenia.
Poprawa
Szczepy klasy 1 będą wymagały 1 do 2 tygodni odpoczynku, zanim dana osoba może wrócić do ćwiczeń. Normalny ruch, taki jak chodzenie, powinien być możliwy w ciągu kilku dni.
Szczepy klasy 2 mogą trwać od 3 do 6 tygodni, aby całkowicie wyleczyć.
Szczepy stopnia 3. występują, gdy większość lub wszystkie mięśnie są rozdarte. Mięśni może trwać od 3 do 4 miesięcy, aby naprawić całkowicie.
Lekarz lub fizjoterapeuta będzie mógł doradzić, czy mięsień całkowicie się zagoił. Jest tak prawdopodobnie w przypadku osoby:
- mogą normalnie poruszać nogami
- odzyskał pełną siłę w nogę
- nie odczuwa już bólu
Utrzymywanie silnych mięśni nóg powinno pomóc w zapobieganiu kolejnym naprężeniom pachwiny w przyszłości.
