Atak paniki i zaburzenie paniki: Co musisz wiedzieć

Atak paniki następuje z powodu zwiększonego niepokoju. Każdy może mieć atak paniki, ale jest również charakterystycznym objawem paniki. Może to prowadzić do szybkiego bicia serca, szybkiego oddychania, pocenia się, wstrząsania i innych objawów.

U osób, które nie mają zaburzenia lękowego, atak paniki może się zdarzyć, jeśli zdarzenie wywoła niepokój.

Atak paniki i zaburzenie lękowe mogą dotyczyć każdego pochodzenia etnicznego, ale częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn.

Objawy

Atak paniki często wynika z bezpośredniego spustu lub incydentu, ale może również rozpocząć się nagle i losowo bez oczywistej przyczyny. Uważa się, że pochodzą one z ewolucyjnej reakcji na niebezpieczeństwo.

Uważa się, że atak paniki jest jednym z najbardziej przerażających, denerwujących i nieprzyjemnych doświadczeń w życiu człowieka.

Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne (APA) zauważa, że ​​atak może trwać tylko 15 sekund, ale objawy mogą trwać około 30 minut lub dłużej, a czasem nawet godziny.

Według Stowarzyszenia Lęków i Depresji w Ameryce atak paniki obejmuje przynajmniej cztery z następujących symptomów:

• Ból w klatce piersiowej i dyskomfort
• Dreszcze lub uczucie niezwykle gorąca
• Derealizacja lub odczuwanie oderwania
• Zawroty głowy i uczucie oszołomienia
• Przeżywanie silnego, nagłego strachu przed śmiercią
• Strach przed utratą kontroli lub uczuciem, jakby ktoś „oszalał”
• Uczucia zadławienia
• Kołatanie serca, nieregularne bicie serca lub szybkie bicie serca
• Nudności i zaburzenia żołądkowe
• Drętwienie lub mrowienie
• Potrząsanie lub drżenie
• Wyzysk
• Trudności z oddychaniem, uczucie, jakby ktoś dusił

Ataki paniki mogą również wiązać się z agorafobią, lękiem przed miejscami, z których osoba uważa się za niebezpieczną lub trudną do uniknięcia. Ludzie, którzy doświadczyli ataku paniki często mówią, że później poczuli się uwięzieni.

Czasami objawy związane z atakiem paniki mogą odzwierciedlać inne schorzenia. Przykłady obejmują zaburzenia płuc, choroby serca lub problemy z tarczycą.

Czasami osoba może szukać pomocy medycznej na wypadek ataku serca, ale niepokój jest prawdziwą przyczyną. Ataki paniki są wysoce uleczalne i nie oznaczają, że dana osoba jest hypochondriakiem lub chorym psychicznie.

Co to jest zaburzenie paniki?

Zespół lęku napadowego jest chorobą podstawową, a ataki paniki są objawami. Według Stowarzyszenia Anxiety and Depression of America około 6 milionów Amerykanów ma zaburzenie paniczne.

Kobiety najprawdopodobniej doświadczają tego stanu i najczęściej występuje u osób we wczesnej dorosłości, w wieku od 18 do 25 lat.

Stan ten występuje, gdy osoba doświadczyła wielu ataków paniki, a także żyje w obawie przed kolejnym atakiem paniki. Podczas gdy każdy może doświadczyć ataku paniki w swoim życiu, ci z zaburzeniami paniki doświadczają nawracających ataków.

Strach, w którym mogą doświadczyć kolejnego ataku, może spowodować wycofanie się z rodziny i przyjaciół. Mogą się bać wychodzić na zewnątrz lub w miejscach publicznych. Panika może poważnie wpłynąć na jakość życia danej osoby i powinna być leczona.

Przyczyny

Eksperci twierdzą, że niepokój i panika w pewnym stopniu stanowią niezbędną część naszego przetrwania. Jednakże, gdy poziomy stają się tak wysokie, że podważają regularne procesy myślowe, osoba naturalnie się boi.

Kiedy mózg otrzymuje falę sygnałów nerwowych zaprojektowanych, aby ostrzec o nieuchronnym niebezpieczeństwie, aktywuje się jądro migdałowate, część mózgu. Ciało migdałowate kontroluje niespokojną reakcję osoby.

Ciało migdałowate niektórych osób reaguje lękiem, gdy nie ma bezpośredniego zagrożenia, co znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia lęku i ataków paniki.

Kiedy dana osoba otrzymuje sygnał do reagowania z niepokojem, produkuje adrenalinę, znaną również jako adrenalina.

Adrenalina uwalniana jest przez nadnercza. Niektórzy nazywają adrenalinę hormonem „strachu lub ucieczki”. Uwolnienie adrenaliny do organizmu może podnieść bicie serca, spowodować pocenie się, zmusić żołądek i wywołać nieregularne oddychanie. To wszystko cechy ataku paniki.

Jeśli nie ma bezpośredniego zagrożenia, a system jest naładowany adrenaliną, hormon ten nie zostanie wykorzystany do ucieczki. Nagromadzenie może spowodować atak paniki.

Szereg czynników ryzyka może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia ataków paniki i paniki.

Genetyka może odgrywać pewną rolę. Jeśli dana osoba ma bliskiego członka rodziny, na przykład rodzica lub rodzeństwo, z zaburzeniami lęku napadowego, prawdopodobieństwo wystąpienia ataku paniki jest większe.

Oprócz historii rodzinnej, doświadczanie dużego stresu lub zmiany życia może wywołać zwiększone obawy i ataki paniki.

Przykłady obejmują niedawną utratę bliskiej osoby lub oddzielenie małżeństwa. Posiadanie historii fizycznej lub seksualnej może również zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia paniki.

Nawyki, takie jak palenie lub picie nadmiernych ilości kofeiny, są również czynnikami ryzyka związanymi z zaburzeniami lękowymi. Używanie narkotyków?

Ataki paniki mogą wystąpić również w takich stanach, jak uogólnione zaburzenie lękowe (GAD), zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) i zespół stresu pourazowego (PTSD).

Czasami jednak wydaje się, że nie ma żadnego szczególnego zdarzenia ani historii rodziny, która mogłaby spowodować atak. Mogą wystąpić bez ostrzeżenia.

Diagnoza

APA publikuje Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM-5). Podręcznik zawiera listę kryteriów ułatwiających lekarzowi zdiagnozowanie zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak depresja lub lęk paniczny, a także ma na celu zapewnienie standardów diagnostycznych w całym kraju.

Kryteria rozpoznawania zespołu lęku napadowego obejmują:

• Doświadczanie częstych i nieoczekiwanych ataków paniki
• Co najmniej miesiąc ciągłego strachu przed atakiem paniki i towarzyszącymi mu objawami, takimi jak utrata kontroli. Osoba może znacznie zmienić swoje zachowanie w obawie przed publicznym atakiem paniki
• Ataki paniki, których nie można przypisać zażywaniu niektórych leków lub innych chorób psychicznych, takich jak fobia społeczna

Osoba, która ma te objawy, prawdopodobnie cierpi na zespół lęku napadowego.

Leczenie

Najczęstszymi metodami leczenia zaburzeń lękowych są lekarstwa i sesje psychoterapii.

Znana jako „terapia rozmów”, psychoterapia polega na rozmowach z licencjonowanym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego w celu zidentyfikowania potencjalnych przyczyn ataku paniki w celu przezwyciężenia obaw.

Leki mogą także pomagać w korygowaniu braku równowagi w neurotransmiterach w mózgu, co może prowadzić do poważnego lęku.

Przykłady obejmują:

• Benzodiazepiny, takie jak alprazolam (Xanax) lub klonazepam (Klonopin)
• Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna (Prozac), paroksetyna (Paxil) lub sertralina (Zoloft)
• Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI), takie jak chlorowodorek (Effexor XR)

Czasami jeden lek zadziała dla jednej osoby z zaburzeniami lękowymi, ale nie dla innej. Osoba powinna zawsze omawiać potencjalne korzyści i skutki uboczne.

Lekarz może również przepisać leki znane jako beta-blokery, które powodują, że częstość akcji serca nie staje się zbyt szybka i przyczynia się do dalszego lęku – informuje National Institute of Mental Health (NIMH).

Zapobieganie

Oprócz tych metod leczenia zaburzeń lękowych, niektóre zmiany stylu życia mogą pomóc osobie w zmniejszeniu częstości ataków paniki i paniki.

Przykłady obejmują:

• Unikanie substancji, które przyczyniają się do zaburzeń lękowych, w tym kofeiny, palenia tytoniu lub używania narkotyków rekreacyjnych
• Dostawać wystarczająco dużo snu każdej nocy
• Dołączenie do grupy wsparcia dla tych, którzy doświadczają regularnych ataków paniki
• Podejmowanie kroków w celu zmniejszenia stresu w swoim życiu, np. Ćwiczenia jogi, głębokie oddychanie lub regularna aktywność fizyczna

Komplikacje

Nieleczona choroba lęku napadowego może zacząć wpływać na wiele aspektów życia danej osoby.

Komplikacje mogą obejmować:

• Nadużywanie alkoholu lub innych substancji jako sposobu na „ucieczkę” od codziennych trosk
• Rozwijające się fobie, takie jak agorafobia
• Doświadczanie problemów finansowych
• Zwiększone ryzyko myśli samobójczych
• Powstrzymywanie się od sytuacji społecznych
• Wymagająca częstej opieki medycznej z powodu problemów zdrowotnych

Dążenie do leczenia paniki może pomóc w zapobieganiu tym powikłaniom.

Napisane przez Rachel Nall RN, BSN, CCRN