Drodzy użytkownicy! Wszystkie materiały dostępne na stronie zostały przetłumaczone z innych języków. Chcemy przeprosić za jakość tekstów, mamy jednak nadzieję, że będą one przydatne. Pozdrawiamy, Administracja. E-mail: admin@plmedbook.com

Zbyt dużo sportu „może być szkodliwe dla zdrowia nastolatków”

Nastolatkom dawno powiedziano, że bycie aktywnym i uprawianie sportu jest dobre dla ich zdrowia. Jednak nowe badania sugerują, że zbyt wiele sportu dla nastolatków może negatywnie wpłynąć na ich dobre samopoczucie, tak samo jak zbyt mało sportu.

Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej zaleca, aby młodzi ludzie w wieku od 6 do 17 lat wykonywali co najmniej 60 minut aktywności fizycznej dziennie, co stanowi 7 godzin tygodniowo.

Jednak badacze ze Szwajcarii i Kanady twierdzą, że ich badania, opublikowane w czasopiśmie, sugerują, że 14 godzin aktywności fizycznej w tygodniu jest najlepsze dla promowania dobrego zdrowia u nastolatków. Okazało się jednak, że ponad 14 godzin wydaje się być szkodliwe dla ich zdrowia.

Aby dotrzeć do ich wyników, badacze przebadali ponad 1,245 nastolatków w wieku od 16 do 20 lat ze Szwajcarii.

Wszyscy uczestnicy musieli odpowiedzieć na pytania dotyczące demografii, wzrostu i masy ciała, statusu społeczno-ekonomicznego, praktyki sportowej, urazów sportowych i dobrego samopoczucia.

Ich dobrostan oceniano za pomocą wskaźnika dobrego samopoczucia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), który zapewnia wyniki między 0 a 25. Wynik poniżej 13 jest wskaźnikiem złego samopoczucia.

Spośród uczestników 50,4% stanowili mężczyźni ze średnim wiekiem 17,95 lat. Prawie 9% tych mężczyzn miało nadwagę lub otyłość. Ogólna średnia ocena dobrego samopoczucia dla wszystkich uczestników wyniosła 17.

Naukowcy podzielili aktywność sportową na niską (0-3,5 godziny tygodniowo), średnią (3,6-10,5 godziny), wysoką (10,6-17,5 godziny) i bardzo wysoką (ponad 17,5 godziny).

Niską aktywność sportową stwierdzono u 35% badanych, 41,5% miało średnią aktywność, 18,5% wysoką, a 5% bardzo wysoką.

Bardzo wysoka aktywność „tak samo zła” jak mała aktywność

Badacze stwierdzili, że uczestnicy w grupach o niskim i bardzo wysokim poziomie aktywności mieli ponad dwukrotnie większe szanse na dobre samopoczucie poniżej 13, w porównaniu z osobami w grupie średniej.

Naukowcy twierdzą, że odpowiada to „odwróconej w kształcie litery U” powiązaniu tygodniowego czasu trwania treningu sportowego z dobrym samopoczuciem.

Stwierdzili również, że najwyższe wyniki dobrego samopoczucia uzyskali uczestnicy, którzy wykonywali około 14 godzin aktywności fizycznej w tygodniu, ale ponad 14 godzin skutkowało niższymi punktami dobrego samopoczucia.

Komentując swoje odkrycia, naukowcy mówią:

„Aktywność fizyczna wiązała się z pozytywnym samopoczuciem emocjonalnym, zaburzeniami depresyjnymi, lękowymi i stresem oraz poprawą samooceny i funkcjonowania poznawczego u dzieci i młodzieży.

Okazało się, że sportowa dyscyplina sportowa przestała być czynnikiem ochronnym i stała się niezależnym czynnikiem ryzyka dla złego samopoczucia, gdy ćwiczy ponad dwa razy więcej niż 7 zalecanych godzin w tygodniu. „

Badacze zauważają, że ich badania podkreślają znaczenie dla lekarzy opiekujących się nastolatkami, którzy monitorują ich poziom uprawiania sportu i pytają ich o dobre samopoczucie.

„Bez względu na to, czy podejmą decyzję o kontynuowaniu praktyki, ci młodzi ludzie prawdopodobnie potrzebują wsparcia i bliższej obserwacji ich zdrowia i dobrego samopoczucia, a nasze wyniki mogą pomóc panelom instruktażowym, które opracowują rekomendacje dotyczące praktyki sportowej dla nastolatków”, dodają.

Niedawno doniesiono o badaniu sugerującym, że ćwiczenia fizyczne mogą podnieść wydajność akademicką nastolatków.

PLMedBook