Zimna głowa lub przeziębienie to wirusowe zakażenie nosa i gardła. Zwykle jest to łagodna choroba, ale jej objawy mogą mieć znaczny wpływ na codzienne czynności.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), przeciętny dorosły doświadcza od dwóch do trzech przeziębień każdego roku, a dzieci mogą doświadczać więcej.
W tym artykule omówiono objawy przeziębienia, a także szereg domowych środków zaradczych, które pomagają radzić sobie z objawami.
Co to jest mróz?
Głowy przeziębienia mogą bardzo przypominać inne stany, w tym przeziębienie w klatce piersiowej i infekcje zatok. Istnieją jednak pewne znaczące różnice.
Zimno głowy występuje wtedy, gdy infekcja wirusowa powoduje objawy głównie w głowie, takie jak zatkany nos lub ból głowy. Różni się od klatki piersiowej zimnem ze względu na lokalizację objawów. Przeziębienie w klatce piersiowej powoduje objawy, takie jak przekrwienie klatki piersiowej i kaszel.
Infekcje zatokowe mają wiele takich samych objawów jak przeziębienie, ale ich przyczyny są zazwyczaj inne. Infekcje zatok są najczęściej powodowane przez infekcje bakteryjne, chociaż czasami zakażenie zatokowe może być spowodowane przez wirusa.
Przyczyny
Kilka rodzajów wirusów może powodować zimne głowy, w tym:
- rinowirusy
- ludzki metapneumowirus (HMPV)
- ludzki wirus paragrypy (HPIV)
- wirus syncytialny dróg oddechowych (RSV)
Głowy przeziębienia są przenoszone, gdy zarażona osoba kicha lub kaszle, wyrzucając kropelki zainfekowane wirusem w powietrze lub na ludzi wokół nich.
Możliwe jest złapanie przeziębienia poprzez kontakt z powierzchniami lub rzeczami, które wcześniej dotknął ktoś z wirusem. Wirus może dostać się do organizmu przez oczy, usta lub nos.
Czynniki ryzyka
Chociaż każdy może uzyskać zimną krew, a większość ludzi doświadcza wielu przeziębień w ciągu swojego życia, niektóre czynniki zwiększają ryzyko zachorowania. Obejmują one:
- o osłabionym układzie odpornościowym
- w wieku poniżej 6 lat
- palenie
- w sezonie, ponieważ przeziębienia są częstsze jesienią i zimą
- narażenie na inne osoby z przeziębieniem, szczególnie dzieci w wieku szkolnym
Objawy
Objawy przeziębienia zaczynają pojawiać się w ciągu 3 dni po ekspozycji na rinowirus lub inny wirus wywołujący przeziębienie. Objawy te są różne u poszczególnych osób i obejmują:
- złe samopoczucie lub ogólne złe samopoczucie
- ból gardła
- kaszel
- Katar
- zatkany nos
- kichanie
- przekrwienie
- bóle
- bół głowy
- niska gorączka
- zmęczenie
Większość osób powraca do zdrowia po 7-10 dniach, ale objawy mogą w niektórych przypadkach trwać dłużej.
Komplikacje
Większość ludzi wyzdrowieje z zimna, bez żadnych komplikacji. Kiedy pojawiają się komplikacje, obejmują one:
- Atak astmy: u osób z astmą przeziębienie może wywołać atak astmy.
- Ostre zapalenie zatok: zimna głowa, która nie ustępuje, może ostatecznie przyczynić się do stanu zapalnego i infekcji zatok, stanu zwanego zapaleniem zatok.
- Infekcja ucha (zapalenie ucha środkowego): Jeśli wirus dostanie się do obszaru za bębenkiem, może prowadzić do bólów ucha i zielonego lub żółtego wycieku z nosa.
- Inne infekcje: Niektórzy ludzie, szczególnie dzieci i osoby z osłabionym układem odpornościowym, mogą rozwinąć wtórne infekcje po zimnej głowie. Typowe wtórne infekcje związane z przeziębieniem obejmują stwardnienie gardła, zapalenie płuc i zad, które lekarz musi leczyć.
Strona główna zadośćuczynienie
Ponieważ przeziębienie spowodowane jest infekcją wirusową, antybiotyki nie są skutecznym leczeniem. Zamiast tego leczenie ma na celu opanowanie objawów i zmniejszenie dyskomfortu.
Niektóre typowe środki zaradcze na dom na zimno głowy to:
- Odpoczynek: Odpoczynek pomaga leczyć ciało. Pozostawanie w domu z pracy lub szkoły również zmniejsza ryzyko przeniesienia wirusa na innych.
- Nawodnienie: Pobyt uwodniony pomaga rozluźnić zatory w nosie i zatokach, jednocześnie uśmierzając gardło. Woda i rozcieńczony sok są dobrym rozwiązaniem, aby pozostać nawodnionym. Ciepłe płyny, takie jak herbata, buliony i zupy, mogą być szczególnie korzystne. Osoba powinna unikać kofeiny i alkoholu, aż do całkowitego wyzdrowienia.
- Sól morska: Aby ukoić ból gardła, można wymieszać 1/2 łyżeczki soli z 8 uncji ciepłej wody i użyć jako płukania gardła.
- Środki przeciwbólowe: ból głowy, ból gardła i gorączka mogą zostać zlikwidowane lekami bez recepty, takimi jak acetaminofen lub ibuprofen. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, zwłaszcza jeśli podajesz leki dzieciom.
- Parowniki lub nawilżacze powietrza: urządzenia te pomagają zwiększyć wilgotność powietrza, co może ułatwić kaszel i zatory. Korzystanie z parownika lub nawilżacza w nocy może zachęcić do dobrego snu w nocy. Parowniki i nawilżacze powinny być codziennie czyszczone, aby zniechęcić do rozwoju drobnoustrojów i pleśni.
- Aerozole do nosa: Solanka aerozol do nosa może rozluźnić śluz w nosie i nadaje się do stosowania przez dzieci i dorosłych. Dorośli mogą stosować leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa przez 3 do 5 dni. Jednak ludzie powinni unikać długotrwałego stosowania leków zmniejszających przekrwienie.
- Suplementy: Wiele osób stosuje suplementy w celu zapobiegania lub leczenia przeziębienia. Do najpopularniejszych suplementów należą witamina C, i cynk. Istnieją jednak ograniczone dowody na to, czy przyjmowanie suplementów zmniejsza objawy.
Zapobieganie
Nie można zaszczepić się przed przeziębieniem, ale poniższe kroki mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na zimny wirus:
- Unikaj kontaktu z zakażonymi ludźmi. Zachowaj dystans wobec każdego, kto ma zimną głowę, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia się wirusem.
- Myć ręce regularnie. Dokładne czyszczenie rąk mydłem i gorącą wodą zmniejsza przenoszenie wirusa. Korzystny jest również środek dezynfekujący do rąk na bazie alkoholu.
- Unikaj udostępniania elementów.Aby zapobiec narażeniu na zimne zarazki, staraj się nie udostępniać filiżanek ani przyborów innym osobom.
- Użyj środka dezynfekującego, gdy członkowie rodziny są chorzy. Blaty kuchenne i armatura łazienkowa powinny być czyszczone środkiem dezynfekcyjnym, gdy członek rodziny jest chory. Ważne jest również regularne czyszczenie zabawek dla dzieci.
- Kichanie lub kaszel w tkankach. Używanie tkanek zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków przez powietrze. Wyrzucaj zużyte chusteczki natychmiast i zawsze myj ręce po kichaniu i kaszlu.
- Utrzymaj zdrowy styl życia. Zrównoważona dieta, regularna aktywność fizyczna, zmniejszenie stresu i wystarczająca ilość snu mogą pomóc układowi odpornościowemu zwalczyć chorobę.
- Naucz dzieci dobrych praktyk higienicznych. Poproś dzieci, aby kichnęły lub kaszleły w chusteczkę lub zgięcie łokcia, aby zakryły usta, nie używając rąk. Zachęcaj dzieci do regularnego mycia rąk.
Kiedy iść do lekarza
Dorośli powinni skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- duszność
- świszczący oddech
- silny ból głowy, ból gardła, kaszel lub ból zatokowy
- gorączka, która utrzymuje się dłużej niż 5 dni
Dzieci powinny otrzymać pilne leczenie, jeśli:
- świszczący oddech
- silny ból głowy, ból gardła, kaszel lub ból zatokowy
- objawy, które nie ulegają poprawie lub stają się gorsze
- ból ucha
- senność
- utrata apetytu
- gorączka 100.4 ° F u niemowląt w wieku poniżej 12 tygodni
- gorączka przez więcej niż 2 dni u dzieci w każdym wieku
Perspektywy
Chociaż nie ma lekarstwa na przeziębienie, istnieje kilka domowych środków, które mogą pomóc w opanowaniu objawów i zmniejszeniu dyskomfortu. Aby uniknąć przeziębienia, osoba może podjąć kroki w celu ograniczenia narażenia na wirusy powodujące zimno.
Ludzie z zimną głową mogą spodziewać się poprawy w ciągu 7-10 dni. Osoby, które doświadczają ciężkich lub uporczywych objawów przeziębienia, powinny zgłosić się do swojego lekarza.
