Czy sprawdzasz Facebooka setki razy dziennie? Czy może «Lubię to» jest dla ciebie ważniejsze niż rozmowa z żywymi ludźmi? A może Instagram ma dla ciebie większe znaczenie niż relacje rodzinne? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co twoje nawyki mogą powiedzieć o twojej osobowości.
W dzisiejszym, pełnym ekranów świecie, media społecznościowe są wszechobecne. Intensywnie wciągają nas w swoje sieci, stając się nowym «bogiem», któremu oddajemy hołd. Czasami można odnieść wrażenie, że staliśmy się ich niewolnikami.
Może to brzmieć dramatycznie, ale dla wielu osób uzależnienie od mediów społecznościowych jest rzeczywistością. Jak więc rozpoznać, kiedy nasze zwyczaje w korzystaniu z mediów społecznościowych przekształcają się w uzależnienie?
Jeśli tracisz pracę, bo zamiast wykonywać swoje obowiązki, przeglądasz Instagram, albo jeśli spędzasz więcej czasu na Facebooku niż z bliskimi, to sygnał, że może być problem. Uzależnienie od mediów społecznościowych to poważny temat, który wpływa na życie wielu ludzi.
«Ciemna strona» technologii
Mimo że «ciemna strona» technologii informacyjnej (IT) zyskuje na popularności, badania dotyczące uzależnienia od IT są wciąż ograniczone. Cechy osobowości odgrywają istotną rolę w różnych uzależnieniach, ale w przypadku mediów społecznościowych wciąż nie wiadomo, jakie cechy mogą przewidywać uzależnienie.
Niedawno zespół badaczy z Binghamton University w Nowym Jorku postanowił odpowiedzieć na te pytania. Jak zauważa lider badania, Izaak Vaghefi: «Wiele badań koncentrowało się na uzależnieniach od alkoholu i narkotyków, ale niewiele dotyczyło mediów społecznościowych».
W ramach badania, Vaghefi i jego zespół, w tym Hamed Qahri-Saremi z DePaul University w Chicago, zebrali grupę ponad 300 studentów, aby zbadać ich zachowania w mediach społecznościowych oraz cechy osobowości.
Model osobowości
Badania oparto na pięcioczynnikowym modelu osobowości, który od lat 80. jest szeroko stosowany w psychologii. Pięć kluczowych cech to: neurotyzm, sumienność, ugodowość, ekstrawersja oraz otwartość na doświadczenie.
Celem badania było ustalenie, które z tych cech mogą predysponować do uzależnienia od mediów społecznościowych. Okazało się, że trzy z pięciu cech – neurotyzm, sumienność i ugodowość – mają wyraźny związek z uzależnieniem.
Jak zauważa Vaghefi: «To skomplikowany temat». Analizując dane, badacze odkryli złożone powiązania. Ich wyniki zostały zaprezentowane na 51. Międzynarodowej Konferencji Nauk o Systemach na Hawajach.
Neurotyzm, czyli skłonność do odczuwania niepokoju, zwiększa ryzyko uzależnienia od mediów społecznych. Z kolei sumienność, cecha związana z kontrolą impulsów i dążeniem do celów, zmniejsza to ryzyko.
Jednakże neurotyzm i sumienność mogą współistnieć w jednej osobie, co prowadzi do rywalizacji tych cech. Neurotyzm może przytłaczać sumienność, co sprawia, że uzależnienie od mediów społecznościowych staje się bardziej prawdopodobne.
Czy można się zgodzić, oszczędzając?
Ugodowość, czyli cecha oznaczająca przyjazność i empatię, nie miała istotnego wpływu na ryzyko uzależnienia, ale w połączeniu z sumiennością tworzy interesującą dynamikę. Osoby, które są mniej ugodowe i mniej sumienne, mają większe skłonności do uzależnienia od mediów społecznościowych.
Okazuje się, że ludzie, którzy posiadają zarówno wysoką ugodowość, jak i sumienność, mogą być bardziej narażeni na uzależnienie. To odkrycie zaskoczyło naukowców, którzy sugerują, że może to być związane z «racjonalnym uzależnieniem». Przyjacielskie i sumienne osoby mogą spędzać więcej czasu na mediach społecznościowych, wierząc, że przynosi im to korzyści.
Jeśli to prawda, uzależnienie przybiera nowy wymiar, stając się celowe i uzasadnione. Jednak, czy takie uzależnienie jest szkodliwe dla jednostki, to pytanie, na które trzeba odpowiedzieć w przyszłych badaniach.
Z pewnością temat uzależnienia od mediów społecznych będzie nadal aktualny, a psychologowie będą badać, jak niewielki odsetek populacji może skutecznie unikać częstego korzystania z aplikacji społecznościowych.
Czas pokaże. Na razie, udostępnij ten artykuł w swoich mediach społecznościowych, a potem odłóż telefon i wybierz się na spacer. Możesz się zaskoczyć, jak wiele radości przyniesie ci kontakt z rzeczywistością.
Nowe badania z 2024 roku
W 2024 roku nowe badania dostarczają jeszcze więcej informacji na temat uzależnienia od mediów społecznościowych. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Stanforda wskazują, że uzależnienie to może wpływać nie tylko na zdrowie psychiczne, ale także na fizyczne. Osoby z wysokim poziomem uzależnienia od mediów społecznościowych wykazują większe objawy depresji oraz lęku, co potwierdzają badania neuropsychologiczne.
Dodatkowo, nowe dane z badania przeprowadzonego na grupie 2000 osób wykazały, że osoby spędzające ponad 3 godziny dziennie na mediach społecznościowych mają o 40% wyższe ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem sercowo-naczyniowym. Te odkrycia podkreślają znaczenie zrozumienia wpływu mediów społecznych na nasze życie i zdrowie.
Warto także zauważyć, że nowe programy edukacyjne w szkołach mają na celu uświadamianie młodzieży o zagrożeniach związanych z nadmiernym korzystaniem z mediów społecznościowych. Eksperci zalecają, aby każda rodzina wprowadziła zasady dotyczące korzystania z technologii, aby zminimalizować ryzyko uzależnienia.
Obserwacje te prowadzą do wniosku, że uzależnienie od mediów społecznościowych to nie tylko problem indywidualny, ale także społeczny, który wymaga dalszych badań i działań prewencyjnych. W miarę jak technologia wciąż się rozwija, ważne jest, abyśmy byli świadomi jej wpływu na nasze życie i zdrowie.
