W 16. tygodniu ciąży płód zaczyna tworzyć mimikę twarzy, a jego system nerwowy intensywnie się rozwija. Waga płodu wynosi około 70 gramów, co odpowiada 2,5 uncji, a Ty możesz zacząć odczuwać jego ruchy, co jest ekscytującym momentem w trakcie ciąży.
Ta funkcja jest częścią serii artykułów poświęconych ciąży, które wyjaśniają objawy na każdym etapie, czego się spodziewać oraz dostarczają wgląd w rozwój Twojego dziecka.
Inne artykuły z tej serii mogą pomóc Ci w każdym tygodniu ciąży:
Pierwszy trymestr: nawożenie, implantacja, tydzień 5, tydzień 6, tydzień 7, tydzień 8, tydzień 9, tydzień 10, tydzień 11, tydzień 12.
Drugi trymestr: tydzień 13, tydzień 14, tydzień 15, tydzień 17, tydzień 18, tydzień 19.
Objawy
Po osiągnięciu czwartego miesiąca ciąży możesz doświadczyć zwiększonego popędu seksualnego, co jest wynikiem wzrostu poziomu hormonów ciążowych. To jednak nie dotyczy każdej kobiety.
W miarę jak macica rośnie, staje się bardziej widoczna, a uczucie częstego oddawania moczu może ustępować. W 16. tygodniu może również rozpocząć się tzw. «poświata ciążowa». Zjawisko to jest efektem zwiększonego przepływu krwi w skórze oraz wyższego poziomu produkcji sebum przez gruczoły skórne, co jest spowodowane intensywną aktywnością hormonalną.
Dodatkowa produkcja sebum może prowadzić do wystąpienia trądziku. W czasie ciąży warto unikać leków na trądzik i stosować bezzapachowe mydło do twarzy oraz bezolejowy krem nawilżający.
Hormony mogą również powodować rozciąganie żył, co prowadzi do powstawania żylaków. Możesz również odczuwać skurcze i silne bóle nóg. Regularne ćwiczenia i rozciąganie nóg mogą pomóc złagodzić te dolegliwości.
Rzeczy do zrobienia
Następne spotkanie przedporodowe powinno odbyć się wkrótce.
Podczas wizyty lekarz omówi z Tobą możliwości badań genetycznych płodu. Mogą to być proste badania krwi, a także amniopunkcja. Oprócz badań genetycznych, badania krwi mogą identyfikować wady cewy nerwowej, takie jak rozszczep kręgosłupa.
Amniopunkcję wykonuje się zazwyczaj między 15 a 18 tygodniem ciąży w celu zdiagnozowania ewentualnych nieprawidłowości chromosomowych. Choć można ją przeprowadzić w dowolnym czasie, często wykonuje się ją w tym okresie ciąży.
Badanie polega na pobraniu próbki płynu owodniowego otaczającego płód za pomocą igły. Może to pomóc w wykluczeniu nieprawidłowości chromosomalnych, takich jak zespół Downa oraz trisomia 13 i 18.
Amniopunkcja wiąże się z ryzykiem poronienia, które wynosi od 1 na 500 do 1000 przypadków. Ciąże wysokiego ryzyka, takie jak u kobiet w wieku powyżej 35 lat, często prowadzą do zaleceń dotyczących badań genetycznych. Lekarz sprawdzi dostępne badania krwi i porówna je z wynikami amniopunkcji, aby pomóc Ci podjąć odpowiednią decyzję.
Twój lekarz może także chcieć porozmawiać o wyborze zajęć prenatalnych i metodach porodu, a także omówić ewentualne bóle więzadeł okrągłych w obrębie jamy brzusznej lub biodra, które możesz odczuwać.
Mogą również być omawiane środki ostrożności dotyczące porodu przedwczesnego.
Rozwój dziecka
W 16. tygodniu długość płodu wynosi około 13,5 cm od korony do zadu, co przypomina wielkość cytryny lub awokado. Waga to około 70 gramów (2,5 uncji).
W tym czasie płód wchodzi w fazę intensywnego wzrostu, a w ciągu najbliższego miesiąca podwoi swoją wielkość.
Może także zacząć się poruszać, a nawet chwytać pępowinę. Układ nerwowy wciąż się rozwija i zaczynają się formować mięśnie kończyn.
Na tym etapie płód zaczyna rysować mimikę, choć nie potrafi jeszcze jej kontrolować. Jeśli uda Ci się zobaczyć płód podczas badania, możesz zauważyć, że marszczy brwi lub przejawia inne emocje.
Oczy i uszy płodu są teraz w pełni przesunięte z boku głowy, co sprawia, że wygląda bardziej jak dziecko.
Zmiany stylu życia
Tak jak w poprzednich tygodniach, wkrótce odkryjesz, że istnieje wiele modyfikacji stylu życia, które warto wprowadzić w czasie ciąży oraz po porodzie.
Ogólne zdrowie
W drugim i trzecim trymestrze kobieta w ciąży nie powinna leżeć płasko na plecach przez dłuższy czas. Leżenie na boku sprzyja lepszemu przepływowi krwi do płodu i może złagodzić dyskomfort w plecach oraz biodrach. Istnieją poduszki ciążowe, które ułatwiają wygodne leżenie na boku przez dłuższy czas.
Unikanie alkoholu, palenia tytoniu oraz wszelkich szkodliwych substancji jest w tym momencie kluczowe.
Upewnij się, że Twój lekarz jest świadomy wszelkich leków, które przyjmujesz. Jeśli mogą one wpłynąć na ciążę, mogą zalecić zmniejszenie dawki lub zmianę leku.
Możesz również rozważyć skorzystanie ze specjalistycznego programu ćwiczeń w czasie ciąży.
Dieta
Ważne jest, aby przestrzegać zrównoważonej, odżywczej diety na każdym etapie ciąży, koncentrując się na utrzymaniu aktywności fizycznej.
Płód szybko rośnie i potrzebuje więcej energii w tym okresie. Zaleca się spożywanie dodatkowych 300 kalorii dziennie.
Zamiast zwiększać wielkość posiłków, warto wprowadzić zdrowe przekąski. Oto kilka propozycji:
- jabłko z łyżką masła orzechowego
- jedna filiżanka rosołu
- jajko na twardo
- garść migdałów z kawałkiem sera
Podczas gdy lekarz prowadzący Twoją ciążę może przepisać suplementy, aby zwiększyć poziom niektórych witamin i minerałów, pamiętaj, że nie zastąpią one wszystkich składników odżywczych potrzebnych zarówno Tobie, jak i płodowi.
Pamiętaj, aby spożywać dużo zielonych warzyw, które wspierają trawienie, oraz pokarmów bogatych w składniki odżywcze, takich jak owoce i orzechy.
W czasie ciąży unikaj następujących pokarmów:
- surowe mięso
- wędliny z delikatesów
- wędzone owoce morza
- ryby zawierające rtęć, takie jak rekin i miecznik
- miękkie sery
- surowe skorupiaki
- surowe jajka
- niepasteryzowane mleko
- pasty mięsne i paté
Upewnij się, że wszystkie warzywa, które spożywasz, są dokładnie umyte.
Inne obawy
Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Mogą to być:
- cieknący płyn pochwowy
- krwawienie z pochwy lub wydalanie tkanki
- omdlenia lub zawroty głowy
- niskie ciśnienie krwi
- ciśnienie w odbycie
- ból ramienia
- silny ból miednicy lub skurcze
Jesteśmy tutaj, aby wspierać Cię przez całą ciążę.
Zebraliśmy powiązane produkty, kierując się ich jakością, a także przedstawiliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci w wyborze najlepszego dla siebie. Współpracujemy z różnymi firmami, które oferują te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem podanych linków.
Nowe badania i dane z 2024 roku
Rok 2024 przynosi nowe badania dotyczące zdrowia kobiet w ciąży, które dostarczają cennych informacji na temat wpływu diety na rozwój płodu. Badania wykazały, że dieta bogata w kwasy omega-3, takie jak te występujące w rybach i orzechach, może wspierać rozwój mózgu dziecka oraz obniżać ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.
Dodatkowo, dane z badań epidemiologicznych z 2024 roku sugerują, że regularna aktywność fizyczna w czasie ciąży nie tylko poprawia samopoczucie matki, ale również korzystnie wpływa na rozwój płodu. Kobiety, które angażują się w umiarkowane ćwiczenia, mają mniejsze ryzyko wystąpienia powikłań, a ich dzieci często są bardziej aktywne i zdrowe.
Najnowsze badania podkreślają również znaczenie badań prenatalnych, takich jak nieinwazyjne testy prenatalne, które mogą z dużą dokładnością wykrywać nieprawidłowości chromosomalne, co daje przyszłym rodzicom możliwość wcześniejszego podjęcia decyzji i przygotowania się na ewentualne wyzwania.
Warto także zwrócić uwagę na rosnącą popularność konsultacji z dietetykami specjalizującymi się w żywieniu w ciąży, co może pomóc kobietom w osiągnięciu zdrowej diety i wzmocnieniu organizmu w tym wyjątkowym czasie.
