Kamienie nerkowe to twarde depozyty, które powstają w nerkach i muszą wędrować przez przewód moczowy, aby opuścić ciało. Proces ten, znany jako przekazywanie kamienia nerkowego, może być niezwykle bolesny.
Większość przypadków kamieni nerkowych można skutecznie leczyć za pomocą leków przeciwbólowych, płynoterapii oraz innych interwencji medycznych. Istnieją również kroki, które osoby mogą podjąć, aby zmniejszyć ryzyko ich powstawania.
Co to są kamienie nerkowe?
Kamienie nerkowe tworzą się, gdy minerały i sole, najczęściej szczawian wapnia, krystalizują w nerkach, tworząc twarde osady. Chociaż kamienie powstają w nerkach, mogą wpłynąć na dowolną część dróg moczowych.
Odwodnienie jest jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju kamieni nerkowych.
Kiedy ciało jest odwodnione, płyny poruszają się wolniej przez nerki, co zwiększa prawdopodobieństwo zbliżenia się związków mineralnych i soli oraz ich sklejenia.
Małe kamienie mogą powstać i przejść samodzielnie, nie wywołując żadnych objawów. Jednak większość średnich i dużych kamieni wiąże się z ogromnym bólem i często wymaga pomocy medycznej.
Trzynaście domowych środków na kamienie nerkowe
Zanim podejmiesz jakiekolwiek domowe środki zaradcze, warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku osób z istniejącymi schorzeniami lub przyjmującymi leki.
Wiele antybiotyków, leków moczopędnych, ciśnienia krwi, cholesterolu i leków wątrobowych może wchodzić w interakcje z ziołami.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie monitoruje ziół ani suplementów, dlatego ostrożność jest wskazana.
1. Woda
Picie wystarczającej ilości wody to jeden z najprostszych sposobów na zapobieganie i leczenie kamieni nerkowych. Eksperci zalecają picie co najmniej 64 uncji (około 1,9 litra) wody dziennie.
Spożywanie 12 szklanek wody dziennie może pomóc w złagodzeniu przejścia kamieni oraz spowolnić ich wzrost w nerkach.
2. Sok z cytryny
Cytryny zawierają cytrynian, substancję, która pomaga rozkładać złogi wapnia i spowalniać ich rozwój. Dwie szklanki soku cytrynowego (5 uncji każda), jedna na czczo, a druga kilka godzin przed kolacją, mogą pomóc w rozbiciu mniejszych kamieni.
Ważne jest, aby dokładnie badać etykiety przy zakupie soków; wiele produktów oznaczonych jako sok z cytryny zawiera mało czystego ekstraktu, a dużo substancji słodzących, co może zwiększać ryzyko powstawania kamieni.
Zakup czystego soku przez Internet lub wyciskanie świeżych cytryn w domu to najlepsze sposoby na uzyskanie nierozcieńczonego soku cytrynowego.
3. Bazylia
Bazylia zawiera związki, które mogą stabilizować poziom kwasu moczowego, co utrudnia tworzenie się kamieni nerkowych. Zawiera również kwas octowy, który pomaga w ich rozpuszczaniu.
Jedna łyżeczka ekstraktu z bazylii lub czysty sok dziennie może wspierać zapobieganie i leczenie kamieni nerkowych. Można je nabyć online.
4. Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy zawiera kwas cytrynowy, który może rozpuszczać złogi wapnia.
Dwie łyżki czystego octu jabłkowego rozcieńczone w 8 uncjach wody mogą zmniejszać objawy kamicy nerkowej i zapobiegać ich rozwojowi. Tę mieszankę można spożywać kilka razy dziennie, a najlepiej przed posiłkami.
Ocet jabłkowy można zakupić w różnych sklepach internetowych.
5. Sok z trawy pszenicznej
Trawa pszeniczna wzbogacona jest w związki, które zwiększają produkcję moczu, co ułatwia przechodzenie kamieni i zmniejsza ryzyko ich powstawania.
Zawiera również przeciwutleniacze, które pomagają eliminować minerały i sole z układu moczowego.
Aby uzyskać korzyści z trawy pszenicznej, należy spożywać od 2 do 8 uncji czystego ekstraktu lub soku dziennie. Dostępne są również proszki lub tabletki do zakupu online lub w sklepach ze zdrową żywnością.
6. Sok z selera lub nasiona
Seler zawiera przeciwutleniacze i związki zwiększające produkcję moczu. Regularne dodawanie nasion selera do posiłków może pomóc w zmniejszeniu ryzyka powstawania kamieni nerkowych.
Można również zmiksować jedną lub dwie łodygi selera z wodą, aby uzyskać sok z selera. Codzienne spożywanie soku z selera może wspierać leczenie objawów kamicy nerkowej.
7. Zioła dezynfekujące
Właściwości dezynfekujące i rozpuszczające niektórych ziół mogą pomóc w oczyszczeniu dróg moczowych oraz ułatwić przejście kamieni nerkowych.
Niektóre badania sugerują, że 500 mg czystej, suszonej substancji trzy razy dziennie może być korzystne dla osób z kamieniami nerkowymi.
Suplementy są dostępne w niektórych sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie.
8. Bulion z ziaren nerki
Ziarna nerki są bogate w magnez, który pomaga redukować kamienie nerkowe oraz ich objawy.
Jednym ze sposobów uzyskania korzyści z fasoli jest ich powolne gotowanie przez 5-6 godzin. Uzyskaną ciecz można odcedzić, najlepiej przez gazę, a następnie podawać na ciepło lub schładzać.
Tak przygotowany napój można spożywać kilka razy dziennie.
9. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia to gęsty, bogaty olej, który może ułatwić przepływ kamieni nerkowych, smarując drogi moczowe.
Szklanka 5 uncji, spożywana rano i późnym popołudniem, najlepiej w tym samym czasie co inne ziołowe lub domowe środki, może zmniejszyć ból i dyskomfort.
10. Napoje owocowe
Napoje owocowe mogą pomóc w obniżeniu poziomu fosforanów w moczu, co utrudnia powstawanie kamieni.
Zioła zawierają również związki, które zwiększają wydalanie moczu oraz pomagają rozpuszczać osady mineralne.
Wszystkie części rośliny oraz jej owoce można spożywać na surowo. Zioło może być dostępne tylko w formie tabletek lub suszone do użycia jako herbata, chociaż dostępne są różne suplementy do zakupu online.
Jedna tabletka 500 mg lub filiżanka herbaty mogą wystarczyć, aby zapobiec kamieniom nerkowym i ułatwić ich przejście.
11. Sok z granatów
Uważa się, że ściągające i przeciwutleniające właściwości owoców granatu zmniejszają ryzyko rozwoju kamieni nerkowych oraz ułatwiają ich przechodzenie.
Sok z granatów zawiera również związki, które obniżają kwasowość moczu, co utrudnia tworzenie się kamieni.
Zakup całych granatów i spożywanie ich nasion lub wyciskanie ich to najprostszy sposób na uzyskanie tych korzyści zdrowotnych.
12. Ekstrakt z mniszka lekarskiego, herbata lub sok
Mniszek lekarski zawiera związki, które zwiększają produkcję żółci oraz moczu, co pomaga w eliminacji zbędnych substancji z organizmu.
W postaci tabletek lub kapsułek 500 mg wysuszonego ekstraktu z mniszka lekarskiego może pomóc w złagodzeniu objawów kamieni nerkowych lub zapobieganiu ich powstawaniu. W formie herbaty lub soku zaleca się 3-4 filiżanki dziennie.
Różne formy mniszka lekarskiego można nabyć online, w tym suplementy, ekstrakty lub herbaty.
13. Utrzymuj zdrową wagę
Utrzymywanie zdrowej wagi w połączeniu z zrównoważoną dietą, bogatą w odżywcze, błonnikowe pokarmy, jest kluczowe w zapobieganiu kamieniom nerkowym oraz ich leczeniu.
Napoje gazowane, kofeinowe i alkoholowe mogą zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
Pokarmy bogate w cukier, sól lub tłuszcz również zwiększają ryzyko powstawania złogów nerkowych oraz nasilają objawy.
Czynniki ryzyka
Według najnowszego badania National Health and Nutrition Survey (NHANES), kamienie nerkowe dotyczą około 8,8 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych.
Mężczyźni są bardziej narażeni na rozwój kamieni nerkowych niż kobiety. Około 10,6% mężczyzn w USA doświadcza kamieni nerkowych, w porównaniu do 7,1% kobiet.
Afroamerykanie i latynoscy Amerykanie są również mniej skłonni do zgłaszania kamieni nerkowych.
Niektóre schorzenia, takie jak choroba nerek lub choroba Leśniowskiego-Crohna, mogą zwiększać ryzyko ich wystąpienia. Ponadto niektóre leki, takie jak moczopędne, leki stosowane w leczeniu HIV, leki przeciwwapniowe oraz leki zobojętniające, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
Otyłość i dieta są uważane za kluczowe czynniki ryzyka dla tego schorzenia. W USA szacuje się, że 11,2% osób otyłych zmaga się z kamieniami nerkowymi.
Diety bogate w produkty odwadniające, takie jak cukier, sól i alkohol, mogą przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Niektóre pokarmy, mimo że są pożywne, są naturalnie bogate w szczawian.
Osoby z wysokim ryzykiem rozwoju kamieni nerkowych powinny unikać:
- szpinaku
- migdałów
- rabarbaru
- róży chińskiej
- buraków
- chipsów
- frytek
- masła orzechowego
- płatków z otrąb
Kiedy udać się do lekarza
Osoba powinna natychmiast szukać pomocy medycznej, jeśli odczuwa silny ból w dolnej części brzucha lub narządów płciowych. Wiele kamieni nerkowych można leczyć za pomocą płynów i leków przeciwbólowych.
Jednak kamienie mogą utknąć w drogach moczowych lub uszkodzić tkanki moczowe, co zazwyczaj wymaga natychmiastowej interwencji chirurgicznej.
Objawy, które powinien ocenić lekarz, obejmują:
- utrzymujący się ból w dolnej części brzucha lub w dolnej części pleców trwający dłużej niż 4 tygodnie
- gorączka lub dreszcze
- wymioty
- nudności
- krwawy mocz
- utrata przytomności
- bolesne oddawanie moczu
- mętny lub cuchnący zapach moczu
Wybraliśmy powiązane produkty, kierując się ich jakością, a także wskazaliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci określić, która opcja będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą dostępnych linków.
Nowe badania i odkrycia (2024)
W ostatnich badaniach 2024 roku zwrócono uwagę na wpływ diety bogatej w błonnik na zmniejszenie ryzyka wystąpienia kamieni nerkowych. Ustalono, że spożycie warzyw, owoców oraz pełnoziarnistych produktów może znacznie obniżyć ryzyko ich wystąpienia.
Dodatkowo, nowe dane wskazują na związek między zwiększonym spożyciem wody a mniejszą częstością występowania kamieni nerkowych, co potwierdza wcześniejsze zalecenia dotyczące nawadniania.
Nowe badania sugerują również, że suplementacja magnezem może przynieść korzyści osobom z tendencjami do tworzenia kamieni nerkowych, co podkreśla znaczenie tego minerału w diecie.
Warto również wspomnieć o rosnącej popularności naturalnych terapii, jak akupunktura i medytacja, które mogą wspierać procesy zdrowotne organizmu oraz redukować stres, co jest istotnym czynnikiem w zapobieganiu wielu chorobom.
Podsumowując, zrozumienie czynników ryzyka oraz wprowadzenie zdrowych zmian w diecie i stylu życia może istotnie wpłynąć na zapobieganie kamieniom nerkowym oraz ich skuteczne leczenie.
