Podczas gdy olej z awokado jest najlepiej znany ze swoich zastosowań w gotowaniu, może również przyczynić się do pielęgnacji skóry. Olej jest składnikiem wielu rodzajów kremów, środków nawilżających i filtrów przeciwsłonecznych.
W tym artykule zbadamy korzyści płynące z oleju z awokado dla skóry i opiszemy najlepsze sposoby jego zastosowania.
Osiem korzyści dla skóry
Olej z awokado jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminy A, D i E. Poniżej podajemy niektóre sposoby, w jakie może przynieść korzyści skórze:
1. Nawilża i odżywia
Oprócz witaminy E, olej z awokado zawiera potas, lecytynę i wiele innych składników odżywczych, które odżywiają i nawilżają skórę.
Najbardziej zewnętrzna warstwa skóry, znana jako naskórek, łatwo wchłania te składniki odżywcze, co również pomaga w tworzeniu nowej skóry.
2. Łagodzi stany zapalne łuszczycy i egzemy
Przeciwutleniacze i witaminy zawarte w oleju z awokado mogą pomóc w leczeniu suchej, podrażnionej i łuszczącej się skóry związanej z egzemą i łuszczycą.
Osoba ze schorzeniem skóry może najpierw wypróbować płat skórny, aby upewnić się, że olej nie wyzwala ani nie pogłębia ich objawów.
3. Zapobiega trądzikowi i leczy go
Pozostawiony na krótki okres czasu i spłukany ciepłą wodą, olej z awokado może utrzymać skórę nawilżoną, nie pozostawiając tłustej pozostałości. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia trądziku.
Olej z awokado ma również działanie przeciwzapalne, które może pomóc zmniejszyć zaczerwienienie i stany zapalne związane z trądzikiem.
4. Przyspiesza gojenie się ran
Olej z awokado może pomóc ranom szybciej się zagoić. Jedno z badań z 2013 roku wykazało, że niezbędne kwasy tłuszczowe i kwas oleinowy w oleju z awokado mogą promować syntezę kolagenu, który jest procesem tworzenia nowej tkanki łącznej.
Stwierdzono również, że niezbędne kwasy tłuszczowe w oleju z awokado pomagają zmniejszyć stan zapalny podczas procesu gojenia.
Konieczne są jednak dalsze badania na ludziach, aby określić, czy olej z awokado może być stosowany do leczenia ran.
5. Poddaje się opalonej skórze
Przeciwutleniacze zawarte w oleju z awokado mogą pomóc złagodzić objawy poparzenia słonecznego. Według przeglądu z 2011 r. Witamina E, beta karoten, witamina D, białko, lecytyna i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w oleju mogą wspomagać gojenie i koją skórę.
Inne małe badania wykazały, że spożywanie awokado może pomóc chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.
6. Zmniejsza oznaki starzenia
Pierwsze oznaki starzenia się pojawiają się zwykle na skórze. Niektóre badania wykazały, że spożywanie zdrowych tłuszczów, takich jak te znajdujące się w awokado, może pomóc skórze zachować jej elastyczność.
Jednak naukowcy muszą jeszcze wyjaśnić, czy stosowanie oleju z awokado na skórę ma taki sam efekt.
7. Poprawia zdrowie paznokci
Podczas gdy niektórzy ludzie używają oleju z awokado do leczenia suchych, łamliwych paznokci, niewiele dowodów naukowych potwierdza tę korzyść.
Jednak stosowanie naturalnych olejków, aby utrzymać paznokcie i otaczającą skórę miękką, może pomóc zredukować pękanie.
8. Poprawia kondycję skóry głowy
Nakładanie oleju z awokado na skórę głowy jako gorącej maski olejowej może pomóc w zmniejszeniu łupieżu i innych problemów spowodowanych przez suchą, łuszczącą się skórę głowy.
Jak używać
Olej z awokado można wmasowywać w skórę, stosować w masce na twarz lub dodawać do płynów, kremów, żeli pod prysznic lub olejków do kąpieli. Może być stosowany na skórę codziennie bez negatywnych skutków.
Jako środek nawilżający na twarz
Aby stosować awokado jako środek nawilżający na twarz, osoba może wziąć do środka skórki awokado i wmasować ją w twarz. Pozostałość pozostawić na około 15 minut, a następnie spłukać twarz ciepłą wodą.
Butelkowany olej z awokado może być również używany do nawilżania twarzy w nocy. Zmyć go następnego ranka.
W wannie
Dodanie kilku łyżek oleju z awokado do kąpieli może sprawić, że całe ciało będzie miękkie i zapobiegnie wysuszeniu skóry przez gorącą wodę.
Można go również mieszać z ulubionym olejem do kąpieli, takim jak lawenda lub aloes.
Jako środek nawilżający
Połącz olej z awokado z innymi olejkami eterycznymi i masuj miksturę w skórze po kąpieli. Przed użyciem oleju, wysusz skórę ręcznikiem.
Olej z awokado działa również samodzielnie i można go stosować na całym ciele, aby zachować miękkość skóry.
Do pielęgnacji skóry głowy
Osoba z suchą skórą głowy może odnieść korzyść z używania oleju z awokado w obróbce gorącym olejem. Aby podgrzać olej, wlej 3-5 łyżek do małego szklanego słoika i umieść słoik w rondlu z ostatnio przegotowanej wody.
Należy często sprawdzać temperaturę oleju, aby zapobiec jego nadmiernemu nagrzaniu. Gdy olej jest ciepły, wyjmij słoik z wody i delikatnie wmasuj olej w skórę głowy.
Olej można pozostawić na noc i rano umyć szamponem. Może to pomóc zmniejszyć łupież i suchą, łuszczącą się skórę na skórze głowy.
Leczenie suchej, zapalnej skóry
Aby uzdrowić i zmiękczyć szorstką, suchą skórę, wymieszać równe ilości awokado i oliwy z oliwek i nakładać mieszaninę na skórę raz lub dwa razy dziennie.
Aby nadać miksturze zapach, spróbuj jednej lub dwóch kropli olejku eterycznego, takiego jak lawenda.
Inne korzyści zdrowotne wynikające z oleju z awokado
Badania sugerują, że olej z awokado może pomóc w zapobieganiu kilku problemom zdrowotnym, w tym cukrzycy i wysokim cholesterolem. Badanie z 2014 r. Wykazało, że olej z awokado ma tak wiele zdrowych korzyści jak oliwa z oliwek.
W badaniu z 2017 r. Stwierdzono, że olej z awokado może zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne, które powodują uszkodzenie nerek u osób z cukrzycą typu 2. Wynik pochodzi od kwasu oleinowego, „zdrowego” tłuszczu, który jest głównym składnikiem oleju. Konieczne są jednak dalsze badania u ludzi, zanim można będzie w pełni poprzeć to twierdzenie.
Oprócz zwalczania uszkodzenia nerek, kwas oleinowy jest znany ze swojej zdolności do zmniejszania ryzyka rozwoju niektórych nowotworów, zapobiegania zaostrzeniom niektórych chorób autoimmunologicznych, przyspieszania regeneracji komórek w celu wspomagania gojenia, wspomagania eliminacji zakażeń drobnoustrojami i zmniejszania stanu zapalnego w całym okresie życia. Ciało.
Inne badanie dowiodło, że kwas oleinowy może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu związanego z zapaleniem stawów.
Ryzyka
Efekty uboczne oleju z awokado są rzadkie, ale możliwe jest alergiczne lub awokado lub ich olej.
Najlepszym sposobem na wykluczenie alergii jest wykonanie testu płatkowego. Nałożyć niewielką ilość oleju z awokado na 1-calowy plaster skóry po wewnętrznej stronie ramienia. Jeśli w ciągu 24 godzin nie dojdzie do podrażnienia, olej można bezpiecznie stosować na inne części skóry.
Osoby uczulone na awokado powinny unikać kontaktu z olejem z awokado.
Na wynos
Organiczny olej z awokado jest łatwy do włączenia do programu pielęgnacji skóry. Można go kupić w Internecie lub w wielu sklepach ze zdrową żywnością.
Istnieje niewiele zagrożeń związanych z używaniem oleju z awokado, ale każdy, kto ma wcześniejszy stan skóry, może chcieć porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem nowego środka do domu.
Wybraliśmy powiązane produkty w oparciu o jakość produktów i wyszczególniliśmy ich wady i zalety, aby pomóc Ci ustalić, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline UK i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku (ów) powyżej.
