Paznokcie zapewniają więcej niż tylko powierzchnię do malowania. Chronią palce, ułatwiają chwytanie przedmiotów i są wygodnym sposobem na drapanie swędzenia.
Posiadanie dłuższych, zdrowszych paznokci może sprawić, że dłonie wyglądają lepiej i ułatwić pisanie, granie na instrumencie muzycznym lub wykonywanie codziennych zadań.
Środki zapobiegające rozwojowi paznokci zazwyczaj nie powodują szybszego wzrostu paznokci. Zamiast tego zapobiegają pękaniu paznokci, pomagając im wyglądać zdrowiej i dłużej się rozwijać.
Szybkie fakty, jak sprawić, by paznokcie rosły szybciej:
- Paznokcie rosną średnio o 3,5 milimetra (mm) na miesiąc.
- Różne czynniki – w tym ogólny stan zdrowia, odżywianie i pielęgnacja paznokci – mogą wpływać na wskaźniki wzrostu.
- Żaden specjalny balsam ani lakier do paznokci nie może sprawić, że paznokcie będą się wydłużać.
- Mocniejsze paznokcie mogą rosnąć dłużej, ponieważ są mniej podatne na pękanie lub obieranie.
Jak rosną paznokcie
Zrozumienie, jak rosną paznokcie, może ułatwić zmianę stylu życia, która wspomaga zdrowie paznokci.
Płytka paznokciowa
Twardą część paznokcia nazywa się płytką paznokcia. Płytka paznokcia, podobnie jak włosy, jest wykonana głównie z białka zwanego keratyną.
Płytka paznokcia nie jest wykonana z żywej tkanki, więc nie można poprawić stanu zdrowia płytki paznokcia. Chociaż możliwe jest zapobieganie pękaniu płytki paznokcia, zdrowie paznokcia zaczyna się w łożysku paznokcia.
Łóżko do paznokci
Złoże paznokcia jest tkanką pod paznokciem. Jeśli paznokieć zetknie się pod opuszkiem palca, można odsłaniać łożysko paznokcia. To bolesne doświadczenie jasno pokazuje, że łożysko paznokcia jest żywą tkanką.
U podstawy gwoździa znajduje się struktura nazywana matrycą paznokci, w której zaczyna się wzrost.
Długoterminowe podejście do zdrowia paznokci wspiera organizm w utrzymaniu zdrowego paznokcia i otaczającej go skóry, dzięki czemu paznokcie mogą rosnąć dłużej i silniej.
Mity na temat wzrostu paznokci
Tkanka paznokci jest już martwa, zanim będzie wystarczająco długa do malowania, więc malowanie nie wpłynie na wzrost.
Jest to także mit, że stosowanie witamin bezpośrednio na paznokciach może pomóc im się rozwijać. Te środki zaradcze raczej nie pomogą. W najlepszym razie wzmacniają gwóźdź i zapobiegają jego złamaniu.
Żaden specjalny lakier do paznokci, taki jak żel lub proszek, nie może poprawić stanu paznokci. W rzeczywistości niektóre produkty, szczególnie te wymagające ostrych metod usuwania, mogą nawet zniszczyć stan paznokci. Aceton stosowany do usuwania paznokci żelowych może osłabiać paznokcie pomimo polerowania żelem, dzięki czemu wyglądają na silne i zdrowe.
Dieta i zdrowie paznokci
Podobnie jak reszta ciała, paznokcie potrzebują zrównoważonej diety, w tym białka, wody, owoców, warzyw i szerokiej gamy witamin i minerałów.
Ludzie, którzy na przykład nie mają wystarczającej ilości żelaza, mogą mieć łamliwe paznokcie lub paznokcie z wgnieceniami. Niedobór białka może powodować powstawanie grzbietów w paznokciach.
Niektóre specyficzne zmiany w diecie mogą wzmocnić paznokcie i pobudzić wzrost. Należą do nich:
Wapń
Niektóre dostępne bez recepty suplementy do paznokci zawierają wapń. Niektórzy uważają, że ponieważ wapń wzmacnia kości, może również wzmocnić paznokcie.
Niektóre badania wykazały, że kobiety doświadczające menopauzy z chorobą zwaną osteoporozą – która często jest wynikiem nieodpowiedniego spożycia wapnia – doświadczają zmian w paznokciach.
Jednak niewiele badań ostatecznie potwierdziło, czy wapń poprawia zdrowie paznokci. Osoby zagrożone niedoborem wapnia powinny rozważyć uzupełnienie diety tym niezbędnym minerałem.
Białko
Ponieważ paznokcie są wykonane z białka, niektórzy ludzie myślą, że brak wystarczającej ilości białka w diecie może wpłynąć na zdrowie paznokci.
Aby zwiększyć ilość białka w diecie, wybierz chude mięso, takie jak kurczak i ryby. Wegetariańskie źródła białka obejmują soczewicę, orzeszki ziemne, orzechy i produkty mleczne, takie jak ser i mleko.
Biotyna
Biotyna to witamina B-complex, która zdaniem zwolenników może promować zdrowe włosy i wzrost paznokci. Biotyna może wzmacniać kruche paznokcie i zapobiegać ich łamaniu, ale niewiele wskazuje na to, że suplementy biotyny pomogą paznokcie rosnąć szybciej.
Strona główna zadośćuczynienie
Poniższe środki zaradcze mogą poprawić zdrowie paznokci i ochronić je przed złamaniem. Środki te nie spowodują szybszego wzrostu paznokci, ale mogą pomóc poprawić ogólny stan zdrowia paznokci w celu osiągnięcia optymalnych wskaźników wzrostu:
Zapobieganie i leczenie suchej skóry
Sucha skóra często oznacza suche paznokcie. Bardzo sucha skóra może nawet pękać i krwawić, narażając paznokcie na infekcje grzybicze i bakteryjne.
Kiedy skóra otaczająca łożysko paznokcia lub matryca paznokcia jest sucha, może nawet uszkodzić paznokcie podczas wzrostu.
Trzymaj dłonie i paznokcie nawilżone w miesiącach zimowych. Zastosuj balsam po umyciu rąk. Osoby z wypryskiem powinny wybierać przyjazne dla wyprysków kremy, które są wysoce nawilżające.
Utrzymywanie paznokci w suchości
Woda może osłabić paznokcie, czyniąc je miękkimi i kruchymi. Gwoździe należy pozostawić do wyschnięcia przez ręcznik po kąpieli lub pod prysznicem.
Podczas mycia naczyń, ubrań, ubrań, podłóg kuchennych, samochodu lub czegokolwiek innego należy nosić rękawiczki, aby woda lub środki czyszczące nie dotykały paznokci.
Złożenie i pielęgnacja paznokci
Trzymanie gwoździ w naturalnym kształcie – lekko zaokrąglonym lub podniesionym do kwadratu – może uniemożliwić zaczepianie i łamanie się paznokci.
Dobra pielęgnacja paznokci może również zniechęcić do gryzienia i zrywania.
Masaż
Stany medyczne, takie jak cukrzyca, mogą zredukować krążenie do paznokci, przez co stają się słabsze.
Chociaż jest to bardziej prawdopodobne, że dotyka paznokci u stóp niż paznokcie, delikatny masaż może pobudzić krążenie paznokci, kompensując skutki cukrzycy i inne problemy z krążeniem.
Ochrona skórek
Skórki są cienkimi kawałkami skóry, które chronią matrycę paznokcia.Bardzo krótkie cięcie może odsłonić matrycę paznokcia lub łożysko paznokcia, uszkadzając paznokcie i powodując infekcje.
Zamiast tego należy utrzymywać nawilżenie naskórka. Nie ciąć ich.
Bądź ostrożny w kwestii manicure
Niektóre salony paznokci są źródłem infekcji paznokci. Agresywne techniki manicure, takie jak bardzo krótkie cięcie skórek, mogą umożliwić bakteriom wejście do łożyska paznokcia i osłabienie paznokci.
Weź osobiste narzędzia do salonu paznokci i sprawdź reputację salonu, czytając recenzje. Jeśli coś boli, poproś technika, aby przestał. Manicure nie powinien być bolesny.
Unikaj ostrych zmywaczy do polerowania
Odtłuszczacz acetonowy może wysuszyć i osłabić paznokcie. Unikaj używania go i omijaj lakiery do paznokci, które wymagają jego użycia.
Jeśli aceton jest jedyną opcją, unikaj moczenia paznokci w acetonie. Zamiast tego, przetrzyj je zmywaczem, a następnie dokładnie umyj i nawilż ręce.
Zarządzaj chorobami
Stany chorobowe, takie jak cukrzyca i łuszczyca, mogą mieć wpływ na skórę i paznokcie. Zamiast leczenia paznokci, zająć się problemem u jego źródła, stosując się do zaleceń lekarza.
Jeśli objawy się zmienią lub pogorszą, lub jeśli ktoś ma przewlekłą chorobę z towarzyszącymi problemami z paznokciami, skontaktuj się z lekarzem.
Na wynos
Paznokcie mogą stanowić wczesny sygnał ostrzegawczy do niektórych problemów zdrowotnych, takich jak niedobory żywieniowe i cukrzyca.
Jeśli domowe środki nie poprawią wyglądu paznokci, porozmawiaj z dermatologiem. Leczenie stanu podstawowego może być drogą do lepszych paznokci.
