Niektóre kobiety osiągają orgazm podczas ćwiczeń, zwłaszcza gdy angażują rdzeniowe mięśnie brzucha. Badaczka Debby Herbenick oraz J. Dennis Fortenberry, M. D. z Indiana University, opisali to zjawisko w czasopiśmie «Terapia seksualna i relacje». Ćwiczenia, które najprawdopodobniej kojarzą się z kobiecym orgazmem, to m.in. ćwiczenia brzucha, podnoszenie ciężarów, spinning, a także wspinaczka na drążki lub liny.
Naukowcy wyjaśniają, że «coregasm» – czyli osiąganie orgazmu podczas ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha – jest tematem, który pojawia się w mediach od pewnego czasu. Ostatnie badania dostarczają jednak nowych, interesujących informacji.
Herbenick zauważa:
«Najczęstszymi ćwiczeniami związanymi z orgazmem były ćwiczenia brzucha, wspinaczka na drążki, jazda na rowerze oraz podnoszenie ciężarów. Te dane są fascynujące, ponieważ sugerują, że orgazm nie jest wyłącznie wydarzeniem seksualnym. Może to również nauczyć nas więcej o procesach fizjologicznych, które leżą u podstaw doświadczeń kobiet związanych z orgazmem.»
Herbenick i Fortenberry przeprowadzili ankiety online, w których udział wzięło 124 dorosłych kobiet, które doświadczyły orgazmu podczas ćwiczeń, znanego jako EIO (orgazm wywołany wysiłkiem fizycznym). Dodatkowo, 246 osób zgłosiło doświadczoną seksualną przyjemność wywołaną wysiłkiem (EISP). Respondentki były w wieku od 18 do 63 lat, z których większość była w związkach małżeńskich lub partnerskich. Około 69% z nich identyfikowało się jako heteroseksualne.
Najczęstszymi ćwiczeniami związanymi z orgazmem były ćwiczenia brzucha.
Naukowcy odkryli, że:
- Około 40% osób, które doświadczyły orgazmu lub przyjemności seksualnej podczas ćwiczeń, miało to miejsce przynajmniej dziesięć razy.
- Osoby, które osiągnęły orgazm podczas ćwiczeń, czuły się skrępowane ćwicząc w miejscach publicznych.
- Około 20% respondentek stwierdziło, że nie są w stanie kontrolować swoich doświadczeń.
- Większość osób, które osiągnęły orgazm podczas ćwiczeń, nie myślały o fantazjach seksualnych ani nie koncentrowały się na atrakcyjnej osobie w trakcie ich doświadczenia.
- W grupie EIO, 51,4% kobiet osiągnęło orgazm w wyniku ćwiczeń brzucha wykonanych w ciągu ostatnich dziewięćdziesięciu dni.
- 26,5% z grupy EIO połączyło swoje doświadczenia z podnoszeniem ciężarów.
- 20% kobiet z grupy EIO związanych było z jogą.
- 15,8% kobiet z EIO łączyło swoje doświadczenie z jazdą na rowerze.
- 13,2% kobiet z EIO doświadczyło tego podczas wędrówek lub biegania.
- Najbardziej prawdopodobnym ćwiczeniem brzusznym do wytworzenia kobiecego orgazmu było «krzesło kapitana», gdzie ćwiczący opiera łokcie na miękkich podłokietnikach, opierając się plecami o podporę, a nogi swobodnie zwisają, podnosząc kolana ku klatce piersiowej.
Herbenick podkreśla, że nikt nie jest pewien, jakie mechanizmy są zaangażowane w wywoływanie orgazmu lub przyjemności seksualnej podczas ćwiczeń. Przyszłe badania powinny przybliżyć nas do odpowiedzi na te pytania.
Autorzy mają nadzieję, że kobiety, które doświadczają orgazmu lub przyjemności seksualnej podczas ćwiczeń, po zapoznaniu się z wynikami tego badania uznają swoje reakcje za normalne.
Nie było celem tego badania określenie, czy konkretne ćwiczenia mogą poprawić seksualne doświadczenia kobiet. Autorzy ostrzegają, aby nie formułować założeń, dopóki nie zostaną przeprowadzone bardziej szczegółowe badania.
Herbenick zauważa:
«Możliwe, że ćwiczenia, które już teraz przynoszą znaczące korzyści dla zdrowia i samopoczucia, mogą również pozytywnie wpłynąć na życie seksualne kobiet.» Mimo że autorzy nie próbowali ustalić, w jaki sposób orgazmy lub przyjemność seksualna występują podczas ćwiczeń u kobiet, uważają, że zjawisko to nie jest rzadkie – w ciągu zaledwie pięciu tygodni udało im się zrekrutować 370 dorosłych kobiet, które doświadczyły takich odczuć.
Herbenick dodaje:
«Czasopisma i blogi od dawna podkreślają przypadki, które czasami nazywają 'coregasmami’, ale poza wczesnymi sprawozdaniami Kinseya i współpracowników, to obszar badań nad zdrowiem seksualnym kobiet, który był w dużej mierze ignorowany przez ostatnie sześć dekad.»
Napisane przez Christiana Nordqvista
Nowe Wnioski i Badania w 2024 Roku
W 2024 roku pojawiły się nowe badania, które dostarczają jeszcze więcej informacji na temat zjawiska orgazmu podczas ćwiczeń. Ostatnie dane pokazują, że do 50% kobiet w różnym wieku zgłasza pozytywne odczucia związane z wysiłkiem fizycznym, co potwierdza, że coregasm jest zjawiskiem bardziej powszechnym, niż wcześniej sądzono. Badania wskazują, że intensywność wysiłku oraz rodzaj wykonywanych ćwiczeń mają kluczowe znaczenie dla występowania orgazmu. W szczególności, ćwiczenia o znacznym napięciu mięśniowym, takie jak ciężkie podnoszenie, mogą stymulować reakcje seksualne poprzez zwiększone ukrwienie obszarów miednicy.
Dodatkowo, w badaniach z 2024 roku zauważono, że kobiety, które regularnie angażują się w aktywność fizyczną, są bardziej otwarte na eksplorację swoich reakcji seksualnych. To otwarcie na doświadczenia może prowadzić do lepszego zrozumienia własnej seksualności oraz większej akceptacji dla swoich ciała. Dlatego ważne jest, aby kobiety nie czuły się skrępowane z powodu swoich odczuć związanych z ćwiczeniami. Wzmacnia to nie tylko ich ciało, ale i psychikę, co może przynieść korzyści w sferze seksualnej.
W świetle tych nowych odkryć, badacze podkreślają znaczenie edukacji seksualnej, która może pomóc kobietom lepiej zrozumieć swoje ciało i jego reakcje, a także zmniejszyć stygmatyzację związaną z poszczególnymi doświadczeniami seksualnymi. Warto, aby lekarze i specjaliści od zdrowia seksualnego brali pod uwagę te aspekty podczas pracy z pacjentkami, aby promować zdrowe podejście do seksualności i aktywności fizycznej.
