Ból gardła zwykle ustępuje bez leczenia. Jednak leki dostępne bez recepty nie zawsze są skuteczne w jego zwalczaniu, a dolegliwość ta może trwać kilka dni. Olejki eteryczne stanowią alternatywne podejście, które może przynieść ulgę w bólu gardła.
Olejki eteryczne są wytwarzane z liści, kwiatów lub korzeni konkretnych roślin. Poprzez proces znany jako destylacja, olejki eteryczne są ekstrahowane jako wysoce skoncentrowana forma rośliny. Zawierają wiele oryginalnych właściwości leczniczych roślin.
Olejki eteryczne mają długą historię stosowania w medycynie alternatywnej do leczenia schorzeń tak różnorodnych jak problemy skórne czy depresja. W tym artykule przyjrzymy się 10 olejkom eterycznym, które mogą być pomocne w leczeniu bólu gardła.
Dziesięć olejków eterycznych na ból gardła
Następujące olejki eteryczne mogą pomóc w bólu gardła:
1. Mięta pieprzowa
Mięta pieprzowa jest jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych stosowanych w leczeniu bólu gardła. W badaniu z 2013 roku wykazano, że olejek miętowy ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, skutecznie zwalczając patogeny, które dostają się do organizmu przez usta.
Nowsze badania sugerują, że olejek z mięty pieprzowej działa również jako środek przeciwbakteryjny, co oznacza, że może pomóc w walce z bakteriami. Mięta zawiera także mentol, który jest kluczowym składnikiem wielu leków na ból gardła, takich jak tabletki do ssania.
2. Lawenda
Przegląd z 2005 roku sugerował, że lawenda ma właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Te właściwości wspierają stosowanie lawendy w leczeniu bólu gardła.
3. Echinacea
Przegląd z 2007 roku dowodził, że części rośliny Echinacea mogą pomóc w łagodzeniu objawów przeziębienia. Olejek eteryczny pozyskiwany z Echinacei może przynieść podobne korzyści.
4. Eukaliptus
Eukaliptus jest szeroko stosowany w kosmetykach, środkach czyszczących i medycynie alternatywnej. Badania wykazały, że olej z liści eukaliptusa ma działanie antybakteryjne. Niektóre badania sugerowały nawet jego zastosowanie jako naturalnego antybiotyku w leczeniu zakażeń.
5. Imbir
Imbir jest powszechnym składnikiem wielu różnych kuchni. Jest również szeroko stosowany w medycynie alternatywnej, zwłaszcza w leczeniu problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak nudności i wymioty.
Badania sugerują, że imbir ma właściwości przeciwzapalne, które mogą być również pomocne w walce z bólem gardła.
6. Cytryna
Wiele leków na gardło, w tym pastylki do ssania, jest aromatyzowanych cytryną. Badanie przeprowadzone w 2017 roku wykazało, że olejki eteryczne z cytryny mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwutleniające, co może pomóc w leczeniu bólu gardła i zapobieganiu infekcjom.
7. Tymianek
Badania z lat 2008 i 2014 wykazały, że olejki eteryczne tymianku mają silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, co może pomóc w zwalczaniu szkodliwych patogenów. Tymianek może być szczególnie przydatny w leczeniu bólu gardła spowodowanego infekcjami bakteryjnymi.
8. Gorzka pomarańcza
Gorzka pomarańcza była wcześniej stosowana jako suplement diety wspomagający odchudzanie. Jedno z badań sugerowało, że może również mieć właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniające, które mogą pomóc złagodzić ból gardła.
9. Drzewo herbaciane
Olejek z drzewa herbacianego jest najczęściej stosowany w produktach do pielęgnacji skóry, ale może być także skuteczny w leczeniu bólu gardła. Badanie z 2013 roku wykazało, że oleje z drzewa herbacianego mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które chronią przed patogenami dostającymi się do organizmu przez usta.
10. Szałwia
Wykazano, że połączenie echinacei i szałwii łagodzi dyskomfort związany z bólem gardła. Gdy są stosowane jako olejki eteryczne, mogą wywołać ten sam efekt.
Jak stosować olejki eteryczne
Olejki eteryczne można stosować aromatycznie, rozpraszając je w powietrzu lub rozcieńczając olejem nośnikowym i nakładając miejscowo, ale nigdy nie powinny być spożywane.
Aromatyczne zastosowania
Olejki eteryczne mogą być stosowane aromatycznie, co oznacza, że osoba je wdycha. Można to zrobić na kilka różnych sposobów, w tym:
- Używanie dyfuzora pokojowego do rozprzestrzeniania olejku eterycznego w powietrzu.
- Wrzucenie do miski do 7 kropli olejku na 2 szklanki wrzącej wody, przykrycie ręcznikiem i wdychanie pary.
- Nałożenie do 3 kropli olejku na bawełnianą kulkę lub szmatkę i wdychanie oparów.
- Dodawanie olejków eterycznych do środków czyszczących do powierzchni lub do prania.
Ludzie powinni być bardzo ostrożni w używaniu olejków eterycznych wokół dzieci i zwierząt domowych, ponieważ wiele olejków eterycznych jest toksycznych lub śmiertelnych dla zwierząt, a zwłaszcza dla kotów.
Miejscowe zastosowania
Wymieszaj kilka kropli olejku z olejem nośnikowym, takim jak rozgrzany olej kokosowy lub olej ze słodkich migdałów, i nałóż bezpośrednio na skórę w okolicy gardła. Delikatne masowanie obszaru ułatwi wchłanianie.
Zaleca się rozpoczęcie od 1 lub 2 kropli przed zwiększeniem dawki. Pomoże to zapobiec niepożądanym reakcjom skórnym, takim jak wysypka lub swędzenie.
Ryzyka
Należy zauważyć, że amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie monitoruje ani nie reguluje jakości olejków eterycznych. Oznacza to, że nie zawsze można dokładnie określić, jakich składników użyli producenci. Dlatego ludzie powinni kupować oleje z renomowanego źródła.
Zawsze warto przeprowadzić test skórny przed użyciem olejków eterycznych na ciele, gdyż mogą one wywołać reakcję alergiczną. Aby wykonać test, nałóż kroplę rozcieńczonego oleju na wewnętrzną stronę ramienia. Jeśli po 24 godzinach nie wystąpi reakcja, olej jest bezpieczny w użyciu.
Olejki eteryczne są silnie skoncentrowane i powinny być stosowane tylko w małych ilościach. Nawet w niewielkich dawkach nie są całkowicie bezpieczne i mogą powodować niepożądane skutki uboczne, w tym:
- reakcje alergiczne
- podrażnienie skóry (w przypadku stosowania miejscowego)
- wrażliwość na słońce
- przyspieszone tętno
- duszność
Jeśli ktokolwiek odczuje jakiekolwiek niepożądane skutki uboczne, powinien przestać używać olejków eterycznych i skonsultować się z lekarzem. Każdy, kto przyjmuje leki, powinien również porozmawiać z lekarzem w celu ustalenia, czy olejki eteryczne mogą wchodzić w interakcje z tymi lekami.
Nie jest do końca jasne, czy wiele olejków eterycznych jest bezpiecznych dla kobiet w ciąży i dzieci.
Na wynos
Olejki eteryczne są obiecującą alternatywą dla leków dostępnych bez recepty w leczeniu bólów gardła. Jednak potrzebne są dowody wyższej jakości, aby wesprzeć ich użycie i skuteczność.
Olejki eteryczne są często mylone z całkowicie bezpiecznymi formami terapii. Należy pamiętać, że są one wysoce skoncentrowanymi substancjami, które mogą powodować niepożądane skutki uboczne.
Nowe badania i spostrzeżenia (2024)
Nowe badania z 2024 roku potwierdzają, że olejki eteryczne, takie jak eukaliptus i lawenda, wykazują nadal silne działanie przeciwzapalne. Badania wykazały, że stosowanie tych olejków w połączeniu z terapią parową może znacznie łagodzić objawy bólu gardła oraz poprawiać komfort pacjentów.
Co więcej, badania kliniczne sugerują, że olejek z drzewa herbacianego może być skuteczny w redukcji objawów bólu gardła spowodowanego infekcjami wirusowymi, a także zmniejszać ryzyko wystąpienia wtórnych zakażeń bakteryjnych. Ponadto, nowoczesne podejścia do aromaterapii wskazują na korzyści płynące z łączenia różnych olejków eterycznych, co może zwiększyć ich skuteczność terapeutyczną.
Warto również zwrócić uwagę na rosnące zainteresowanie olejkami eterycznymi w kontekście profilaktyki zdrowotnej. Badania z 2024 roku sugerują, że regularne stosowanie olejków eterycznych może wspierać układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne w sezonie wzmożonych infekcji.
