Mężczyźni często niechętnie szukają pomocy związanej ze zdrowiem, co wynika z odwiecznego stereotypu. Bez względu na to, czy to przekonanie jest uzasadnione, blogi zdrowotne oferują mężczyznom cenne informacje dotyczące opieki zdrowotnej, które są niezbędne do osiągnięcia ich celów zdrowotnych oraz sprawnościowych.
Niektóre problemy zdrowotne, takie jak zaburzenia erekcji czy rak prostaty, są szczególnie istotne dla mężczyzn, podczas gdy inne schorzenia, jak rak płuc, choroba wieńcowa czy wirus HIV, występują z większą częstotliwością u mężczyzn niż u kobiet.
Z raportu na temat zdrowia mężczyzn w Stanach Zjednoczonych, opublikowanego przez Centers for Disease Control and Prevention (CDC), wynika, że 12,4% dorosłych mężczyzn ocenia swoje zdrowie jako dobre lub bardzo złe. Ponadto 55,6% spełnia wymagania dotyczące aktywności fizycznej, a 17,8% pali papierosy. Co więcej, 32,6% dorosłych mężczyzn ma wysokie ciśnienie krwi, a 34,5% zmaga się z otyłością.
Blogi zdrowotne dla mężczyzn oferują porady dotyczące odżywiania, ćwiczeń, radzenia sobie ze stresem i zapobiegania chorobom. Mogą również wspierać mężczyzn w podejmowaniu zdrowszych decyzji dotyczących ich zdrowia oraz dobrego samopoczucia. W tym artykule przedstawiamy 10 najlepszych witryn w blogosferze zdrowia mężczyzn.
Zdrowie mężczyzn
Magazyn Men’s Health jest oczywistym wyborem w zakresie zdrowia mężczyzn. To największa na świecie marka czasopism dla mężczyzn, obecna w 61 krajach.
Strona jest skierowana do aktywnych mężczyzn pragnących zyskać lepszą kontrolę nad swoim życiem fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Artykuły obejmują szeroki zakres tematów, od zdrowia i diety, przez modę, aż po nowinki technologiczne i rozrywkowe.
W artykułach poruszane są tematy związane z ryzykiem bycia starszym ojcem, sygnałami, które mogą wskazywać na problemy zdrowotne, oraz porady od specjalistów dotyczące zapobiegania chorobom nowotworowym.
Odwiedź blog Men’s Health.
Bardzo dobrze
Verywell przedstawia się jako przyjaciel, który jest jednocześnie lekarzem, trenerem osobistym i dietetykiem. Oferują wiarygodne oraz zrozumiałe informacje na temat zdrowia i wellness.
Verywell dostarcza treści napisane przez lekarzy, pielęgniarki i terapeutów, które są weryfikowane przez certyfikowanych specjalistów.
Blog koncentruje się na tym, jak żyć długo i zdrowo, oferując artykuły dotyczące zdrowego serca, sygnałów ostrzegawczych związanych z krwawieniem z nosa oraz przyczyn nadmiernego wypadania włosów.
Odwiedź blog Verywell Men’s Health.
Mark’s Daily Apple
Mark Sisson założył Mark’s Daily Apple w 2006 roku, by inspirować ludzi do brania odpowiedzialności za swoje zdrowie i czerpanie radości z życia poprzez krytyczne myślenie o zdrowiu.
Mark’s Daily Apple to nie tylko źródło informacji zdrowotnych, ale także wirtualna społeczność, w której czytelnicy dzielą się swoimi sukcesami. Bez względu na preferencje w zakresie diety czy fitnessu, każdy znajdzie coś dla siebie.
Ostatnie posty poruszają kwestie takie jak psychiczna siła w obliczu choroby, kompatybilność Primal i CrossFit oraz spadek płodności i poziomu testosteronu u mężczyzn.
Odwiedź blog Mark’s Daily Apple.
Bony to Beastly
Marco, Shane i Jared stworzyli Bony to Beastly dla chudych mężczyzn pragnących przybrać na wadze. W przeciwieństwie do wielu innych witryn, ich blog koncentruje się na 3% populacji, która ma trudności z przybraniem na masie.
Nawet jeśli nie udało ci się w przeszłości, Bony to Beastly ma na celu pomoc w budowaniu mięśni oraz zwiększeniu masy ciała. Ich sprawdzony system działa dla każdego, bez względu na genetykę czy styl życia.
Blog jest pełen interesujących artykułów, które poruszają tematy takie jak budowanie masy mięśniowej, wzmocnienie górnej części pleców oraz pokonywanie problemów związanych z chudą sylwetką.
Odwiedź blog Bony to Beastly.
Urodzony fitness
Born Fitness powstało z frustracji spowodowanej sprzecznymi informacjami na temat zdrowia oraz pustymi obietnicami. Adam Bornstein, założyciel, zauważył, że mimo postępów technologicznych, ludzie stają się coraz mniej zdrowi.
Celem Born Fitness jest uproszczenie komunikacji dotyczącej zdrowia i fitnessu, aby każdy miał dostęp do informacji o tym, jak prowadzić lepsze życie.
Blog koncentruje się na przydatności, motywacji oraz żywieniu, oferując porady, jak zwiększyć skuteczność ćwiczeń czy jak odzyskać utraconą motywację.
Odwiedź blog Born Fitness.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore jest jednym z trzech założycieli Cressey Sports Performance i od 2015 roku prowadzi własną działalność w Brookline, gdzie szkoli w zakresie treningu siłowego.
Przez ponad dekadę Tony pomógł wielu osobom poprawić swoje wyniki, samopoczucie i jakość życia. Zawsze bierze pod uwagę historię klienta i jego dotychczasowe kontuzje, ponieważ to, co działa dla jednej osoby, nie zawsze działa dla innej.
Ostatnie posty na blogu poruszają takie tematy jak skuteczne treningi w 2-3 dni w tygodniu, znaczenie przysiadów oraz korzyści płynące z aktywnego trybu życia.
Odwiedź blog Tony Gentilcore.
Dai Manuel
Dai Manuel to mentor stylu życia oraz trener odżywiania i fitnessu, który pomaga jednostkom prowadzić zdrowe życie poprzez edukację i wsparcie społeczności.
Jest pasjonatem motywowania ludzi do zdrowszego i bardziej aktywnego stylu życia, a szczególnie angażuje rodziny w walkę z otyłością dzieci.
W najnowszych artykułach na blogu znajdziesz porady na temat redukcji stresu, korzyści płynących z oleju kokosowego oraz prawdy dotyczące zdrowia, które mogą być trudne do zaakceptowania.
Odwiedź blog Dai Manuel.
Kliniki Turek
Dr Paul Turek jest założycielem The Turek Clinics, uznawanym na całym świecie ekspertem w dziedzinie zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego.
Kliniki Turek oferują zaawansowaną opiekę w zakresie leczenia problemów z płodnością u mężczyzn, wprowadzając nowatorskie techniki takie jak mapowanie plemników czy wazektomia.
Blog dr. Turek porusza tematy związane z męskim zegarem biologicznym, inwestycjami w zdrowie oraz długoterminowymi relacjami z lekarzem, które mogą uratować życie.
Odwiedź blog The Turek Clinics.
Metoda Jason Crandell Yoga
Jason Crandell to nauczyciel jogi z ponad 15-letnim doświadczeniem, który łączy elementy jogi mocy z nauką uważności.
Jego treningi są zaprojektowane w sposób, który rzuca wyzwanie, ale nie prowadzi do wypalenia. Odkrył, że połączenie siły, precyzji i uważności tworzy skuteczną i harmonijną praktykę jogi.
Blog Jason Crandell Yoga Method dostarcza informacji o pozycjach i praktykach jogi, oferując wskazówki, które pomogą Ci w doskonaleniu swoich umiejętności.
Odwiedź blog Jason Crandell Yoga Method.
Mówiąc o zdrowiu mężczyzn
Talking About Men’s Health, założony w 2007 roku, ma na celu dostarczanie mężczyznom informacji oraz narzędzi dotyczących zdrowia, edukacji i programów badań przesiewowych.
Blog oferuje rzetelne materiały edukacyjne na temat dorastania, zdrowia psychicznego oraz problemów zdrowotnych, które mogą dotyczyć mężczyzn w różnym wieku.
Ostatnie posty zawierają porady dotyczące zdrowia serca, naturalnych metod poprawy zdrowia oraz równoważenia hormonów za pomocą ćwiczeń i diety.
Odwiedź bloga Talking About Men’s Health.
Aktualne Badania i Nowinki w Zdrowiu Mężczyzn
Na przestrzeni ostatnich lat, zdrowie mężczyzn stało się tematem intensywnych badań. W 2024 roku zauważalny jest wzrost zainteresowania zdrowiem psychicznym, co jest szczególnie ważne w kontekście rosnącej liczby przypadków depresji i lęków wśród mężczyzn. Z danych wynika, że blisko 30% mężczyzn zgłasza problemy ze zdrowiem psychicznym, co potwierdzają najnowsze badania.
Ponadto, badania wykazały, że regularna aktywność fizyczna znacząco wpływa na poziom testosteronu, co jest kluczowe dla zdrowia reprodukcyjnego. Warto zaznaczyć, że mężczyźni, którzy ćwiczą minimum 3 razy w tygodniu, mają o 20% wyższy poziom testosteronu w porównaniu do tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia.
Nie można również pominąć znaczenia zdrowej diety. Nowe badania wskazują na korzyści płynące z diety opartej na roślinach, która nie tylko wspiera zdrowie serca, ale również zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych.
W kontekście profilaktyki zdrowotnej, wiele organizacji zaleca regularne badania przesiewowe, które mogą pomóc w wczesnym wykrywaniu problemów zdrowotnych, takich jak rak prostaty czy choroby serca. Świadomość na temat tych badań wśród mężczyzn wzrasta, co jest pozytywnym trendem.
