Badanie opublikowane dzisiaj w czasopiśmie Menopause, z North American Menopause Society, potwierdza frustrację odczuwaną przez wiele kobiet z problemami z pamięcią w miarę zbliżania się do menopauzy.
Naukowcy z University of Rochester Medical Center i University of Illinois w Chicago w końcu potwierdzili twierdzenia wielu kobiet w wieku 40 i 50 lat, które skarżą się na «mgłę mózgu» lub zapomnienie. 75 kobiet w wieku od 40 do 60 lat dostarczyło zestaw testów poznawczych, które nie tylko potwierdzają problem, ale także dostarczają wyjaśnienia jego występowania i wyjaśniają, co dzieje się w mózgu w okresie menopauzy.
Dr Miriam Weber, neuropsycholog z University of Rochester Medical Center, która prowadziła badanie, wyjaśnia:
«Najważniejszą rzeczą do zrealizowania jest to, że naprawdę istnieją pewne zmiany poznawcze, które pojawiają się podczas tej fazy w życiu kobiety … Jeśli kobieta zbliżająca się do menopauzy czuje, że ma problemy z pamięcią, nikt nie powinien jej odkurzać lub przypisywać jej do zapakowanego w dżinsy harmonogramu. Może znaleźć pocieszenie, wiedząc, że istnieją nowe wyniki badań, które potwierdzają jej doświadczenie i może postrzegać swoje przeżycia jako normalne. «
Testy uwzględniały koncentrację uwagi w czasie, a także umiejętności uczenia się i manipulowania nowymi informacjami. Naukowcy odkryli, że tylko niektóre problemy były związane z deficytem pamięci. Kobiety były również pytane o objawy menopauzy, takie jak depresja, lęk, uderzenia gorąca i trudności ze snem. Zmierzono poziomy hormonów we krwi: estradiol i hormon folikulotropowy.
Ci, którzy skarżyli się na mgliste wspomnienia, źle wypadli w testach mających na celu określenie tego, co nazywa się «pamięcią roboczą», co daje osobie możliwość przyjmowania nowych informacji, a także manipulowania nimi mentalnie. Przykładem może być dodanie liczb w głowie lub dostosowanie planu podróży lub harmonogramu. Problemy obejmowały również utrzymywanie koncentracji uwagi na długim dysku lub przedostawanie się przez długą książkę.
Weber zwraca uwagę, że to, co ludzie uważają za pamięć, takie jak przywoływanie przedmiotów potrzebnych podczas zakupów lub zapamiętywanie numeru telefonu, to tylko niewielka część funkcji pamięci, a większość kobiet nie miała problemów z tymi prostszymi tradycyjnymi funkcjami pamięci.
Chociaż nie znaleziono związku między poziomem hormonów a funkcją pamięci, badacze zauważyli, że osoby z problemami z pamięcią były generalnie bardziej podatne na inne objawy menopauzy, takie jak trudności ze snem i lęk.
Weber dalej wyjaśnia, że:
«Jeśli rozmawiasz z kobietami w średnim wieku, wiele osób powie: 'Tak, wiedzieliśmy o tym, doświadczyliśmy tego … Ale nie zostało to dokładnie zbadane w literaturze naukowej … Nauka wreszcie dogania rzeczywistość, w której kobiety nie przechodzą nagle od prokreacyjnego stanu do bezpłodności, jest cały ten okres przejściowy, który trwa lata, jest bardziej skomplikowany, niż ludzie sobie uświadamiają. «
Ostatnie potwierdzenie zgadza się z wynikami wcześniejszych badań, które przeprowadził Weber z Markiem Mapstone, doktorem nauk medycznych, profesorem nadzwyczajnym neurologii, oraz wynikami badań z udziałem setek kobiet, które wykorzystywały jedynie mniej czułe środki, aby spojrzeć na wydajność poznawczą. Stwierdza, że:
«Na tym etapie życia coś dzieje się w mózgu kobiety … Narzekam, że ich pamięć jest trochę niewyraźna».
Weber kończy poradą dla kobiet, które mają te problemy:
«Kiedy ktoś daje ci nową informację, pomocne może być powtórzenie tego na głos, lub też, abyś ją powtórzył, aby to potwierdzić … pomoże ci to dłużej utrzymać tę informację … na pewno utrwaliłeś pamięć w mózgu … Musisz jeszcze trochę popracować, aby upewnić się, że informacje trafiają do twojego mózgu na stałe. Może to pomóc w zrozumieniu, że nie powinieneś oczekiwać, że będziesz w stanie zapamiętać wszystko po usłyszeniu tego tylko raz. «
Nowe Badania i Wnioski
W 2024 roku, nowe badania potwierdzają, że problemy z pamięcią w okresie menopauzy są znacznie bardziej powszechne, niż wcześniej sądzono. Wyniki wykazały, że ponad 60% kobiet w tym wieku zgłasza trudności z pamięcią, co jest znacznie wyższym odsetkiem niż w poprzednich badaniach. Dodatkowo, badania wskazują, że zmiany hormonalne mają wpływ na funkcje poznawcze i mogą prowadzić do obniżonej wydolności pamięci.
Statystyki z badań przeprowadzonych w 2024 roku sugerują, że kobiety z wyższym poziomem stresu i lęku doświadczają jeszcze większych trudności z pamięcią. Ponadto, nowe terapie, takie jak treningi pamięci i techniki relaksacyjne, zaczynają zyskiwać na popularności i pokazują obiecujące wyniki w poprawie funkcji poznawczych u kobiet w okresie menopauzy.
Warto zauważyć, że wiele kobiet odkrywa, iż zdrowa dieta, regularne ćwiczenia oraz techniki mindfulness mogą znacząco poprawić ich samopoczucie i stabilność emocjonalną, co z kolei wpływa na poprawę pamięci. Niezwykle istotne jest, aby kobiety nie czuły się same w tym doświadczeniu i korzystały z dostępnych wsparć oraz terapii, które mogą pomóc im w tej trudnej fazie życia.
