Ginkgo biloba to jeden z najpopularniejszych suplementów na rynku, a jego niezwykłe właściwości zdrowotne przyciągają uwagę zarówno pacjentów, jak i lekarzy. Ekstrakt z ginkgo pozyskiwany jest z suszonych liści tej fascynującej rośliny i dostępny w formie płynnych ekstraktów, kapsułek oraz tabletek. Ludzie sięgają po ginkgo z wielu powodów, a jego zastosowania są różnorodne.
Badania wskazują, że terapeutyczne działanie miłorzębu obejmuje m.in. poprawę pamięci, wsparcie funkcji sercowo-naczyniowych oraz ochronę zdrowia oczu. Ginkgo zawiera bogactwo flawonoidów i terpenoidów, które działają jako silne przeciwutleniacze, chroniąc organizm przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Dzięki temu może zmniejszać ryzyko rozwoju nowotworów.
Znany również jako miłorząb japoński, ginkgo jest jednym z najstarszych gatunków drzew na świecie. Te majestatyczne drzewa mogą osiągać wysokość ponad 40 metrów i żyć przez tysiące lat. Niektóre z nich w Chinach są uznawane za prawdziwe pomniki przyrody, mając nawet 2500 lat.
Ginkgo biloba jest często określane mianem «żywej skamieliny», co świadczy o jego niezwykłej zdolności przetrwania nawet w trudnych warunkach.
Ekstrakt z ginkgo można stosować jako suplement diety, a wysuszone liście tej rośliny doskonale nadają się do przygotowania aromatycznej herbaty.
Szybkie fakty o Ginkgo biloba
- Ginkgo biloba to jeden z najlepiej sprzedających się suplementów na świecie.
- Może wspierać funkcje poznawcze i poprawiać pamięć.
- Tradycyjnie stosowany jest w celu łagodzenia infekcji dróg moczowych oraz zwiększenia libido.
- Osoby przyjmujące niektóre leki przeciwdepresyjne powinny unikać tego suplementu.
Korzyści
Ginkgo biloba oferuje szereg korzyści zdrowotnych, w tym wsparcie dla funkcji poznawczych. Chociaż tradycyjne zastosowania są szeroko zakrojone, nie wszystkie z nich zostały potwierdzone przez badania naukowe.
Wzmocnienie pamięci, demencja i choroba Alzheimera
Specjalny ekstrakt Ginkgo biloba EGB 761 wykazuje potencjał w leczeniu demencji, aczkolwiek potrzebne są dalsze badania. Według University of Maryland Medical Center (UMM), «Ginkgo jest szeroko stosowane w Europie w leczeniu demencji». Lekarze zaczęli je stosować, ponieważ uważali, że poprawia przepływ krwi do mózgu. Nowsze badania sugerują, że ginkgo może również chronić komórki nerwowe przed uszkodzeniem w przypadku choroby Alzheimera.
W badaniach zaobserwowano, że ginkgo może przynosić korzyści osobom cierpiącym na demencję, jednak konieczne są dalsze analizy, aby to potwierdzić.
Korzyści mogą obejmować:
- poprawę zdolności myślenia i pamięci
- lepsze zachowanie społeczne
- łatwiejsze wykonywanie codziennych czynności
Jedno z badań wykazało, że ekstrakt EGb 761 był klinicznie skuteczny w leczeniu otępienia typu Alzheimera. Inne prace naukowe potwierdziły, że EGb 761 jest bezpieczny i może stabilizować oraz poprawiać funkcjonowanie poznawcze i społeczne pacjentów z otępieniem przez okres od 6 do 12 miesięcy.
Naukowcy sugerują, że ginkgo poprawia funkcje poznawcze, ponieważ wspomaga krążenie krwi w mózgu oraz chroni go przed uszkodzeniem neuronów. Warto jednak zaznaczyć, że inne badania wskazują, że ginkgo może nie wpływać na pamięć osób zdrowych.
Niepokój
Ginkgo może łagodzić objawy lęku. Badania wykazały, że osoby z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi, które przyjmowały miłorząb, odczuwały większą ulgę w porównaniu do grupy kontrolnej przyjmującej placebo.
Należy jednak pamiętać, że osoby stosujące Xanax w celu łagodzenia lęku nie powinny przyjmować ginkgo, ponieważ może to zmniejszać skuteczność leku.
Jaskra
W niewielkim badaniu zauważono poprawę widzenia u osób z jaskrą, które przyjmowały 120 miligramów ginkgo dziennie przez 8 tygodni. Niektóre badania sugerują również, że ginkgo może pomóc osobom ze zwyrodnieniem plamki żółtej w utrzymaniu wzroku na dłużej.
Choroba Raynauda
Osoby z chorobą Raynauda, które stosowały ginkgo przez 10 tygodni, doświadczały mniejszych objawów w porównaniu do osób przyjmujących placebo.
Dawkowanie i forma
Ginkgo jest dostępne w różnych formach, takich jak kapsułki, tabletki, płynne ekstrakty oraz suszone liście do herbaty. W badaniach dorosłym podawano dawki od 120 do 240 miligramów na dobę. Zazwyczaj potrzeba 4 do 6 tygodni, aby zauważyć poprawę.
Osoby, które nie powinny stosować ginkgo biloba to:
- Dzieci
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią
- Osoby z epilepsją
- Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe
Pacjenci z cukrzycą powinni unikać stosowania ginkgo bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Skutki uboczne
Możliwe działania niepożądane związane ze stosowaniem ginkgo biloba obejmują:
- nudności
- biegunka
- zawroty głowy
- bóle głowy
- ból brzucha
- niepokój
- wymioty
Zaleca się, aby ginkgo i inne suplementy były stosowane wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
Ryzyka
Jak w przypadku każdego leku, należy zachować ostrożność, aby uniknąć interakcji z innymi substancjami. Nawet ibuprofen w połączeniu z ginkgo może zwiększać ryzyko krwawienia wewnętrznego.
Pacjenci z zaburzeniami krążenia lub osoby przyjmujące antykoagulanty, takie jak kwas acetylosalicylowy, powinny być świadome ryzyka działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem miłorzębu.
Osoby stosujące selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) jako leki przeciwdepresyjne nie powinny przyjmować ginkgo, ponieważ może to osłabiać ich działanie. Połączenie tych dwóch substancji zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu serotoninowego, który może być stanem zagrożenia życia. Przykłady SSRI to fluoksetyna (Prozac) oraz sertralina (Zoloft).
Ginkgo może nasilać zarówno pozytywne, jak i negatywne efekty innych leków przeciwdepresyjnych, zwłaszcza inhibitorów monoaminooksydazy (IMAO).
Liście ginkgo zawierają długołańcuchowe alkilofenole, które mogą wywoływać reakcje alergiczne. Osoby uczulone na trujący bluszcz i inne rośliny z tej rodziny powinny unikać przyjmowania miłorzębu. Centrum Medyczne University of Maryland (UMM) ostrzega, że owoce i nasiona ginkgo są toksyczne i nie powinny być spożywane.
Historia
Jak podaje Ogród Botaniczny w Missouri, ginkgo biloba jest «jedynym przedstawicielem starożytnych roślin, które przetrwały na Ziemi przez 150 milionów lat.»
Ginkgo biloba ma długą historię stosowania w medycynie, sięgającą starożytnych Chin. Chińczycy korzystali z jego właściwości poznawczych oraz łagodzących objawy astmy, a orzechy ginkgo były cenione za swoje właściwości wzmacniające.
Według Institute for Natural Products Research, inne tradycyjne zastosowania ginkgo biloba obejmują:
- Zapobieganie moczeniu się w nocy
- Zwiększenie energii seksualnej
- Łagodzenie podrażnienia pęcherza
- Leczenie robaków jelitowych
- Leczenie rzeżączki
Wprowadzenie do zachodniego świata
Engelbert Kaempfer był pierwszym Europejczykiem, który odkrył ginkgo pod koniec XVII wieku. W 1771 roku Linneusz nadał drzewu nazwę, co oznacza «srebrny pióropusz z dwoma płatami».
W 1784 roku ginkgo zostało sprowadzone do Ameryki do ogrodu Williama Hamiltona. Dziś suplementy ginkgo biloba są dostępne w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz online.
Zebraliśmy powiązane produkty bazując na ich jakości i przedstawiliśmy ich wady oraz zalety, aby ułatwić Ci wybór najlepszego dla siebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, co oznacza, że Healthline UK oraz nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli zdecydujesz się na zakup przez nasze linki.
Nowe badania i wnioski z 2024 roku
Z najnowszych badań przeprowadzonych w 2024 roku wynika, że ginkgo biloba może mieć jeszcze szersze zastosowanie w terapii neurologicznej. Badania potwierdzają, że regularne stosowanie ekstraktu ginkgo może poprawiać zdolności poznawcze u osób starszych, a także wspomagać ich samodzielność w codziennych czynnościach.
Najnowsze dane sugerują, że ginkgo może również mieć korzystny wpływ na zdrowie psychiczne, redukując objawy depresji i lęku u osób w różnym wieku. W jednym z badań wykazano, że pacjenci z zaburzeniami depresyjnymi, którzy przyjmowali ginkgo, zauważyli znaczną poprawę swojego samopoczucia psychicznego.
Jednakże, jak zawsze, przed rozpoczęciem suplementacji ginkgo biloba, zaleca się konsultację z lekarzem, aby uniknąć potencjalnych interakcji z innymi lekami oraz monitorować ewentualne skutki uboczne.
