Joga to starożytna indyjska praktyka, która dąży do zharmonizowania ciała z umysłem i oddechem poprzez techniki oddechowe i fizyczne postawy. Chociaż stało się popularną formą ćwiczeń w świecie zachodnim, nowe badanie zapewnia punkt ostrzeżenia, ponieważ jego odkrycia sugerują pewne pozy zwiększają ciśnienie w oku i stanowią ryzyko dla osób z jaskrą.
Styczeń to Miesiąc Świadomości Jaskry, a społeczność opieki zdrowotnej koncentruje się na stanie oka, z którego codziennie zmaga się 2,7 miliona osób w USA powyżej 40 roku życia.
Jaskra wpływa na wzrok, zwykle ze względu na narastające ciśnienie w oku, które może uszkodzić nerw wzrokowy.
Chociaż joga została nagrodzona za swoje korzyści zdrowotne – w tym poprawę objawów zapalenia stawów i korzyści dla mężczyzn z rakiem prostaty – naukowcy z tego ostatniego badania zbadali potencjalne zagrożenia, jakie praktyka może przedstawiać pacjentom cierpiącym na jaskrę.
Publikują swoje wyniki w czasopiśmie.
Zespół, kierowany przez dr. Roberta Ritcha z New York Eye and Ear Infirmary z Mount Sinai (NYEE) w Nowym Jorku, zauważa, że jaskra jest główną przyczyną nieodwracalnej ślepoty w USA.
Skupiają się na podwyższonym ciśnieniu wewnątrzgałkowym (IOP), które jest najczęstszym czynnikiem ryzyka uszkodzenia jaskrowego i jedynym modyfikowalnym czynnikiem, któremu udowodniono zapobieganie lub spowolnienie postępu jaskry.
Wszystkie cztery jogi stwarzają zwiększone ciśnienie w oku
Naukowcy twierdzą, że poprzednie badania tylko przetestowały pozycję głowy w jodze, która wykazała dwukrotny wzrost IOP.
Szybkie fakty na temat jaskry
- W USA 2,7 miliona osób po 40 roku życia cierpi na jaskrę
- Przewiduje się, że liczba ta wzrośnie do 4,2 miliona do roku 2030
- Jaskra kosztuje amerykańską gospodarkę 2,86 miliarda dolarów rocznie.
Dowiedz się więcej o jaskrze
W związku z tym, w ramach swoich najnowszych badań, zespół poprosił zdrowych uczestników bez pacjentów z chorobą oczu i jaskrą o wypełnienie szeregu odwróconych pozycji jogi, które obejmowały psa w dół, stojącego do przodu zakrętu, pługa i nogi na ścianie.
Przy wyjściowej pozycji siedzącej naukowcy przechwycili IOP w każdej grupie, a następnie ponownie podczas wykonywania pozy, 2 minuty podczas utrzymywania pozy, tuż po pozie w pozycji siedzącej, a następnie ponownie 10 minut później w pozycji siedzącej.
Wyniki pokazały, że obie grupy uczestników badania zwiększyły IOP we wszystkich czterech pozycjach jogi, ale największy wzrost ciśnienia stwierdzono podczas puchnięcia psa.
„Zachęcamy naszych pacjentów do aktywnego i zdrowego stylu życia, w tym do ćwiczeń fizycznych, niektórych rodzajów czynności, w tym pompek i podnoszenia dużych ciężarów, powinni unikać pacjenci cierpiący na jaskrę z uwagi na ryzyko zwiększenia IOP i prawdopodobnie uszkodzenia nerwu wzrokowego,” mówi dr Ritch.
Pomiary, które zespół zarejestrował po powrocie uczestników do pozycji siedzącej – a następnie ponownie po odczekaniu 10 minut – ujawniły, że ciśnienie pozostawało głównie nieznacznie podwyższone od linii podstawowej.
Dalsze badania są uzasadnione
Autor badania, Jessica Jasien, z NYEE, zauważa, że chociaż ich wyniki nie wykazują zasadniczej różnicy w IOP pomiędzy normalnymi uczestnikami i pacjentami z jaskrą, zespół uważa, że należy przeprowadzić dalsze badania z większymi populacjami i dłuższymi czasami trwania inwersji.
Jasien dodaje:
„Ponieważ wiemy, że jakikolwiek podwyższony IOP jest najważniejszym znanym czynnikiem ryzyka rozwoju i progresji uszkodzenia nerwu w oku, wzrost IOP po przyjęciu pozycji jogi dotyczy pacjentów z jaskrą i ich lekarzy leczących.
Ponadto, pacjenci cierpiący na jaskrę powinni dzielić się z instruktorami jogi swoją chorobą, aby umożliwić modyfikacje podczas praktyki jogi. „
Mała wielkość próby uczestników jest ograniczeniem badania; naukowcy twierdzą, że to ograniczenie może tłumaczyć brak statystycznie istotnych różnic między grupami jaskry i nie jaskrowymi.
Odnosząc się do tego ograniczenia, dodają, że „brak dowodu niekoniecznie jest dowodem nieobecności, jeśli próba badawcza jest niewielka”.
Inne ograniczenia obejmują brak pomiarów ciśnienia krwi – co oznacza, że nie dysponowali żadną informacją, która mogłaby wskazywać na związane z tym zmiany ciśnienia płynu mózgowo-rdzeniowego z powodu pozycji jogi – oraz krótki czas trwania, który nie pozwala zespołowi na wyciągnięcie wniosków na temat zmiany w IOP, jeśli pozycje jogi są utrzymywane przez 30 minut – tak, jak czasem są w formalnym otoczeniu jogi.
Zespół wzywa do dalszych badań, aby ocenić, czy pewne pozy jogi zwiększają ryzyko progresji jaskry.
Joga stała się popularną praktyką w świecie zachodnim; W 1998 r. około 15 milionów dorosłych Amerykanów uprawiało jogę przynajmniej raz.
wcześniej badali korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń, w tym jogi i pilates.
